女配專治不服[快穿] 第411章 這是你爸媽欠我們的

    測試廣告1顧躍租的是個朝北的小單間,  一共就十平米，家具擺滿之後屋裡能站的地方就是床邊一圈，所以晚上顧棠是睡在隔壁的小賓館的,  一晚上110。讀書都 www.dushudu.com

    第二天一早,  顧躍一起來就收拾東西，等到十點多中介開門，兩人一起去找房子了。

    看過了顧棠的社交能力，顧躍很放心把一切交流活動都交給她辦了。

    「兩室，可以是一室一廳隔的,  得有廚房能自己做飯的那種。地鐵口,  交通要方便。」

    這也是顧棠瀏覽了一晚上租房軟體得出來的結論。

    主要還是考慮到經濟因素。

    她現在沒工資,  顧躍一月說是8000，到手也就六千多。

    他在軟體園上班,  不過沒住在軟體園附近,  那邊的拿高工資的人太多了,  推得房租也比別的地方高了至少30。

    顧躍現在租的房子每月1200,  自己已經畢業,  他不用每月給自己出一千塊的生活費,  所以在租房子上頭可以稍微舒服一點。

    幾個條件合起來考慮，房租最好不要超過4000。

    中介一上午帶他們看了三套房子。

    第一套是三十年前第一批的拆遷房，六層的底層住宅，出租的這一套房子在三樓,  雖然不南北通透，但是全朝南，明廚明衛，一室一廳改成的兩室，面積45平米,  什麼都有，租金4300一個月。

    客廳隔成臥室之後，餘下來的飯廳就非常小了，也就是一個窄過道，吃飯的桌子是釘在牆上可以翻折的那種簡易桌子，桌子撐起來人就只能側身走。

    中介道「這套房子不錯的，老小區也安全，院子裡滿都是散步的老頭老太太。」

    顧棠嗯了一聲，道「咱們先看完三套再說。」

    第二套房子在隔壁的別墅小區，是別墅的二樓主臥套房，這小區東門出去是個公交站，南門出去是地鐵站，還是新房子，看得人挺多。

    「這套房子朝向好，主臥是東南的，雙面採光，小臥室朝東，是主臥衣帽間改的，還借了一部分洗手間的面積，兩間房子都大。」

    中介嘛，那就是能把缺點也吹成花的那種，「其實要不要天然氣沒什麼關係的。現在上班多累？就算不加班也不可能讓你們白天閒著，晚上回來哪裡還有時間跟精力做飯哦，所以一周下來也就周末做做飯。」

    「而且電磁爐肯定是比煤氣灶好的，煤氣灶做飯多熱？電磁爐就沒這個問題了。」

    雖然讓顧棠全權負責，不過顧躍沒忍住來了一句，「你這廚房就是兩個電磁爐，還正對著廁所門口啊。」

    中介還詫異地看了他一眼，「門一關不就好了？小房子都是這樣的，你們剛看的第一套房子，廁所不就跟廚房一牆之隔，差不多的。有排風有抽油煙機，這都不是什麼大問題。」

    「這套房子好的。」中介又開始誇了，「交通方便，我知道的，早上哪怕多睡十分鐘都是好的。而且這是別墅，有安保的，主臥外頭還有個小露台，你看這麼多人看，很快就能訂下來。」

    這套房子加起來五十多平米，而且主臥還多了個陽台，租金4500。

    顧棠還是那句話，「再去看看第三套。」

    第三套是個三室隔出來的，進門是個共用的小玄關，然後分成東南跟西北兩個方向，都是兩個兩室的套房。

    「東南這一套是客廳和主臥，廚房就是電磁爐。這間客廳帶陽台，主臥還有飄窗，就是整租也找不到這麼好的房型了。」

    「西北這邊就是原來的兩個次臥，但是廚房是原裝的，可以用天然氣，面積比東南那一套稍微大一點，而且也沒有隔出來的牆，也划算的。這邊配的就是個大冰箱，不像那邊是個小冰箱。」

