從28歲開始規劃我的後半生 第225章 注意力集中在漫畫腿上、如果老公真的出軌了我怎麼做，

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著他睡長覺，讓他有安全感。

    2.完成今天的寫作。

    3.晚上六點半小紅書直播運動，半個小時到了七點結束。或者是今天早晨七點起來我就寫作，時間在20分鐘左右完成，7.30去三樓開始運動半個小時。

    當你想要做一件事的時候，就要把所有的時間和精力都放在這件事上，我的目標是14天瘦腿練出漫畫腿，我反思了，可是我每天根本沒有花費多少精力和時間在瘦腿上。

    所以，晚上運動我應該把時間和精力放在瘦腿上，而不是我又想瘦腰又想瘦腿，又想鍛煉胸部又想改善含胸駝背。我想要的太多了，反而什麼都做不好。我還不如把精力在這14天上全部放在瘦腿上，把所以瘦腿動作完成了在做瘦腰、豐胸、體態改善的動作，把本職工作完成了，我想做什麼就做什麼。

    我想要練出漫畫腿，我的腿子有什麼缺點要改善的：

    大腿前側肌肉突出，馬式拉伸、睡前拉伸、琅琊榜按摩。

    大腿外側肌肉突出，琅琊榜擀。

    大腿內側肌肉突出，按摩棒滾。

    大腿根贅肉多松松垮垮，沒有空隙。內側沒有力量，大腿內側大腿根應該增加力量鍛煉，訓練動作：大腿開合或者是深蹲系列。

    小腿肌肉發達，不正確走路發力造成的。小腿拉伸、按摩棒擀、靠牆站拉伸、跟小四練習正確的走路姿勢，正確的小腿發力、小腿OX型腿矯正。

    骨盆前傾，走路不正確腰疼，每天骨盆修復動作做一兩組。

    腳踝沒有力量，以前有傷，容易崴腳。鍛煉腳踝力量，夾筆轉動腳踝，左右30個，做三組。

    建立足弓力量，扁平足，走路累，足弓訓練每天做兩三組。

    如果老公真的出軌了，我會作出什麼選擇：

    1.要不要孩子：兩個孩子是我生的，我帶大的，兩個我都要。自己的孩子自己疼，別的女人只會虐待自己的孩子，有了後媽就有了後爸，我是不會給別的女人傷害我的孩子的機會。

    2.房子要不要：房子是我干快遞辛辛苦苦攢錢買的，我不要便宜別的女人。我自己做房子的女主人多爽。

    3.車子要不要：我當然要了，是我辛辛苦苦攢錢買的，我不開就是別的女人開，我為什麼不要自己開，我自己開車想去哪就去哪，帶著兩個孩子出去玩郊遊多好，而且孩子容易生病，我自己有車出門方便，且都不靠不求，自己就能獨立自主。

    4.金錢要不要：當然要，既然有一個人淨身出戶，為什麼都那個人就是我，那就老公當那個淨身出戶的人吧，金錢都給我和兩個孩子花多舒服了，我不要難道給別的女人花嗎，我腦子有病才不要。我想吃什麼、喝什麼、喜歡的衣服鞋子、化妝品、心儀的小玩意、孩子上學學費、興趣愛好跳舞畫畫補習班練字班都要錢，有了錢我就可以給我的孩子很好的生活條件，提高我們的生活水平。

    5.辛苦的勞動力我也要，給我們賺錢的人，我應該好好地哄哄，多關心一點，幹活回來了做他喜歡的菜、給他衣服洗的乾乾淨淨的、多說讓人暖心的話語，不需要做什麼就能讓男人為你拼命掙錢。讓他心裡暖暖的，這樣他才會心甘情願給我們娘三個掙錢花，這是我從君麗那裡學習的。

    6.

    我以前為什麼那麼傻？老是想著自己淨身出戶，不知道自己有錢自己花錢舒服，不知道說好聽的話哄著讓人心甘情願給我們娘三掙錢，奶奶幫我帶孩子做飯我應該感謝，之前為什麼老是暗暗生氣心裡吵架內耗，有個人幫我帶孩子相當於一個保姆還能給錢花不好嗎？我之前腦子都是怎麼想的，公公婆婆老公三個人給我掙錢花、老公婆婆給我帶孩子、家裡的水果隨便吃，為什麼我以前總是跟家裡人生悶氣、陷入精神內耗、鬱鬱寡歡、把自己搞得抑鬱症、天天整的自己不開心，內心與這個生氣與那個生氣，我之前都是怎麼想不開呀，才會自己做自己的。

    我也不知道寫著寫著，就把思路打開了，然後我的思想天翻地覆的改變了，我自己從受害者變成了受賄者享受者了。

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