從28歲開始規劃我的後半生第283章堅持自己的觀點真爽！下周目標

今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著她睡長覺，讓他有安全感。

上午女兒寫完作業，說是想找糖果玩，可是爸爸有點訓斥她讓他在家呆著。我與老公想法不同，好不容易星期回家，小孩子都想找小夥伴玩，我們大人想帶著空調房躺在床上玩手機，可是小孩子的童年是和小朋友玩耍中度過，你不要限制他的童年。老公說：我不問了，你感覺好就好。以前我聽老公這樣說，我就害怕老公不問我了，以後讓我自己拿主意，我有點害怕，可是今天我突然感覺到了這樣很爽，我有不同的感受我就說出來，並且我堅持自己的觀點，讓女兒堅持自己的內心想去玩就去玩，我感覺自己做的很對，今天又是我的一大進步。

我現在感覺這樣很好，我和老公觀點不同，我能夠勇敢的反抗，堅持說出我的觀點，並且堅持我的觀點然後這樣去做，這樣的改變我很喜歡，我發現每次堅持自己的觀點，最後老公要不然妥協或者是沒有那麼強烈的反對了，這樣我的內心也不內耗了，真爽！

2.完成今天的寫作。

3.睡前拉伸。我發現在老家兩天我都懶得不想拉伸，床上那麼舒服我不想動，到了新家每天睡前我就能拉伸半個小時。為什麼在老家我就不想運動，在新家就能運動呢？老家的穿好鋪了厚被子舒服的讓人想要躺在床上不動，太舒服安逸的環境真的容易讓人墮落，以後我要是想要做什麼事，或者是給自己定一個目標，我就要給自己規定好要求，就像我每天堅持寫作一樣，一定每天寫一章，在睡前完成。

下午就回去了，開始我的一個星期郫縣帶兩娃生活了，在這個小小的一個星期我想要給自己定一個小小的目標。我想鍛煉我的身材，但是我不知道鍛煉什麼部位：

深蹲練翹臀，前三天300個，四五天400個，六七天500個。或者是往往每天增加100個，100.200.300.400.500.600.700這樣增加。

每天三組有氧站立瘦腰腹瘦腿。30分鐘。堅持一個星期，我的要求就是：瘦側腰往裡凹陷，瘦小腹緊緻平坦，提升胸部緊緻有彈性，提升臀部力量，瘦大腿正確走路發力，矯正體態瘦後背。

老公在家，我就早晨起來運動半個小時，或者是晚上老公帶孩子出去玩，7點左右我運動半個小時。都是開直播。要是老公出去幹活了，我就在下午寶寶睡覺的時候，睡的熟了，就是一個小時後，我悄悄的開始運動，一邊看著孩子一邊運動。我的帶著耳機，一邊戴耳機，這樣我能聽到音樂更有動力，一邊聽兒子動靜。

吉尼瘦腰腹運動，瘦小腹，躺床上就能運動，兒子睡覺了，我也能躺在床上安靜的運動，沒有聲音，動作幅度小，所以這也是一個不錯的選擇。一次做兩組就是三十分鐘。

其實我也可以根據情況交替運動，可是我怕自己有選擇的餘地就會偷懶，所以還是選擇一種方式能讓我更容易堅持。

瘦後背，矯正體態，我最近有點聳肩，所以我想鍛煉後背肌肉。走路有氣質，不聳肩。

最後我選擇什麼呢，通過這樣分析，我感覺號我最想運動，它是全身運動很有力量感，讓我全身舒服。同時我也許可以嘗試加上深蹲運動，正好試一試我新買的鄰壺，好不好用。試一試看怎麼樣的效果。

下星期中秋節放假，周六上課，晚上回家，今天星期天下午回家，所以我想要堅持一周，我今天就的運動，所以我給自己定的截止日期就是睡前完成運動。

接下來的行程：

1.40兒子睡覺，三個小時左右，到四點，半個小時我收拾東西。

4.30準備出發回家。今天可能堵車，一個小時路程左右，