    「這兩套價格都一樣4600一個月。」

    顧棠道「我們兩個商量一下。」

    暑假學生畢業，也是退租換房子租房子的高峰期，中介的電話也響個不停，他點點頭，去一邊打電話去了。

    顧躍跟顧棠走到另一邊，顧棠道「咱們先排除第二套，那套房子住滿怕是不下二十人。」

    顧躍點頭，如果還是來濟海市的第一年沒什麼經驗，他可能就衝著別墅的名號衝動去了，但是他已經在濟海市待了六年，中間租房子踩過無數個坑，最誇張的一年換了三套房子，他可太明白了。

    「二樓四間屋子，一樓三間，三樓四間，車庫都隔了兩間出來，這夏天空調是肯定帶不起來的。而且十三間屋子，有的房間肯定是住兩個人的，人太多不安全。」

    下來就是第一套的老房子，跟最後這套電梯房了。

    兩人看了一眼，幾乎同時開口。

    顧棠「我覺得最後這套不錯。」

    顧躍「第一套太潮了。」

    雖然一個說的是好，一個說的是不行，不過結果都是一樣的，那邊中介還在打電話，顧躍就又跟顧棠吐槽兩句。

    「我剛來濟海市那年，跟我同學合租了個特別便宜的房子，一室一廳沒裝修，只要八百。冬天還湊合，都沒到沒有，三月份家具就開始發霉，幸虧地上還是水泥的，發霉也看不出來。」

    雖然說的是當年的悲慘遭遇，不過顧躍臉上是帶著笑容的，這事兒對他來說已經過去了，而且留給他的也不是傷悲，而是挺難得的經驗，現在講起來就是能拿來開心一下的段子。

    「第一套房子是老房子，防水隔熱肯定是沒有的，我不知道你注意到陽台的上下水管道沒有，都發霉了，這房子顯然也不能住。」

    顧棠點了點頭，道「看見了，我不是還看了看廚房的柜子什麼的，柜子里也有霉味。」

    「你比我當年強多了。」顧躍長舒一口氣。

    顧棠笑道「那是你沒事兒就跟我說啊。」

    既然兩人都決定了，下來就是講價。

    這種房子好租也不好租。

    剛畢業的、尤其是工資不高的，更傾向於租單間，有錢的也看不上這種房子，再加上顧棠什麼「女孩子住保養得好，進來是新的出去還是新的」，「我們可以直接先付半年的房租」，「我們住得久，都有工作特別穩定」等等一大堆理由說過去，那邊中介又跟房東打了兩個電話，最後4400定了下來。

    顧棠還來了兩句「4400不吉利，不如4350？」把中介都逗笑了，不過最後這50還是沒講下來。

    顧躍交了兩百塊定金，約定明天過來簽合同。

    顧躍雖然已經在濟海市六年了，不過收入不高還得給妹妹生活費，也沒什麼富裕的錢買東西，尤其是冬天的厚外套也就三件穿來穿去的，所以他的行李不多。

    第二天兩人都是提著行李箱過來的，簽完合同顧棠直接就先留下來收拾東西了，顧躍拉著兩個小行李箱回去，這麼搬了兩次，東西也就搬完了。

    住新家的感覺不要太好，從上大學就覺得自己在漂泊的顧躍終於是有了家的感覺，他大叫道「走！晚上請你吃我們園區有名的烤豬蹄！非常好吃！」

    烤豬蹄的確好吃，先煮過再烤的，汁水也很濃厚，不會太干太硬，但是又有烤物特有的薰香味，顧棠決定等她穩定下來也做來試試。

    等房子收拾好，又稍微添了些日用品，顧躍的高溫假也到頭了，顧棠則繼續去周邊的健身房做市場調查。

    她逛了中心cbd以及城市公園附近的高檔住宅區的所有健身房，寫了厚厚一本指南。

    反正顧躍看了是挺驚訝的。

    這一圈的健身房，會員年卡在兩千到一萬之間，私教課最便宜的兩百一節，最貴的兩千五，往上應該還有，不過這個階層不僅僅是會員挑教練，教練也要挑會員的，暫時不是她能接觸到的。

