悍腰 第四章 枯燥的繞杆訓練
馬丁.休斯是一個非常不錯的人，他不斷為樂凱介紹阿森納並熟悉這支球隊。
其實跟馬丁.休斯交流很簡單，只要別跟他提那個人就好。
一提到那個人，這傢伙保准就當場爆炸！
兩人聊了很多，樂凱也從中了解了一些阿森納隊內的情況。
比如一些內部的矛盾，但樂凱並不關心這些，他覺得不會牽扯到自己。
既然如此，他也就不在意了。
吃完飯，兩人互相道別。
樂凱重新回到訓練場開始下午的訓練。
依舊是繞杆訓練。
他今天非得將速度提升到9秒以內，而且是不碰球桿的情況下。
訓練是枯燥的，但想要變強，必須要忍受這份枯燥。
樂凱一遍遍的在繞杆，他的速度也在一點點的提升。
最明顯的是對於足球的控制變得更好了一些。
以往由於踢邊後衛的關係，他粘球的可能性不大，因此不太需要球感來支撐，他的任務是將皮球傳到組織點就可以了。
比賽中更多側重於防守。
但現在，他需要一定...不！優秀的球感以及技術來保證持球能力了。
就沒聽說過，一個中場拿不住球的。
嗯...個別特例除外...
樂凱全身心的投入到訓練中，感受著身體與皮球不斷增高的契合感。
這種感覺很美妙。
果然，足球還是拿在腳下更爽一些。
樂凱並不知道，在他訓練時，那位阿森納的助教一直在場邊盯著看，而且表情依舊帶有憤怒之色。
看了許久，這個老頭兒拂袖而去。
傍晚時分，樂凱才停下訓練，他看著身後整齊的球桿，低頭看了眼時間。
8秒91！
樂凱嘴角掛起一絲笑容。
成果這不就來了嘛！
此時，太陽西下，樂凱將器械重新搬了回去，在浴室洗了個澡，準備走回家。
但他剛來到訓練基地門口，他就看見比利的車輛停在路旁，笑著朝樂凱喊道：「驚喜~~~」
哈哈哈哈哈哈哈！
樂凱大笑一聲，道：「很高興見到你，比利先生！」
比利也是笑道；「今天的訓練如何？」
「很不錯！」樂凱聳肩。
說完，兩人上車準備回程。
回去的道路中，比利道；「你想在倫敦逛一逛嗎？」
畢竟是第一次過來，他覺得樂凱應該想要在倫敦走一走。
但樂凱確實搖頭道；「不！我現在的訓練任務很重，我沒有太多的時間可以揮霍！」
「很棒！」比利伸出大拇指贊道。
他喜歡努力的球員。
更喜歡努力的阿森納球員！
「不過，你可以給我介紹一下。」樂凱笑著說道。
比利一手開著車，一手搭在車窗上，問道；「你想知道些什麼？」
樂凱有些期待道；「我們阿森納球迷都聚集在哪片地區？有機會我想去一趟！」
比利挑眉，他對於樂凱說『我們阿森納』的稱呼很滿意，這代表他已經充分認同阿森納了。
只見比利微笑道；「你沒聽說過一句話嗎？」
「什麼？」
比利道；「熱刺球迷在富勒姆、西漢姆聯球迷在劍橋、切爾西球迷在米爾沃爾、而阿森納球迷...」
比利一臉驕傲道；「無所不在！」
樂凱暗自咧嘴。
好吧，每個阿森納球迷都是盲目自信的。
但這也從側面表明，在這座倫敦城內，阿森納球迷所占比重。
據最新統計，在倫敦900萬人口中，光是阿森納球迷就占據了200萬之多。
占據整個倫敦球迷比重的四分之一。
誇張的來說，確實可以用無處不在來形容了。
當然，大部分阿森納球迷聚集在北倫敦。
畢竟這才是阿森納球迷的主要聚集地。
而每個賽季中，熱刺跟阿森納的北倫敦德比也被稱為最火爆的德比之一。
只不過，之前的時間熱刺逐漸式微，因此阿森納有些看不上對方。
回到比利家，艾琳娜再次熱情的招待樂凱。
艾琳娜稱讚樂凱的早餐很好吃，有給他準備了一份大餐。
旋即笑吟吟的看著樂凱露出一張苦瓜臉。
最後，她才將特意準備的低脂餐端了上來。
作為一個球迷，她自然也是知道運動員需要進行身體管理，之前是在逗弄樂凱。
樂凱看到低脂餐也是露出開心的笑容。
四人再次進行特殊的『祈禱』之後，開始吃晚餐。
飯後，眾人又坐在一起聊天。
比利夫妻為樂凱介紹英國的風土人情，樂凱也為他們介紹中國。
比利對於中國是有些嚮往的。
這主要歸功於那些神奇的功夫。
好似每個外國人都以為中國人會功夫一樣，在樂凱鄭重告知，中國沒有功夫，那些都是電影需求之後，比利露出一絲失落之色。
樂凱於心不忍，又說了句『或許可以去少林寺碰碰運氣』。
比利滿血復活。
嘴裡發出『哇打哇打』的聲音，做出一些搞怪的動作，惹得眾人哈哈大樂。
聊天間，關係也在逐漸親近。
最後開始展望下個賽季。
作為球迷不討論足球是不合格的。
只不過，無論是比利還是艾琳娜都是盲目樂觀。
他們覺得，法布雷加斯的離開不會給予俱樂部太多的影響。
甚至，下賽季，他們會踢得更好。
但樂凱記得，阿森納在下賽季還是那個爭四狂魔。
不！
稍微向前挪了那麼一丟丟，以第三名的成績殺入歐冠區。
只不過，阿森納的歐冠啊！
五年拜仁！三年巴薩！
歐冠十六郎！
英超我大梗王的生涯至此開始！
......
