從28歲開始規劃我的後半生 第66章 今年目標，早晚看一遍。

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶定點吃飯，定點睡覺的好習慣。我每次說培養寶寶定點，可是每次不定點的是我，是我給寶寶拖後腿，每次讓寶寶等我等的急躁等的大哭我才給他奶吃哄他睡覺。每次到時間了寶寶要吃奶睡覺，我的事就來了，我還沒吃飯、喝水、上廁所、寫作、教姐姐寫作業、收拾床、……這是我的壞毛病，如果讓寶寶養成急躁不耐煩的性子，以後我後悔死了，也不好改正了。

    我如何改正：吃飯喝水讓廁所，早晨起來立馬就去不要拖延，做完了就輕鬆了。寫作最好定鬧鐘七點起來寫，這樣寶寶沒醒沒人打擾可以專心寫，寫完了立馬收拾床，五分鐘的事，拖延躺在床上的五分鐘就完成了，看著乾淨整潔的臥室讓人心情都變好了。最後寫作業，規定時間寬容一些，根本做不到鬧鐘響起只會讓女兒更急躁，循序漸進的提高她寫作業的速度。

    我自己記住了：

    定點吃奶時間間隔三個半小時，儘量拉長到四個小時。八點，十二點，四點，八點，一點，五點。

    定點睡覺時間九點，下午一點、晚上六點。

    記住這句話：寶寶哭鬧，只要尿不濕乾淨了，不是餓了就是困了。出現意外就是衣服濕了、肚子不舒服。

    2.寫完第六十九章。樓寶寶睡覺不方便打字，定時十五分鐘，挑戰碼字500，第二個挑戰碼字500，第三個十五分鐘挑戰碼字500。如果不能完成挑戰，我應該調整要求，一直做不到只會打擊自己的信心，而且總想著一步登天達到自己的目標是不可能的，我一直沒有認清這個事實。如果沒有完成就把碼字700改成600，如果600沒有挑戰完成，就挑戰500，認清自己真正的碼字情況，水平低不丟人，但是每天進步一點點的這種成就感真的很養人。

    3.腹式呼吸100次，感受腹部的收縮與擴張，讓大腦放鬆清零，冥想，放鬆身體和大腦什麼也不想，讓靈魂得到自由。下午晚上寶寶睡覺後就躺在床上做。

    我要給自己寫一封鼓勵自己的信，每天早上醒來，看一遍自己今年的目標，時刻謹記要完成，每天晚上睡前，看一遍自己的目標，反省自己今天又進一步了嗎？今天做了哪些事讓我離目標更近一步的？我如何做效果很好，明天如何做更進一步？

    ?今年的目標

    1??化妝精緻：愉悅自己，發現自己的美

    2??穿衣漂亮：找到適合自己的風格

    3??會編發

    4??開車熟練：能帶娃，獨自開車去郫縣

    5??學習理財：支付寶省錢、理財多看

    ——攢錢100萬：今年目標攢錢一萬，每月最少攢錢300。

    7??學習一門技能——健身教練、普拉提、瑜伽

    七月去考健身教練

    ——能賺錢，養活自己和孩子

    如何把學習的技能轉為賺錢的事業？

    9??帶好娃：帶好兒子、教育好女兒

    兒子健康成長、啟蒙

    女兒養成好的學習習慣：晨讀十分鐘、晚上閱讀半小時、每天練字半小時

    多誇獎少批評

    閉嘴少說讓她自己反省

    說到做到、明確告訴她自己的底線

    懂人性

    ——學習如何經營好婚姻

    ?每天三問

    1??今天對自己：我好好愛自己了嗎？

    不去討好別人，想辦法取悅自己了嗎？

    不要總想著讓別人幫忙，儘量自己做，才能獨立。

    想不開的事，就不想，多看書。

    有煩惱，就聽書、看書。

    精神內涵的事少想，多做事，忙起來，可以打掃衛生、看書。

    2??今天對兒子女兒有足夠的耐心了嗎？

    所有的煩惱，都是我自己造成的。

    不要朝孩子發火，向內反省自己。

    兒子哭鬧，在他不會說話只能用哭來表達的年紀，多點耐心，想他為什麼哭？

    女兒不聽話，不要對她發脾氣，多點耐心，我小的時候也不翻個。

    3??今天減少對別人（老公）的期待值了嗎？

    不要想著讓老公、媽媽，幫我做這做那，一旦不如意就生悶氣，把對外的期待值轉移在自己身上，自己做。

    ?感恩的心

    1??感恩今天天氣晴朗，今天是愉快的一天。

    2??感恩今天的美食，讓我身體充滿了能量。

    3??感恩舒服的床，讓我可以睡一個舒舒服服的美覺。

    4??感恩今天遇到的所有人。感恩家裡的人（自己、兒子、女兒、老公、爸爸、媽媽）身體健康，沒有生病。

    一年365天，不急，每天進步一小步，總會到達目標的！

    每天早晚看一遍，即使今天什麼也沒做，我看了兩遍也是一種進步，我今天進步了，我今天已經很棒了！

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