    顧棠還給顧躍說了說她的策略，「首選是克萊·弗羅曼健身會所，這是個國外的高端品牌，我去看了，會員一半都是老外。而且錢多，兩千五的私教課就是他們家的。而且附近幾個跨國企業都跟他們家有合約，不缺會員。」

    「想去這一家，外語得好，教練資格證除了國內的，還得考個國際的。」

    顧躍覺得他妹妹挺有野心的，跟他當年剛畢業的時候一樣，他多問了一句，「好進去嗎？要是真這麼好，教練的流動性應該不低吧？」

    「也不一定。」顧棠道「這幾乎是行業頂尖了，再往上就是自己開會所，或者組一個團隊，真正成私家教練那種，只服務高端用戶。」

    顧棠說著說著就笑了一聲，引得顧躍驚訝地看了她一眼，這有什麼可笑的？

    「我在裡頭還聽見一個八卦。」顧棠笑道「說是他們總部接了個大單子，是個挺有名的電影演員，減一磅給一萬美金的，沒人成功，而且還反彈了，總之一開始的目標是20磅，現在要減30磅了。」

    顧躍也笑了起來，「這是在等你啊。」

    「不太划算。」顧棠還挺嚴肅地給顧躍分析了一通，「三十磅就是三十萬美金，換算過來不到兩百萬，專業人士幫她兩個月『增重』10磅，證明這人完全沒有自控能力，估計得盯著她一年才行，奮鬥到明星那個層面的私人健身教練，一年兩百萬算少的。」

    「你可以的……」顧躍無奈地說，「還有第二選擇呢？」

    「第二選擇是哈勒克酒店，五星級連鎖酒店，這個最大的好處就是不用賣會員卡不用賣課程，輕鬆但是錢多，不過要求掌握多門外語。」

    顧棠還沒說完呢，就被顧躍打斷了，「這消息你是怎麼打聽出來的？」

    哈勒克酒店算是最高端的酒店了，基本上一晚上就沒有低於兩千塊錢的，關鍵酒店健身房不對外人開放啊，這都是哪兒打聽到的消息。

    顧棠笑了一下，「有名媛拼單團的。以前這波人拼單是照夜景照室內，拍下午茶等等，不過現在捲起來了，拍健身房更有逼格，顯得自己真名媛經常去。」

    顧躍嘆息一聲，「你這……」已經不僅僅是牛逼了。

    「我還聽他們家隔壁幾個健身房的教練聊過，我還在酒店大堂坐了兩天等等。」

    「總之還有出差換酒店的機會，而且這個集團旗下還有更高端的酒店，有的時候接到特別高端的客人，還會全世界調配工作人員。據說經常能收到10的小費，房價一晚上兩萬那種。」

    「不過這地兒不好進。」顧棠嘆息道「他們傾向於挖人，我聽他們隔壁的健身房教練聊天，說他們月入十萬的金牌教練都沒跳槽成功。」

    顧躍覺得自己這個哥哥不太合格的，他也就幫著打聽了一下私教課最貴兩千一節，但是這居然不是最貴的……

    但是他還有別的用途啊，「咱們一起學英語！」顧躍堅定地說，「你想去的地方，都是要服務外國人的，錢也多，我記得你就考過了四級？正好我們也是外包公司，錢多的項目都是外國來的，我也得學英語，正好咱們一起。」

