從28歲開始規劃我的後半生 第7章 恐懼保險箱

    今天一定要做的清單：

    1.看著寶寶眼睛跟他玩耍

    2.寫第七章

    3.腹肌鍛煉一組

    第一次聽說還有「恐懼保險箱」！

    《拆掉思維里的牆》這段話讓我印象特別深刻：把擔心的事寫下來，至少10條，找個很安全的地方，把這個紙放起來，然後告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但我要做我自己的事了，所以我要把我的恐懼安全的存在這裡。等我做完後回來取走我的空懼，然後去做，做完回來看。

    真的有那麼神奇？我心裡好奇，試著寫下，對於將要到來的2024，這一年最讓我恐懼的件事：

    1.擔心找不到工作

    與朋友聊天時，她說等小孩六個月時就出去工作，想開個小店做做生意，對於賺錢早已提上日程。聽到她話語間對產後工作的規劃，我心裡很慚愧。我的心裡沒有那麼大的勇氣去找工作更沒有勇氣想自己做生意。

    我在害怕什麼：產後我越來越害怕去找工作，害怕與社會脫節，害怕不被錄用，害怕自己什麼都不會，害怕不知道去哪裡找工作，我的帶小孩怎麼去找工作，上哪找能帶小孩的工作。

    這些理由是不是很可笑，或者說根本不算事情，可就是這些理由讓我害怕。

    想想有什麼解決的辦法：在家帶小孩期間，經常看提高認知的有深度文章，聽有質量的書籍，從心裡上強大自己，不斷成長讓自己增值，拓寬自己的眼界和格局，心裡的恐懼就不那麼害怕了；只要有門店有招聘的信息，我又不醜有手有腳，就能找到工作；我真的什麼都不會嗎？我開過菜鳥驛站，理貨的速度又快又整齊；我當過手機手機購導員，賣出去的手機比其他同事都多；別人誇我說話聲音溫柔，態度好，服務好，

    這些都是我的資歷呀，為什麼我那麼貶低自己妄自菲薄，感覺自己什麼都不行呢？

    可能是懷孕長時間在家沒有工作，身體激素分泌不平衡，負面情緒容易積累，導致自己一點不自信自卑。

    如何改進呢：多想想自己得意的事，自己以往的高光時刻。

    2.擔心沒有錢：想給兩個小孩買吃的用的穿的沒錢，想給自己買個心儀禮物沒錢，想充個會員沒錢。我不想伸手問公公婆婆伴侶要錢看他們的臉色討生活，這樣我就把自己放在低等位置上了，讓自己沒有底氣面對他們。

    如何使用錢？錢要花在刀刃上要花的有所值。少買不必要的東西，買東西多比較性價比高的地方。

    學會延遲滿足感，比如你很想買這件東西，你可以給自己制定一個目標，完成了就當作禮物獎勵自己，這樣不易得來的禮物更讓人珍惜。

    錢要會花，花在值得的地方：相對於給孩子買很多衣服和零食，應該多關注孩子的學習用品和營養補品成長上。

    3.擔心伴侶出軌：害怕有一天突然發現他和別的女人曖昧不清、出差時出軌。我感情潔癖，不能接受出軌。

    我不能決定他怎麼做，但是我能決定自己的思想。與其一直在猜疑沒有發生的事情，不如管理好自己的思想。女人你要自己足夠優秀，如果真的遇到了渣男，那就自己獨自美麗，所以要不斷的強大自己的內心，以至於遇到晴天霹靂時，自己的精神世界不至於突然倒塌。

    記住：你若盛開，清風自來。如果真的遇到渣男，你應該感到慶幸發展的早可以及時止損，你值得更好的，遇到更優秀的人！損失的是他不是你。

    4.擔心被嫌棄：那就努力提升自己吧！看書、聽書……不糾結於負面情緒里，努力富足自己的內心世界。

    5.擔心淨身出戶，無家可歸：自己心眼沒有伴侶多，怕他算計的我連骨頭都不剩。真的離婚了，我錢沒有，房沒有，兒子女兒的撫養權也得不到，趕出家門，也沒有娘家收留。

    真可憐呀！可是我為什麼有這種想法呢？就算真的到最壞結果，房子錢都是婚內共同財產呀。擔心沒有經濟能力不能爭奪到撫養權，那就現在努力增加賺錢的技能。學做自媒體小紅書，學寫作。

    擔心自己沒有賺錢的技能？別人能做到的，我沒什麼不能做到呢！

    6.擔心練不出好身材：以前可以練出馬甲線，減肥30多斤，現在也可以。每天小紅書打卡監督自己每天鍛煉，同時養號，萬一有商家找我不是還可以賺到錢了，萬一呢，不是意外驚喜，對吧！

    7.擔心沒考到健身教練證：準備產後六個月開始報名，學費預算在五千到六千，只要報名了，錢都花了我肯定努力學習啦。最糟糕就是我花了六千打水漂，我就不學。就是玩，也只是損失六千元。

    8.擔心月子病：手腕疼、腰疼。首先月子坐的很好，即使後來帶小孩換尿布濕抱小孩疼了，晚上泡腳泡手腕，睡前放鬆拉伸腰部，都是改善的方法，還有寶爸在家儘量讓他做。

    9.擔心不會教導女兒：叛逆不聽話

    少說她，讓她自己做，給她時間讓她自己理順，她有自己的思考，不要打斷，我只能去引導。聽說：你不能改變任何人的做法，只有她自己經歷了才會改正。

    耐心一點，反思：對待小寶那麼有耐心，有一點進步就誇獎，為什麼對待女兒就缺少耐心，老是讓她快點快點，考了八十多還在責怪她怎麼沒考一百分？對待女兒太苛刻了！你要是一天到晚被說到你可能比女兒更煩更叛逆，孩子有進步就誇獎才有動力做的更好！

    10.擔心產後抑鬱。所有的煩惱都是你想的多做的少！多聽聽成長書籍，多看看高質量文章，多思考如何去完成夢想，多想想美好的事物，享受當下擁有的！

    神奇的是：當我寫下心中擔心恐懼的時，我突然感覺他們不恐懼了，心裡頓時放鬆很多！

    今天最重要的一件事：帶好小寶寶

    跟他玩耍時全心全意的跟他玩，注意力全放在他身上，他高興了，我也會特別滿足和幸福，我會輕鬆很多，才能有時間和精力寫作和運動。所以先帶好小寶寶吧！

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