從28歲開始規劃我的後半生 第61章 在迷茫時,做些有助於成長的事!

    今天一定要完成的目標:

    1.培養寶寶定點睡覺,定點吃奶。今天早晨第一次吃奶六點半,十點半間隔四小時,下午三點間隔四個半小時,晚上七點間隔四個小時,夜裡一點半間隔六個小時,夜裡三點半,一直到第二天早晨九點半才吃奶,寶寶進步真的好大,現在白天都四個小時四個半小時吃一次奶,夜裡有時五六個小時吃一次奶,我減少起來餵奶的次數,寶寶減少醒來和換尿布的次數,這樣有利於培養寶寶睡長覺的習慣,只是早晨六點半、七點半,之前寶寶在這兩個點會起來所以今天會醒來,我拍拍就繼續睡了,這是我要接下來重點培養的,讓他養成夜裡只吃一次奶,一覺睡到早晨八點。

    2.寫完第六十一章。定鬧鐘十五分鐘,挑戰碼字700個,第二個十五分鐘挑戰碼字700個。還是定鬧鐘定目標碼字多少個,這樣有效率,要不然寫完今天的文章的一個小時。

    3.放鬆腰部,骨盆恢復,盆底肌訓練20次。抱膝按摩腰部,收縮骨盆,盆底肌收縮20次。

    寶寶醒來他會哭,我要跟他說說話跟他聊天,他閉著眼睛哭著哭著就小聲了,然後睜開眼睛看我了,一會就跟我拉起來了,我就回應他,這樣寶寶更聰明跟,省事好帶。醒了就把窗簾拉開,讓陽光都照進來,讓他知道是白天了。壓著他的腿讓他翻身趴下,練習爬臥鍛煉背部和脖頸力量,我給他後背按摩,給他做全身的撫觸操,緩解一夜睡覺全身的僵硬促進血液循環。然後給他做洗漱工作了,給他刷刷牙、洗臉、擦香香、洗屁股嗎、擦藥、換尿不濕。好了他的工作做完了,讓他自己玩一會,我吃著山東煎餅喝著稀飯,放鬆了一下。然後給寶寶餵奶了,吃奶後寶寶有點困了我拍拍他睡覺覺了。

    看育兒視頻,我知道了什麼是真正的建立睡眠信號,就是你把他放在床上他就知道要睡覺了,然後寶寶自己慢慢的自主睡覺了。以前看他困了我就抱著他靠在床上,拍他哄睡,其實我是錯的,所以我想要他在床上側身我拍他讓他睡覺,所以他只會哭的可大聲了很難哄,最後我還是抱起來哄睡,現在我知道了是我睡眠信號建立錯了。現在我把他放在床上側身拍他哄睡幾次,他就適應了,也不哭鬧了,我拍拍他不到一分鐘就睡著了,好笑的是有時我哄他嗷嗷,他也閉著眼睛嗯嗯的。就像我拍他屁股哄睡時一樣,我以為他睡著了就停下來拍的動作了,結果他烘烘屁股嘴裡還不滿的哼哼,似乎在說媽媽再拍呀怎麼停了,真的笑死了,這個小人精。


    晚上到了六點寶寶就有點要困了,到了六點二十就不願意要哭鬧了,但是現在讓他睡就太早了,但是讓他眯一會晚上就不睡了,我看育兒視頻里,在寶寶睡前讓他使勁運動讓他累,給他做扶觸操讓他放鬆睡覺更香。然後我就給他做了。我先讓他運動,幫他做伸腿屈膝運動100下,胳膊運動40下,肚子按摩兩遍。然後讓他趴下來,給他後背按摩,小腿,大腿,腳心腳背腳趾做兩遍,還給他全身梳理一遍,從肩膀到手臂,後背從上到下,屁股到腳,屁股揉揉更舒服,我給他按摩他真的不哭了。做好後他也有精神了,他自己玩一會大概二十分鐘,等他自己不願意了困了我就給他吃奶,他吃完後困了就睡,不困就跟他說說話,讓他再玩耍能玩一個小時左右,到了八點他就有點困了。

    我要注意觀察他睡眠信號,然後關燈拍拍他就睡了,今天晚上寶寶睡的真的很香,也不像以前一樣睡著一下驚醒了,能醒來三次,從八點多到夜裡一點半一下都沒醒,第一覺睡了五個小時,夜裡就吃一次奶,睡的真好,以後都給他這樣運動和按摩。

    有時感覺自己突然沒有動力,不知道要做什麼,有時感覺自己突然很沒用就是很迷茫,但是也不能頹廢什麼也不做,在人生低谷時也要做一些比昨天進步的事,能夠讓我成長的事。今天我做些什麼有助於我成長的事呢?

    1??看知乎關於人性和婚姻的文章

    2??看書,教育女兒的書籍。書買了還沒看呢,兩本書很薄,我計劃兩天看完,一天一本。今天看父母花束指導。

    3??學習護膚、化妝、穿衣搭配。小紅書收藏夾里找到這三個頭部博主,關注,每個看三個視頻學習。

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