    顧躍也是有職業規劃的。

    「it這行業不好混，我學歷也不高，總之三十五歲之前升不到中層做到管理，沒把精力轉換成經驗，體力又拼不過別人，就得進入下坡路循環。」

    顧棠點頭表示同意，道「那咱們先從托福開始。」

    顧棠越來越喜歡這個哥哥了。

    她覺得自己是能賺到錢的，但是不能直接給顧躍錢。

    授人以漁跟授人以魚是不一樣的，她原本就打算借這個機會，帶著他一起多學點東西，包括鍛煉身體也得一起。

    他這都有點脖子前傾了，明顯是長期對著電腦不動造成的。

    顧躍直接拿了手機出來，先是每人一套詞典，然後是根據各個題型編的教材，下來是歷年真題。

    「咱們一起學。」顧躍道「你雖然考過了四級，不過我平常上班也是要用英語的，語感應該比你好一點？咱們算是半斤八兩，一起奮鬥吧。」

    顧棠看了他一眼，「咱們時間也差不多，你白天要上班，我要去上課，晚上回來一起？」

    「等書到了就開始。」

    第二天，顧棠開始對照著她挑選出來的行業頂尖的幾個健身房找培訓中心了。

    比方「你們跟哪幾個健身房有協議？」

    或者「你們的學員一般去哪裡就業？」

    再就是「老師是哪裡請的？」

    這麼兩天電話打下來，再去現場看了看資質跟紙質文件，顧棠最後選了濟海市領先健身培訓中心。

    三個月的課程一共600塊，最後能考的證一共五張。

    除了從業資格證書初級，還有康復師跟營養師，一張急救證書，以及一張國際註冊私人教練證。

    九月開始，顧棠再次進入了忙碌而充實的生活，晚上順便再做頓晚飯。

    顧躍第一次吃到她做的東西，整個人都呆住了。

    「這也太好吃了吧？」

    他這個表情真的讓人非常有滿足感，顧棠笑了起來，還凡爾賽了一句。

    「其實也還好，主要是咱們以前在家裡吃的東西實在是太難吃了。」

    炒雞蛋就是一次打八個雞蛋鍋里炒，除了鹽什麼都不放，炒到最後幹了出鍋。

    做紅燒肉也是一樣，倒油放肉，然後下花椒大料五香粉，倒了醬油繼續炒，炒干算熟。

    至於各種蔬菜，就真的跟水煮一樣了。

    完全沒食慾。

    但是讓顧躍驚訝的不止這些，還有她學英語的進度也特比快。

    顧棠也有解釋，「以前在學校渾渾噩噩的，這次被逼急了，整個人就開竅了，咱們也沒什麼背景，唯一能靠的只有努力。」

    這話聽得顧躍也心酸，他也是全靠自己一步步走出來的。

    顧棠本科學的是運動訓練專業，算是整個班級專業背景最好的學生，而且教材發下來，她就先看了一遍。

    等到十月份，她就開始給顧躍制定健身計劃了。

    「哥哥，你讓我試一試唄。你是我第一個客戶，全定製服務，不收錢的那種。」

    這種要求顧躍怎麼可能不滿足？所以第二天開始，他就跟著顧棠一起健身了。

    「你要上班也挺忙的，咱們暫定一周訓練三次，周一跟周三每天一個小時，周末選一天不加班的訓練兩個小時。這樣等你體力慢慢上來的，上班也會很有精神噠。」

    顧躍信心滿滿答應了。

    說實話，顧棠的訓練分配還是挺合適的。

    心肺功能是基礎，然後是全身肌肉群的訓練，接著加強一下核心肌肉群跟頸間肌肉群，最後以拉伸結束。

    顧棠一開始的計劃就是循序漸進不讓顧躍太累，所以顧躍很順利的完成了。

    完成訓練項目能帶來滿足感，滿足感又會正反饋在訓練里，差不多兩周過去，顧躍覺得肩膀沒以前那麼酸疼了，而且整個人的確是精神了不少。

    這天中午吃完飯，顧躍的關係最好的同事跟他來了一句，「話說咱妹都來了一個多月了吧？什麼時候出來吃個飯？咱們也帶她逛逛？」

    「誰跟你是咱妹啊？」顧躍瞥了他一眼，「我妹妹！」

    「好好好！」喬廷笑了一聲，「你妹妹，介紹給我認識一下？不是我說，你以前不是總擔心你妹妹不會說話，不會交集，特別沉默被人騙嗎？帶出來咱們聊聊，我也沒別的心思，就是讓她多認識幾個人，眼界開闊一點，將來就算有人想騙她，她自己就能看出來。」

