從28歲開始規劃我的後半生 第223．章 距離開學還有一個月，練習不對女兒發火，發火儲存罐！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著他睡長覺，讓他有安全感。今天晚上睡覺老是醒來哭唧唧，早晨五點就要醒來的跡象，我現在腦子混混沌沌的不清醒有點暈呼呼的，就是一夜沒有睡好，吵得腦仁疼。最近煩惱：

    寶寶睡覺我側身半抱著，一旦我正躺著睡就醒來，這樣睡覺我側腰真的很難受有點疼。最近腰有點疼。最近睡不熟，不像之前一夜就一兩點醒要吃奶，拍拍就睡了，這一夜多起來三四次。為什麼？自從我晚上去郫縣看房子打掃衛生怎麼樣，晚上帶他出去了，以後儘量晚上不帶他出去。

    最近我發現頭髮掉的很多，浴室、臥室、客廳都是我的頭髮，而且我發現最近頭髮老是出油，頭髮質量不好很柴細小，不黑不亮了。為什麼？有可能是寶寶九個月到了掉頭髮的時候了。還有可能是最近晚上熬夜到了十二點才睡覺，甚至一兩點睡覺導致的。有可能最近晚上老是想吃炸串宵夜，油炸食品、高油高鹽高脂肪，所以臉上冒粉刺，頭髮出油，皮膚狀態很差，臉上雀斑明顯。

    最近不想運動，總想著偷懶找藉口不想運動。昨天晚上想運動的，可是奶奶有事到了八點才來，好吧這也是我的藉口。為什麼呢？之前抖音運動每天晚上七點運動一個小時，真的成為習慣了，現在我重新開始小紅書，我沒有給自己真正的規定幾點開始，我總想運動一個小時一個半小時，想要的太多了，可是我有壓力，反而想要偷懶想找理由逃避運動。我應該怎麼辦？規定好時間，六點半開始，每天最少運動半個小時，想多運動就繼續，不想運動了就不做。就和微習慣養成一樣，每天堅持運動半個小時就算完成今天的任務了。當我養成習慣了，一個星期或者是兩個星期就可以增加時間了。

    感覺這兩天奶水不足，所以寶寶晚上老是醒來吧，為什麼奶水不足，這兩天我想減肥，所以晚上吃的少，可是我要是不吃的多就很有飢餓感，所以我可以多喝粥，燕麥粥，這樣熱量少而且還有飽腹感。對的就這樣，晚上打豆汁燒個或者是買兩塊錢燕麥粥喝。這兩天白天我多喝水，這樣奶水也多。回了看看街上有賣魚的嗎，有的話燒鯽魚豆腐湯喝，而且寶寶九個月寶寶增加蛋白質輔食了，我可以給寶寶吃點蛋、肉、魚、蝦。我可以先給他煮點爛爛的米粥或者是麵條，一個星期後慢慢的過渡增加肉食。

    2.完成今天的寫作。今天六點開始寫作，其實我不想寫，可是我戰勝了自己的懶惰我還是選擇了寫作，我戰勝了懶惰這句話讓我感覺自己很有勝利感，這樣像玩遊戲，我又勝利了，讓我很有動力。

    3.今天晚上六點半開始運動。

    我有兩個很重要的想法：

    本子上記賬：只記錄我想吃的，想喝的，想要買的東西。愛自己，滿足自己，

    製作一個發火儲存罐，想要對女兒發火時就寫一個紙條，寫下來我為什麼想發火。，我想儲存起來，告訴自己一個月後再發，看看自己一個月生氣多少次。一個月後再看這些事我還生氣吧？

    我看看距離開學還有一個月，不對女兒發火，想發火就投一個硬幣，看看一個月30天我想發幾次火。這個月把賣的教育的書都看了，兩個小時看著寫作業看。

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