翌日天氣晴朗。
樂凱一如前一天的訓練，準備繼續進行繞杆訓練。
昨天，他在9秒內完成了繞杆訓練。
並且沒有觸碰球桿。
今天，他將要求提高，將動作變得更為舒展。
說干就干。
樂凱操起皮球開始向前奔跑，枯燥繞杆訓練再次開始。
一次次地繞杆訓練中，樂凱可以感覺到自己的球感越發的見長。
動作也是越來越連貫。
這種快感令他心情也變得愉悅起來。
練了許久之後，再一次休息的時間，樂凱突然感覺有一道目光在注視自己。
轉頭看去，發現隔離欄外，那位助教又一次的站在那裡。
而且相比於昨天，更生氣了？
他在顫抖！
樂凱有些不明所以，撓了撓頭，剛要喊一聲。
只見老頭子突然扭頭以百米衝刺的速度殺入訓練場，衝著樂凱直勾勾殺了過來。
在距離三米的時候，老頭子高高的舉起手掌，狠狠的拍下。
啪！！！
樂凱感覺自己的屁股都腫了。
他一臉驚恐，外加羞惱的看向對方。
任誰被一個老頭子突然間襲臀了都不好受。
但下一秒，老頭子朝著樂凱咆哮道；「用胯！用胯！」
旋即，他一把抱起皮球來到球桿前，轉頭怒視道；「看清楚了，笨蛋！」
他左腳扣球，在皮球與球桿平行時，又用右腳撥球，這時候右胯有個明顯的重心轉移。
做完這套動作，他轉頭怒吼道；「用胯轉移你的重心，不是用肩膀，你是泥鰍嗎？肩膀不要一高一低的抖動，這樣對方防守球員就會根據你的肩膀來判斷你下一步的變向方向。」
說完，他又走過去拍了拍樂凱的胯部，道；「用胯，將胯頂出去！」
額....
樂凱有些懵逼、
但他覺得對方是在教自己。
之前的羞惱情緒什麼的拋之腦後，拿起皮球站在球桿前，轉頭看向老頭兒。
「試一遍！」
老頭兒抱著雙臂，眉頭倒豎，好似還在生氣。
樂凱撓撓頭，旋即學著對方的動作緩慢的進行。
不得不說，樂凱的身體協調性很好，動作幾乎是一看就會。
慢動作下，他準確的模仿了對方的動作。
「加快速度！」
身後傳來怒吼聲。
樂凱也加快一些速度。
但他發現，加快速度之後，動作就開始有些變形了。
但他仍舊應是保持這種速度開始繞杆。
整個過程下來之後，感覺真的比之前好了很多。
他轉頭驚喜的看著老頭兒。
只見老頭兒低頭看了眼計時器，冷笑道；「10秒12，蝸牛都比你快！」
樂凱不服道；「我這才第一次！」
老頭兒冷哼一聲，走到球桿中間，看著樂凱道：「現在開始，按照我拍手的頻率繞杆！」
「啊？」
樂凱愣了一下。
老頭兒瞪眼道：「快點準備！」
樂凱嘟囔一句，將皮球放在球桿前。
老頭兒果斷拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老頭兒拍手的頻率不快，但卻很講究。
每半秒就拍一次手，迫使樂凱快速的做出過杆動作。
樂凱腳下也保持著一扣一撥的頻率，但不得不說，這種頻率下，整個身體都處於緊繃的狀態，相比於自己瞎練要更加的疲憊。
足足饒了十次，樂凱就感覺腳腕僵硬，小腿開始發疼了。
樂凱坐在地上喘息。
老頭兒走過來，蹲下身，在樂凱的腿部摸來摸去，嘴裡嘀咕道；「肌肉僵硬，拉伸不夠充分，在增肌的同時，增加柔韌性訓練。」
說完，他又一把掀開樂凱的球衣，查看腹部，微微點頭道：「核心不錯，但不夠勻稱。」
最後，他又抓了抓樂凱的肩膀，感受這骨頭的厚度道；「骨量大，可以承受足夠的肌肉量！」
說完老頭起身，朝著樂凱道；」明天早上七點給我到器械室報道，別吃早飯，食堂會給你準備特製早餐！」
樂凱愣愣的看著老頭兒，有些不明所以。
老頭兒也不管對方，嘴裡嘀嘀咕咕的罵著什麼。
樂凱隱約聽見什麼『阿爾塞納、混蛋』之類的...