    「多見見套路，總歸不會吃虧的！」

    顧躍沉默了一下。

    其實以前他覺得喬廷挺好的，算是妹夫預備役。

    喬廷是本地人，雖然沒趕上拆遷最好的時候，不過家裡也有兩套房，一套大的自己住，另外一套小的租出去每月也有七千多的收入。

    而且這人挺隨遇而安的，雖然不愛加班，但是對收入的要求也沒那麼高，所以老闆一直留著他，主要就是圖個穩定。

    人也沒什麼壞毛病，不抽菸，偶爾喝點酒，兩人關係一直挺好。

    但是現在……

    顧躍也不知道自己究竟是心疼誰，也許三個人都有。他嘆氣道「你這種鹹魚，還是不要認識我妹妹的好。」

    他的ipad，上周的報告是您上周平均每天使用時間是1小時23分鐘，而且這1小時23分鐘裡頭，有四十分鐘是固定來刷外語的。

    這誰敢信？

    他連睡覺前刷手機的程序都省略了。

    顧躍唏噓一聲，拍了拍喬廷的肩膀，「以前我每天晚上得靠做一下夢來回血，比方幻想一下彩票中500萬，然後就能湊湊合合買個小房子了。但是現在吧……我覺得我不用做夢了。」

    「我以前會做夢是因為我知道這是幻想，但是現在呢，我覺得通過我的努力，我能得到我想要的東西。」

    喬廷後退了一步，「你妹妹有點可怕。」

    顧躍揮了揮拳頭，「我力氣變大了哦~不過說起來，她想參加月底的市民馬拉松比賽，你有興趣嗎？我已經報名了。我看了比賽路徑，中間路過小吃城的，咱們可以跑一半去吃東西。」

