娛樂極品純情巨星 第98章 098減肥的正確方式

    本來胡楓是準備帶眾人再去食堂三樓美食街吃大餐的。不過中午才讓胡楓破費過的姚佳辰幾人也不好意思再讓胡楓請客，最後只能折中去了一樓的清真食堂。

    華夏電影學院的清真食堂有個做得不錯的地方，那就是不是信「安拉」的也可以進去吃飯。不像號稱華夏第一學府的京華大學和京都大學，竟然不允許非信「安拉」的人進去，說嚴重點那就是別一種形式的「種族歧視」，有如前世的中國，漢族一直是被特殊限制的弱勢群體一般。

    林宇浩幾人都是本學院的學生，有辦自己的餐卡。本著不想讓胡楓破費的想法，都是自己刷餐卡點菜。不得已胡楓變成只需要請侯香芽她們六位從外校前來的客人。

    六位女生都很客氣，就算胡楓再三建議她們想吃什麼隨便點。每人都只點了一碗十元錢的牛肉拉麵。推脫不過的胡楓只好改變策略，又多點了五十串烤羊肉串，大辣和微辣各半；二十個肉夾饃，還有幾份燒牛尾、大盤雞、給大家當配菜。

    把幾道配菜擺上桌子後，胡楓優先抓了一把羊肉串放到坐在自己右側的宋微雪盤子裡，笑道：「小雪，這是補償你中午沒吃到羊肉串！」

    對於胡楓還記得中午的小小承諾，宋微雪顯得很開心，抓起羊肉串就毫不拘束地大口吃了起來。

    接著胡楓又拿過兩個肉夾饃和幾串羊肉串遞給自己左側的陳天靈，柔聲道：「靈靈，你太瘦了。學舞蹈可是體力活，得多吃點。」

    對於胡楓的特殊關心，陳天靈乖巧地「唔」了一聲，也拿起肉夾饃愜意地品嘗起來。

    給宋微雪和陳天靈分好配菜後，胡楓又端著羊肉串、肉夾饃到各位女生面前，督促她們趕快趁熱拿走嘗嘗。如果胡楓不這樣做的話，以女生的矜持和客套，最後這些配菜多半只能留著當擺設了。

    在女生拿完自己想吃的東西後，林宇浩幾位男生可不需要那麼客氣了，想吃哪一樣自己動手拿。

    不過讓胡楓有些奇怪的是，侯香芽在胡楓的熱情招呼下，也只是意思一下地拿了一串羊肉串還有一個肉夾饃，而且吃飯半途還偷偷摸摸地轉移給了身旁的林百合。

    「香香，是不是羊肉不太合你味口？要不我再去幫你點些其它菜？」考慮到侯香芽可能是害怕羊肉的膻味方才沒吃的胡楓，出言關心地問道。

    「啊！？」以為自己的小動作沒人發現的侯香芽，被胡楓的突然發問弄得有些慌亂，紅著臉囁嚅著說道：「楓帥，不用……不用再點菜，我……吃麵就飽了！」

    以身形來推論，侯香芽顯然不是靠一碗麵就能飽的。看著侯香芽手足無措不知如何說謊才自然的樣子，智商在線的胡楓很快就猜測到侯香芽的表現多半是為了減肥。

    組織了一下用詞，胡楓溫柔地提醒道：「香香，想保持好一點的身材是好事，不過有些事急不得的。千萬不能依靠節食甚至絕食來保持好身材，那樣把身體搞壞就得不償失啦。」

    「你們一定要記住，健康永遠比身材重要。」胡楓說這句話的時候，還用鄭重的目光環視了一圈在座的女生。

    「當然，愛美之心人皆有之，我也理解。不過要想保持好身材其實是有方法的。」胡楓話音一轉，故作神秘地繼續說道：「你們看，像我這樣，吃一頓飯量頂你們十頓，卻還能這能清瘦，想知道我是有什麼秘訣嗎？」

    「想！」幾位女生聽到胡楓有吃不胖的秘訣，目光晶亮地齊刷刷看了過來。連林宇浩都暫時放下了手上的烤羊肉串，專心地關注著胡楓。

    「那是因為……」胡楓故意停頓了一下，賣了會關子才一句一吐地說出秘訣：「我有天賦異稟，傳說中的『大胃王吃不胖』體質！」

    「嗤！」「去！」「揶！」「滾！」眾人對於胡楓臭屁的答案紛紛給足了白眼。

    「哈哈！開個玩笑不行嗎？」胡楓不在意地笑了笑，方才正經說道：「其實真正的秘訣我之前已經說過了，我有練國術的。只要掌握正確的站樁方式，就能有效燃燒脂肪。不過站樁真的需要天賦異稟，一般人可能要花數年功夫才能入門，可能不太適合你們。」

