從28歲開始規劃我的後半生 第244章 運動直播養成習慣，早晨7點鬧鐘床上直播運動！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著他睡長覺，讓他有足夠的安全感。上午奶奶帶出去玩了，11.40才回家，中午一點困了，我吃好飯就哄她睡覺了，我看了一會小說，我也跟著睡了，快兩個小時，兒子睡了三個小時就醒了。其實我要是不看小說，先睡覺，這樣我就睡的非常舒服，即使我睡了兩個小時，因為我看小說，消耗腦力，所以睡的質量不好。明天我可以跟著一起睡，然後定時一個小時，順便聽聽書，真的很愜意，明天我這樣試一試。

    4.17兒子醒了，今天特別的熱，然後兒子也不願意呆在家裡面，然後我就帶著女兒兒子一起出去玩玩，我們去了超市逛一逛，一去就花錢，果然花了52元。我看到脊柱上的排骨瘦肉很多，而且脊柱有骨髓，吃了對孩子腦力發育很好，我想買一些燉排骨吃，這樣女兒多吃點，我也多吃點，給兒子補充營養。我看雞腿肉很便宜，就^_^六塊錢一斤，雞肉都是十塊錢一斤了，殺一隻雞都要五十多，我買了兩個大雞腿肉才十塊多，真的很便宜。我想十二號女兒過生日，或者是平時雞肉炒豆粒也是很好吃的。我就很想吃，畢竟現在肉十六塊錢一斤，很貴的。吃豬肉，還不如吃雞肉划算，而且我也是很喜歡吃雞肉的。

    買了一點綠豆，上天我買了大的南瓜，很甜很面，小米南瓜粥很好吃，最近天熱了，兒子有點上火，我想煮綠豆南瓜粥喝喝降火，夏天喝了還是很舒服的。

    2.早晨今天的寫作，兒子今天下午我自己帶著的，不願意就要我抱著，而且很困，到了七點就想要睡啦，我和他玩了老會，就不願意了，7.40我紅而已睡覺了，我也困有點想睡覺，可是今天我沒有寫作，一點還沒動呢，我的第一想法就是不想寫，可是我想著先寫五分鐘吧，沒想到我寫著就有勁了。可能是這半年每天保持日更，都成習慣了，一旦我開始寫作我就停不下來了。這樣的喜歡真好。

    要是我養成這樣的運動習慣多好。每天運動十分鐘，就是我的最低要求，完成就算完成今天的任務了。早晨起來我就運動十分鐘，養成每天開直播的習慣。要是哪天我定鬧鐘七點起來，即使很困也要起來運動，每天七點鬧鐘響了，我就打開直播，然後在床上運動，登自行車或者是斯文姐的瘦腿瘦要練出馬甲線的運動，就是在床上完成的運動，即使床上很亂，我也很困，可能眼睛還沒有睜開，我也可以做的，這樣保持每天直播，我感覺也行，明天早晨我試一試。女兒睡覺了我可以靜音放，運動運動就醒困了。

    3.今天早晨起來我運動了，本來想運動十分鐘的，我多運動了一組，超額完成兩組，真棒，

    女兒生日菜單：

    酸辣綠豆芽、醋熗黃瓜、

    花生米、西瓜果盤

    涼菜、紅燒魚塊

    乾鍋大蝦、酸湯肥牛

    干煸炒雞、小魚辣椒

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