    這個活動喬廷還是感興趣的，他點點頭，「我也來報個名。」

    顧棠這個時候已經上了一個半月的課程了，她表現不錯，加上學歷高，專業相關性，而且健身教練這個行業，女性還挺稀缺的，所以現在已經有幾家健身房對她遞出橄欖枝了。

    但是沒有顧棠想去的，所以她打算等等。

    等馬拉松跑完，等她的托福考完。

    十月底，濟海市的市民馬拉松正式開始。

    喬廷也第一次看見了顧躍的妹妹。

    相互打過招呼之後，三人站在了起跑線上。

    喬廷道「一會兒咱們先去吃個米線？小吃城裡有家桂林米粉特別好吃，不過隔壁的螺螄粉也不錯，咱們進去先吃桂林米粉，繞一圈出來再來個螺螄粉，都要小碗的不占地方。」

    顧棠跟他笑了笑，然後隱晦地給顧躍遞了一個眼神你這樣真的好嗎？

    顧躍裝作沒看見。

    濟海市是沿海大城市，戶籍人口加上常住人口都快兩千萬了。這次馬拉松雖然級別不高，是地方賽事，但是也吸引了一萬多人。

    顧棠還聽見旁邊的工作人員小聲道「能有兩千人跑完就不錯了。」

    很快哨聲響了，這種面對市民的低級別馬拉松比賽，不分男女一起跑，而且沒有專業選手參加，開跑的時候也不分組別，烏泱泱一窩蜂衝出去。

    不過來玩的跟正兒八經來比賽的還是有區別的，比方知道自己是重在參與的那一撥人，也不會死命往前頭擠。

    顧棠很快跑了出去。

    喬廷還有點驚訝，跟顧躍道「你妹妹沖得有點猛啊。」

    都開始跑了，顧躍道「她有個長跑二級證。」

    這次輪到喬廷愣了，顧躍笑道「你放心，我是肯定跑不完的，咱們跑兩步走一走，然後去吃米線。」

    顧棠來之前也好好研究過的。

    按照運動員級別來說，能跑進3:22:00就是國家二級運動員，一級是3:10:00，運動健將是2:40:00，基本上能跑進這個成績，就能去國家隊集訓了。

    拿業餘組別的成績來說，全馬冠軍的成績最快在2:37:14，最慢的一次是2:55:1。

    雖然這個成績也在2:40:00之內，不過想進國家隊除了成績，還得看年紀和潛力等等。

    這次比賽不僅僅是地方性質，還是業餘組別，而且報名的時候也沒看見組委會宣傳有高手來參加，所以基本上跑進2:50:00應該就能拿到冠軍了。

    顧棠牢記著事先的計劃，按照既定的步頻還有配速，按部就班往前跑。

    賽程過半的時候，顧棠已經跑到了女子組的第一，這個時候顧躍跟喬廷兩個已經吃了半條街了。

    顧躍道「其實六個小時跑完就能領一張完賽證明，每小時七公里的速度，走路應該也沒太大問題吧？」

    喬廷已經一碗桂林米粉下去了，他道「我倒是能走，就是走不了六個小時。」

    兩人吃飽喝足，又給顧棠買了不少零食，還有一杯八寶粥補充糖分，又打了個車到終點。

    這個點，男子的冠軍已經出來了，2:24:45，還有一塊計時牌顯示的是女子目前第一名的成績，搞得還挺緊張。

    【顧棠2:35:21】

    顧躍興奮了，「我妹妹啊！真的是我妹妹啊！」

    雖然喬廷是個鹹魚，但是看到這種場面，不免也激動起來，人還沒看見呢，他就跟顧躍兩個不停喊著「顧棠！加油！」

    終點處還是聚集了不少觀眾的，人又都是有從眾心理的，兩個人帶動四個人，四個人變成八個人。很快，距離終點還有一段距離的顧棠，就聽見了前頭震耳欲聾的加油聲。

    這聲音還真的讓人沒法抗拒，雖然身體已經挺機械了，腦子裡還有個配速的概念，但是潛意識跟本能讓她加速了。

    她這一加速，喊加油的人就更多了。

    原本已經穩穩第一，打算跑到2:50:00就行的顧棠，最後衝過終點的時間又比她的計劃有了點進步。

    【2:41:52】

    「我妹妹是真的出類拔萃啊！」顧躍大聲道。

    顧棠披上衣服，被工作人員一左一右扶著走了好一會兒，然後去拍照留念領了一個獎盃，還得了一張邀請卡。

    主辦方，也就是濟海市體育局，邀請她參加明年三月的濟海市馬拉松慈善賽。

    「是個國家級別的賽事，前八名都有獎金。」

    顧棠欣然接受了主辦方的邀請。

    周一再去上課，顧棠就把她的獎狀更新到了學員資料里，第二天就再次收到了不少邀請。

    顧棠打算再等一等。

    這周五她就開始上王牌私教銷售課了，第一節課就是克萊·弗羅曼健身會所的教練經理來上，教授內容是為客戶制定他/她無法抗拒的健身計劃。

    周五下午，課程一結束，顧棠立即就圍了上去，打算自薦一下，不過這麼想的顯然不止她一個，教室里一半的人都圍了上去。

    亞伯塔·亨特非常套路地回答了大家提出的各種問題。

    「我們招人的，我們常年缺健身教練，尤其是高水平的教練。」

    「跟有經驗的教練相比，我們更傾向於招剛畢業的教練從頭培訓，我們的健身會所是自成體系的，招新人來能更好的融合。」

    「要求？我們能做到世界第一，就是因為我們能替客戶著想，所以對我們的員工也是這個要求，一切以客戶為準。」

    「具體一點，就是需要有良好的專業背景，同時有廣闊的知識面，同時要有一定的外語水平。」

    幾個問題回答完，覺得自己沒什麼希望的人就散開了，顧棠切了外語，上去問道「你好，我是顧棠，具有本科學歷，專業是運動訓練，外語水平良好，熱愛體育運動，在剛結束的濟海市市民馬拉松里，獲得了第一名的好成績，時間是2:41:52。」

