測試廣告1溜溜看到梁新,高興的說「小新姐姐,燕子讓我做您的私教。筆神閣 m.bishenge。com」
看著溜溜姣好的身材,梁新羨慕不已。
「小新姐,只要堅持鍛煉,您也可以的。」
「現在我們先做腹式呼吸,吸氣鼓肚子,呼氣收肚子。」
溜溜開始示範。
「這個就是在練我們的核心力量,只要有空閒,小新姐就可以自己做這個動作。」
梁新按照溜溜的示範動作開始練習,馬上就有了感覺,心裡想健身和心理治療有著相通之
處。這樣的方法也可以用在心理治療上。
溜溜帶著梁新做了訓練前的拉伸,告訴梁新「人體大約有63塊肌肉,今天訓練的是胸大肌和背闊肌,四套動作,每套動作做5組。」
梁新心想,腦神經專家忘了軀幹組織的功能了,不禁偷笑。
溜溜說「小新姐,我是不是哪裡說錯了。忘了您和老闆是同學,都是醫學院的高材生。」
「沒什麼,你先把胸大肌和背闊肌牽引示範我看看。」
溜溜做著示範動作。
梁新擺好姿勢,按照溜溜指導的進行,發現自己的胳膊使不上勁。
溜溜讓梁新看身旁的鏡子說「小新姐,你看你的這塊肌肉在抖動。」
梁新清楚的看到自己的肌肉在抖動,自己卻感知不到。
「我自己沒有感覺到抖動。」梁新說。
「是的,我在訓練的初期也有這樣的情況。」
「小新姐,我們慢慢來,我換一個小號的啞鈴試試。」
小新扶著梁新,慢慢的做著訓練動作。「10,11,12,13,堅持,14,15,好的,我們休息一下。」
當做到第三組動作時,梁新高興的說「我已經可以感覺到肌肉的抖動了。」
在德國的時候,羅伯特說要和自己的身體連接,梁新此刻才感悟到和自己的身體連接是怎樣
的一種感覺。人們常常沉淪於自己的思維世界裡,而忘了自己的身體。
失去自我,最明顯的就是無法控制自己的注意力,無法集中自己的注意力,可惜很多人並沒
有意識到自己的狀態。
梁新內心升起了某種想法,也就是起心動念,我要幫助更多的人了解自我。
「小新姐,還有最後一組動作。」
梁新意識到,自己剛才專注思考的時候,也沒有了自我,這是一個奇妙的發現。
燕子看著溜溜為梁新做運動後的肌肉放鬆訓練。
「感覺怎樣?」
「收穫很大,我突然有了一些關於感覺的靈感。感受和感覺是兩種不同呈現,感覺是直觀感知器官所反應出來的一種身體上的反應。而感受是對身體感覺的語言表達。」
「比如心塞塞的是內心的感覺,當說心塞塞的時候,就在表達感受了。」
「人的感受我把它分為四類,一類是現實感受,比如受到責怪內心覺得委屈。一類是記憶感受,比如一想到某個人或某個事情就開始內心感到難受。一類是替代感受,比如看到某人難過,自己心裡也開始難受了。一類是遺傳感受,比如一個家族裡的人都有負罪感,可是自己並沒有做什麼虧心事。」
「當時我精神出現狀況的時候,就常常陷入了記憶感受里。」
「快百度查查,有沒有這方面的學術論述,沒有看到這樣的提法。小新,你可以寫這樣的專著,你的研究發現,可以幫助到很多在情感里走不出來的人們。」燕子說到。
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