從28歲開始規劃我的後半生 第138．章 與其後悔自責，還不如把這個精力放在改進上！

    今天一定要完成的目標：

    1.讓寶寶睡的時間長一點，具體多長呢？晚上八點多睡，早晨七點起來，晚上睡十一個小時，白天上午十點睡一個小時，下午一點睡兩個小時，下午要是困了眯一會，白天三個小時，一天就是睡14個小時，其實最好是15個小時，晚上七點半睡最好了。

    我說最近寶寶怎麼夜裡三點多，老是不睡覺，特別興奮，就想著玩呢？我今天突然看到他長了兩個小牙，我想可能是長牙，他痒痒疼疼，所以睡覺時間減少了，睡的不老實，不安穩，不舒服，老師踢腿玩鬧，吃奶也不認真吃了，原來是長牙鬧的。

    上午睡了二十分鐘，我給他吃奶，他想玩也不睡，十二點多我吃飯他不願意了困了想睡覺了，吃好飯我和他一起睡，從一點睡到了三點半，兩個半小時，睡的真舒服，其實就和上午一個小時的效果一樣的，上午我想看小說，所以沒有睡。

    2.寫完第一百三十八章。

    3.直播運動。

    早晨八點直播小紅書運動，新增粉絲6個。我想要拉伸按摩，全身有點沒有力氣沒有勁，感覺很懶。我想要活動腿，瘦腿。明天就可以了，今天是瘦腰。直播結束了，我看到有一個直播翻倍卡片，然後我就使用了，我看有好多人從直播廣場來了，我被推流了進入首頁了，我就想著不忙下播了，我就再跳一遍吧，然後就有兩個新人加入我了，我看流量卡片還在試用中，我就又跳了一遍。到了九點半我才下播。今天看到有一個粉絲誇我小姐姐很棒，幫我點讚50多個，還一直誇我漂亮，我真的很開心，當時我的心裡想著怎麼有難個可愛的粉絲。

    所以每天早晨的直播，我還是很期待的，感覺那裡的人和粉絲真的好可愛，他們很真誠的誇獎你，為你加油，我很喜歡小紅書里的人群，而且我在小紅書直播不需要考慮我要怎麼說我要一直說話，我只需要享受運動，專心致志的做運動就好，不需要考慮話術，我不高興就不說話，我想練習什麼運動都可以，跟隨心，很放鬆，很開心快樂，就是一件很簡單的事，我在享受運動，沉浸式運動健身，我笑的很開心，真的很吸引人關注，在這裡很自由。

    抖音直播，我最近有點壓力，我不想說話，我有點怕他了，為什麼？我不想蹦蹦跳跳的做有氧操，這樣我的膝蓋不舒服，腿很沉重很累，做完後全身很累夜裡也很興奮，我老是到夜裡三點左右在有困意，要不然就是很興奮睡不著，即使拉伸了我的腿也不舒服，還是做韓小四和斯文姐的運動舒服，流汗還提升肌肉的耐力和拉伸，做完後我全身很舒服有力量，同時全身有很累很困很想睡覺。

    我不知道以後抖音直播我是以有氧操跳為主，還是體態矯正、肌肉訓練、局部動作針對性訓練、耐力訓練為主。好吧，我就把他長成一件很簡單的事，今天累了就以拉伸放鬆、體態矯正為主，有精力了就多做有氧操，想做什麼就做什麼，慢慢的調整我的直播課程。我相信會慢慢的找到適合我們的直播課程，同時我也可以多參考其他的直播課程。明天我可以做美美的直播回放。

    今天放學女兒說沒有作業，我就帶著她到前李找爸爸，看收蒜苔怎麼樣，我給女兒買了豆汁和餅，女兒說冷，我幫爸爸搬蒜苔，一轉頭她趴在椅子上睡著了，我一摸頭燙人，發燒了，女兒放學就說她上第二節課就有點頭暈，其實我已經摸她的頭有點發熱，我應該帶他回家的，不應該帶他出去吹風，結果發熱到了39.3，回家的路上我還有有墳地多的大漫胡，我怎麼帶孩子的，這點忌諱我都那麼粗心。

    回到家我也不知道吃什麼退燒，然後我就把所有的藥都拿到了藥店，我問清楚所有的藥，把大人的和小孩的分開，我記住發燒的吃美林布洛芬，、感冒的、咳嗽的和消炎的可以一起吃，給女兒貼退燒貼，我感覺自己挺失敗的，女兒發燒吃什麼藥我都不清楚，發燒了我還帶他出去，發燒39.3我挺後怕的，要是女兒發燒燒傻了憨了怎麼辦，我想到了電視小說里說的發燒的完整後果，我害怕了，今天晚上我陪著女兒，夜裡兩個小時定鬧鐘醒一次，給她量體溫。

    我做的不好的地方，與其後悔自責還不如把這個精力放在改進上！

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