    亨特經理一臉的微笑，他們其實也在關注這位學員。

    她不僅僅是這一批女性學員里最優秀的，同時也是所有學員里最優秀的，甚至往前數上一兩年，她也能排得上號。

    亨特伸出手來，「很高興認識你。」

    迎著背後三十多人的羨慕嫉妒的眼神，顧棠跟著亨特一起走出了教室。

    「如果時間合適的話，我們想請你周六早上九點來面試，我們可以給你提供一個初級巡場教練的職位。」

    顧棠微笑著答應了。

    晚上回去，顧棠做了一大桌的菜，當然都是非常健康增肌的那種。

    自打她打算做健身教練以來，飯桌上基本上就只剩下雞肉、魚肉跟牛肉了。

    唯一的豬肉製品只有豬蹄，這個實在是太好吃了沒辦法，偶爾放縱一下也利於維持愉快的心情。

    「我基本找到工作了。」

    顧躍一進門就聽見這句話，他眉毛一挑，「什麼叫基本？」

    「明天去面試，克萊·弗羅曼健身會所。」

    顧躍好不掩飾「哇哦」了一聲，這的確是基本找到工作了，行業頂級，往下找不要太容易。

    「你這就入行了。」顧躍心生感慨，「你這麼優秀，我就知道你一定行的！」

    第二天一早，顧棠按照規定時間到了健身會所。

    這就看出來這家的確是家大業大了，他們整租了一棟六層的樓，光瑜伽就能教五個不同派別。

    面試顧棠的除了昨天上課的亨特，還有一位人事，以及一位專業的健身教練。

    不過顧棠覺得那位教練是個工具人，他主要的作用就是監督顧棠的器械使用情況。

    面試流程跟考資格證的實操考試流程基本差不多，不過比考資格證要複雜一點。

    考資格證的時候，只要求她會用器械，知道各個肌肉群該怎麼鍛煉怎麼拉伸，現在還需要她講出來，不僅用中文講，還得用英文講。

    這個對顧棠來說沒什麼難度，她早就背得滾瓜爛熟了。

    這波考完，雖然外籍的考官挺矜持的，不過顧棠還是看見了他們眼裡的滿意。

    很快，亨特又說「還有最後一項考試。」

    幾人到了三樓的綜合訓練區。

    亨特看了一圈，手裡的平板劃著各個會員的資料，很快他就選定了目標。

    亨特指著角落裡跑步機上一位身材渾圓的外籍女子跟顧棠道「這一位會員名叫娜拉·伊夫林，辦了年卡，但是拒絕私教課程，也從來不測量體脂率跟任何心肺功能測試，根據我們的觀察，她一周來三到四次，但是兩個月下來似乎沒有任何進展。」

    「我交給你的任務，就是說服她做個全面的檢測，或者辦私教課。」

    顧棠順著他的示意看了過去，這人的確是醒目，是那種褲腰大過褲長的存在。

    目測三百斤左右。

    顧棠收回視線，看了亨特一眼，問道「私教課我來上嗎？」

    亨特笑了起來，「可以。我們的教練一共五級，初級、中級、高級，專家以及金牌，你現在是初級教練，課時費在300~500每小時，這個範圍內你可以自己談，去吧。」

    顧棠信心滿滿走了過去。

    等顧棠離開，剛才監督他的工具人教練偏頭小聲問了一句，「是不是太難了？」

    亨特微笑，「她只要敢開口，能聊五分鐘以上，沒陰沉著臉回來，她就通過了。」

    顧棠換了健身房的標準制服，走到了娜拉·伊夫林身邊，掃了一眼她的跑步機配速，再聽聽她的呼吸頻率，來了一句，「我覺得你走得有點快了，你可以適當把速度降下來。」

    這話還是娜拉第一次聽見，自打她的體重超過300磅之後，她聽見都是「你該減肥了」、「你少吃一點」、「你應該去運動，去跑步，多動一動」還有就是「你跑得太慢了，你要跑快一點才能瘦下來」。

