冬天的句號 第20章 自我

    測試廣告1「你做一個深呼吸，看向我的手指，你開始思考了嗎？」

    「我在想，你要讓我做什麼？」

    「現在你再做一個深呼吸，閉上眼睛，去感覺你自己的身體，你可以嗎？」

    「我還是在思考，你想要我怎樣。筆硯閣  m.biyange.com」

    溫迪說「我要出去透透氣了。」

    看著梁新陷入思考，失去自我的樣子，溫迪覺得自己受不了了。

    「有機會，你要看看自己這個受不了的感覺。」喬爾對溫迪說。

    溫迪認同的點點頭，表示謝意。

    喬爾按了鈴，管家應聲而來。

    「陪溫迪小姐到院子裡走走，喝杯咖啡。」

    看著溫迪和管家一起離開，梁新楞住了。

    這麼久，溫迪一直陪著自己，可是自己現在的狀態，是讓溫迪受不了嗎？還是溫迪有別的事情。。

    「你的朋友會在外面等你，你可以安心嗎？」

    梁新點了點頭。

    「我們繼續這樣的練習，可以嗎？」

    「現在做一個深呼吸，自己用手感覺身體，捏捏自己。」

    「在羅伯特教授那裡，我做過這樣的感知訓練。」

    「很好，現在去感覺你的注意力，你學習的時候，你的注意力在哪裡？」

    「學習的時候，我的注意力在書本上，全神貫注。」

    「很好，找到你學習時全神貫注的感覺，去感覺你的注意力。」

    「感覺到了。」

    「很好，現在試著說，如果我沒有流產，當你想這句話的時候，你的注意力呢？」

    「不見了。」

    「很好，去看看當你想，如果我沒有流產，你的注意力不見了。不見了也是一種感覺，找到注意力不見了的那種感覺，可以嗎？」

    「可以。」梁新慢慢的有了感覺。

    「當你想呀想的時候，有幾種狀態；一種是想啊想啊，你就鑽進你的想法里自己不見了，然後感覺到很痛苦。一種是想啊想啊，你的想法就像天上的白雲飄來飄去的不停的旋轉，想停停不下來。一種是想發來了，然後卡住了，有一個想法來了，又卡住了。」

    「我好像三種狀態都有，最多的是第一種，想著想著自己不見了，然後有種痛苦的感覺。」

    在這樣反覆觀察自己狀態的過程里，梁新對自己有了一分新的了解。

    「現在看向檯燈，你可以感覺到自己的注意力了麼？」

    「看向天花板，可以感覺到自己的注意力了麼？」

    「看向我的眼睛，可以感覺到自己的注意力了麼？」

    梁新跟隨著喬爾教授的引導說「看向你的眼睛的時候，我的注意力又不見了。」

    「很好，去感覺你的注意力是怎樣不見了的？」

    「做一個深呼吸，我們重複一遍剛才的過程。」

    「看向檯燈，注意力？看向天花板，注意力？看向我的眼睛，注意力？」

    「看向你的眼睛，我陷入了黑暗裡，感覺黑黑的。「

    「深呼吸，感覺你自己的身體，你可以感覺到自己的身體嗎？」

    「可以，感覺黑黑的感覺，深呼吸。不要試圖從黑暗裡出來，只是去感覺那種在黑暗裡的感覺，深呼吸。」

    梁新感覺自己一直在黑暗裡，黑暗像濃密的霧圍繞著自己，漸漸的，這團黑霧開始變成灰色的，仿佛外面有光透過來，漸漸的，圍繞自己的這團霧越來越稀薄，漸漸的霧完全散開了，自己存在於房間裡。

    「我可以睜開眼睛嗎？」

    「可以。」

    梁新慢慢的睜開眼睛，覺得自己眼前的一切變得明亮起來，看見喬爾湛藍的眼睛清澈透明。

    清晰的感覺到了自己的注意力，整個人輕鬆了。

    「沒有一個治療師，沒有一種療法可以幫你療愈，我可以做的只是引領你，讓你看到你沒有看到的部分，讓你有了新的視角，看到自己的慣性模式，從而產生新的認知。」

    梁新聽著喬爾教授的話，思考著

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