    本來聽到胡楓說練國術能保持好身材，眾人還多有期待，沒想到轉眼就被胡楓否定了。

    「但是說到底，最健康的減肥方式還是營養均衡的飲食和適合的運動。當然，不是所有種類的運動都適合。像跑步、騎單車的話，過量就容易磨損膝蓋軟骨組織；踢足球的話會有大象腿；打桌球、羽毛球會變成單臂怪手。所以一定要選擇均衡的運動項目，才能保持身材的完美比例。」

    「縱觀那麼多運動項目，我個人比較推薦的三個，相對而言最均衡全面。一動一靜，最後一種動靜合宜，還很舒服哦！」胡楓在「舒服」兩字後面故意拉了一點長音。

    這不，身為老司機的黃啟博和林宇浩想法一下子被帶歪，臉上頓時多了幾分男人都懂的猥瑣異色。可惜身為過來人的小歐顯然也聯想到了點什麼。一看到黃啟博的樣子，暗「呸」了一聲後，手指一掐一轉就駕輕就熟地在黃啟博的大腿上留下了一朵紫紅花。

    「呵呵」偷笑了一會，胡楓才揭開了謎底。

    「我說的最舒服的減肥方法就是游泳。因為不會累出滿身臭汗，只要多準備些溫蜂蜜水，及時補充糖份，回復體力就行。而且中間休息的時候，泡在水裡也能消耗脂肪。唯一不好的地方是費錢，特別是天氣變冷的話，要去溫泉游泳館，那就更傷錢了。」

    被小小坑了一把的林宇浩，暗暗慶幸身邊沒有一個女友。對於胡楓的「舒服」減肥法，林宇浩還是很感興趣的。可是一聽到「費錢」兩字，只好苦惱自己的腰包不夠厚了。

    「至於偏動的運動項目，我比較推薦籃球，投入成本低，全身都能運動到。而且運動激烈強度是可調的，初期運動量小可以自己單練，再慢慢升級強度，從鬥牛到三人半場，到最後的全場籃球。等你能打滿全場，代表你的減肥已經成功了。不過打籃球容易練出肌肉和塊頭，相比而言比較適合男生。」

    對於胡楓推薦的打籃球運動，幾個男生也覺得很有道理，不由跟著點起了頭。

    「最後推薦的偏靜運動就是練瑜伽，比較適合女生。從瑜伽的運動量來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。可以讓女生更美更有氣質，還能保持年輕的生理狀態。俗語有云，『筋骨有多軟，身體就有多年輕』。」

    現在這個世界可還沒大規模流行起瑜伽，一般人對瑜伽的功效可沒什麼了解。最多是當做一種靜心打座的偏門修煉方式。論及減肥塑身的效果在大部分人眼裡，或許還不如當下最夯的健美操運動呢？

    看到幾個女生臉上的疑惑，胡楓繼續解釋道：「瑜伽可不是靜靜地『擺姿勢』，在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在『啟動』狀態，哪怕是一個簡單的『山式站姿』，如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗，幫助你消耗脂肪。」

    「而且只要練習一段時間後你就會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是消除了含胸駝背，體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。」

    可能有人會奇怪，胡楓一個大男人可沒有練過瑜伽。怎麼會那麼推崇瑜伽呢？主要是來自前世的經驗早已經證明瑜伽的神奇效果，前世有那麼多女神，像高圓圓、林志玲、李冰冰、鍾麗緹，就是瑜伽運動的練習達人，才助力她們成為了「不老凍齡傳說」。

    當然，練瑜伽還有一個隱性的好處，就是在研究人類傳承的生物試驗時，可以解鎖更多的姿勢。這一點，胡楓是打死都不會說的。

    「瑜伽雖好，但其中的關鍵是要有正確的瑜伽習練方式。市面上的瑜伽招式千萬種，真要論哪一種最有效還真不好說，要是練歪了，效果沒有，還可以把自己給練傷了，這點倒是跟國術有點像。」

    「不過，你們也不用太擔心，挑選工作交給我好了。我會儘快找到適合的瑜伽習練方式，到時再教給你們！」胡楓敢於大言不慚地接下篩選任務，自然是有一定把握的。要知道胡楓身上可是有溫熱能量這個作弊器，可以通過溫熱能量的調動狀態，找出最佳的瑜伽招式。

    在心底里，胡楓略作思考後，已經把首啟目標盯上了傳說中的「易筋經」和「洗髓經」。說來兩本說的神乎其乎的絕世秘籍，其實不過是一個叫達摩的東遊和尚從天竺那旮沓帶來的古瑜伽術，一本是入門級的，一本是專業級的。

    出於對胡楓的信任，幾位女生分外期待胡楓挑選出來的瑜伽，到底有沒有像胡楓說的那麼神奇。心情放鬆的侯香芽終於可以暫時拋開負擔，幸福地吃一口羊肉串了。

    (本章完)