    然後她越來越沉默，越來越不愛跟人交流，後來就再也沒有稱過體重了。

    但是從衣服越來越緊很快就穿不上來看，她的體重又增加了。

    娜拉走神了，但是跑步機不會走神，這麼一停，她踉蹌了一下，顧棠上去把人拉住，直接拉掉了安全按鈕，跑步機很快停了下來。

    「我不應該走快一點嗎？我不應該多運動嗎？我不應該天天吃草嗎？」娜拉發泄似的反問道。

    這話一聽就知道前頭的健身教練是怎麼勸私教課的了，顧棠決定換一個方向。

    而且一般來說，能胖成這個樣子的，或多或少都有點心理問題。

    「其實在減脂的初期，建立自信心更為重要，另外跑步機運動是比較單調的，能堅持下來的人自控力都非比尋常，我們這種普通人還是需要多種多樣趣味性的活動。」

    娜拉看了她一眼，沒說話，不過也沒再踏上跑步機了。

    顧棠繼續道「減脂講究的是循序漸進，而且都是七分靠吃，三分靠練，鍛煉是為了讓身體更健康。你膝蓋疼嗎？腳踝疼嗎？」

    娜拉猶豫了一下，點了點頭，「我帶了髕骨帶。」

    「你試過健身操嗎？」顧棠問道。

    娜拉點頭又搖頭，顧棠道「我教你個健身□□試試，不累，確切的說是室內走。」

    顧棠拿了手機，挑了個節奏感挺強，如果按照這個步速走下來，大概是每小時快四公里的曲子。

    「我先做著，你看著。」

    顧棠跟著曲子，開始了她的健身操。

    「一共就這麼幾種步伐，先是原地走，然後咱們前後走，接著可以換成左右踏步，還可以加前踢腿，後踢腿，最後再加一個抬腿運動。也可以擺擺手臂增加運動量。」

    「抬腿一開始堅持不下來沒關係，隨時可以換成原地走，一開始每天的運動不要超過30分鐘，你配速5的跑步機能堅持幾分鐘？」

    「十分鐘。」娜拉小聲道。

    「那這個□□能走30分鐘，一天的運動量就有了。如果覺得沒問題，還可以早晚各一次。」

    這時候娜拉已經跟著曲子小步的走了起來。

    「非常好。」顧棠道「是不是沒那麼累？一開始慢慢來，心肺功能上去就好了。」

    娜拉覺得她胸口的確是沒在跑步機上那麼難受，她點了點頭。

    「我們還可以往左走，往右走。」顧棠語氣輕快，「下雨天我在家裡也練習的，不出門就能鍛煉身體，非常方便，而且對場地的要求也小，大概前後兩米就行。」

    顧棠直接帶著她跳了半個小時的操，原本娜拉臉上是因為劇烈運動造成的艷紅色，現在半個小時過去，她臉上變成了淺粉色，脖子上還有一圈汗。

    半個小時過去，顧棠關了手機，道「不累吧？」

    這還是她第一次堅持半小時的運動，娜拉眼睛裡明明白白出現了「我還能行」四個大字。

    不過顧棠阻止了她，「今天的運動量夠了，明天再說，你真的得慢慢來，不能著急。」

    「你要做的是生活方式的改變，你想，如果你靠著大量運動瘦了下來，那以後呢？你要是不能保持這個運動量呢？」

    娜拉猶豫了一下，這的確是第一次有人讓她不要運動太多的，「然後呢？我該怎麼吃？」

    顧棠道「六樓就是餐廳，咱們去補充一點蛋白質？首先咱們先明確一個概念，人長胖不是因為油吃得太多，多數情況下是因為碳水化合物吃的太多了。」

    「在人體的代謝循環里，糖分會刺激胰島素的分泌，胰島素會讓澱粉合成脂肪，所以要做的第一件事情，就是把一部分升糖指數高的食物換成升糖指數低的食物。也不用全換，心情愉快也是非常重要的。」

    「一天一點慢慢改變，你每天都在進步。」

    兩人上了電梯往六樓去了。

    站在透明玻璃前頭的三個人對視一眼，亨特看了人事一眼，「你可以去準備合同了，我想想，我原來打算讓她從助理教練做起的，現在是巡場教練。」

    他說完，又跟旁邊的教練道「你跟著去看看。」

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