從28歲開始規劃我的後半生 第357天很多事，都是我想象出來的，所以才養成我「拖延症」！

    真高興又和你們見面了，接下來又到了我們的聊天時光！

    早晨4.00起來，到了現在九點有點困，好想躺在床上好好的睡一覺呀，睡到自然醒得那一種！其實早晨四點到六點的直播課也有點困，運動的一個小時我也有點困，是為了什麼？

    是不是晚上睡眠時間不夠，困的。昨天晚上洗漱好就9.40了，可是在床上把理財筆記發了，想著還要找淘寶客服退貨的事情，最後睡前打開微信又回復了幾條信息，好不容易把手機放下了，可是又聽到了三聲微信聲音，忍不住又拿來起來，和朋友發信息又過了十來分鐘，好吧，快到了10:20才睡，真的是拖延一個小時，我才忍不住睡，可是睡了又有點睡不著，又有困意。

    我應該怎麼做呢？我想早晨四點早起學習運動，所以我一定要休息好，困的話我的學習和運動就沒有效果了，所以晚上睡眠一定要好！我應該怎麼做呢？晚上九點和兒子一起睡覺，這樣我在早晨四點起來，我就可以睡夠七個小時了，然後中午再補個午休就行了！所以，

    具體怎麼做呢？晚上九點和兒子一起睡，把手機調成免打擾模式，這樣有信息電話就打不進進來了，這樣我的睡覺就不被打擾了！

    ……

    我發現我每天都個忙，有做不完的家務，學不完的習，做不完的視頻剪輯，就是特別焦慮，感覺不進步，感覺不成長，自己笨，不聰明，然後更加的自責然後更加的焦慮……

    今天我突然想到了一個詞：鬆弛感！對的，我缺失了鬆弛感，就是生活工作緊張有度，但是我的生活雜事太多了，反而有壓力不想做，工作學習任務太多了，反而不知道學習什麼了？

    每天待辦清單列出來太多，可是就是不想動不想做，一天拖延一天，就壓力特別大，焦慮，感覺自己特別差勁……

    我到底怎麼了，我想學習就恨不得一天就突飛猛進成為天才，可是往往欲望大於現實，然後就特別頹廢，接著就低到低谷，好長一段時間不努力不上進，就看小說頹廢擺爛！

    我嘗試這樣做：一件一件做，不管做完做不完，做的怎麼樣，只要我做了，做完了，我就慢慢的減少了壓力和焦慮！

    比如昨天晚上吃好飯，我知道本子上有很多任務，可是我就是不想動，也不知道看什么小說，想著就把東西收拾一下，就這樣一件一件整理好玩具、家具、對洗衣液灑水外地板上一間一間的房間拖地，我發現沒有自己想像的那麼麻煩，很快的拖乾淨了。

    接著又去闖廚房把柜子裡面的調料東西給收拾整理好，好吧，很簡單的，擦乾淨，不用的放在上面，常用的放在下面，很簡單，很快就就整理好了，所以，沒有我擔心的整理一個晚上。

    很多事，都是我想像出來的困難，所以才養成我「拖延症」，往往我會無數方法困難，然後把自己嚇跑！

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