斗羅之力能操控 第五十五章 一日之計一日之動

    測試廣告1清晨

    在天剛蒙蒙亮的時候，李四來到了宿舍樓的樓頂。一筆閣 yibige.com 更多好看小說

    其實不管是宿舍樓還是導師團，都是建立在六層的武魂殿辦公區之上，是很高聳的建築物。

    其中，宿舍樓有六層，加上武魂殿辦公區的六層，一共就是十二層的高樓，足足有三、四十米高。

    而宿舍樓的樓頂，是一個很大的平面台，就像個廣場一樣。

    這裡很空曠，沒有什麼人會來這裡，更別說現在是清晨時分，東邊的天際線處也只才浮現出一抹魚肚白而已，連太陽都還未曾升起。

    李四來到了宿舍樓的樓頂，站在最高處掃視四方。

    隨後，他迎著早晨那一縷清爽的風伸了一個懶腰，又扭了扭自己的四肢，抻了抻自己的筋骨。

    「呼！呼！」

    緊接著，李四又連續做了十次的深呼吸，將自己身體裡積累了一晚上的濁氣盡數吐納了出去。

    一瞬間，他便感覺自己精神抖擻了起來。

    上一世，李四就經常用這種方式來驅逐自己清晨時殘存的睡意。

    同時，這樣的吐納方法也可以保持身心的健康。

    但是，後來他就不這麼做了，因為環境污染的原因，整個城市裡就連空氣都是髒的。

    再怎麼會吐納，也無法維持身心健康了，甚至吐納會死的更快。

    而如今，李四轉生到了斗羅大陸這種沒有工業發展的世界，就再也不用擔心吐納會造成身體疾病。

    畢竟，這個世界實在是太乾淨了，即便是像弩甲晡耀城這樣最頂級的主城裡，連空氣都帶有一股大自然的泥土、青草和花香的芬芳。

    隨後，李四在樓頂活動了一下身體，讓自己的身體熱了起來，便在樓頂上進行一些簡單的鍛煉法。

    像一百個俯臥撐、一百個仰臥起坐、一百個蛙跳，以及將初級格鬥術的整套招式全部打上一百次。

    李四的身體機能並不算強，因為他還沒有發育起來。

    可是第一魂環的附加卻帶來了生命的蛻變，強行提升了體魄。

    所以，這種程度的鍛煉對於李四來說其實也並不算難。

    他花了一些時間，在樓頂上也就完成了幾組，雖然已經有些汗流浹背了，卻一點也不覺得辛苦。

    做完這些後，李四才開始進行弓百穿導師給他安排的鍛煉課程。

    首先開始的是跑步，一日之計在於晨，一日之動在於跑，跑步最能鍛煉身體的各項機能，任何運動的鍛煉效果都不如跑步來的全面。

    於是，李四穿著一身略微有些寬鬆的衣服直接就去跑步了。

    他不喜歡在運動的時候還穿那種貼身的勁裝。

    因為這樣一來，被汗液浸透的衣服會直接粘在皮膚上，十分的不舒服，最關鍵的是會不透氣。

    所以，除了去魂獸森林那種地方除外，李四都會穿寬鬆衣服。

    要是放在以前還不行，因為那個時候實在是窮，買不起衣服。

    可現在不一樣了，他加入了武魂殿，每個月都有金魂幣領取，足夠他將自己的衣櫃充實了起來。

    光是武魂殿的那種金色與白色交織的制服，他就訂做了十套。

    不久，李四順著宿舍樓的樓梯跑了下去，來到了六樓的花園裡。

    然後他順著花園的小徑跑到直通一樓的樓梯，下了樓直接就跑出了武魂殿外，在城市街道里穿行。

    武魂殿雖然大，卻也不是什麼地方都能亂闖的。

    所以，李四選擇直接在武魂殿外面的城市裡進行跑步的修行。

    而且，這樣還能讓自己儘快的熟悉這座大城市，何樂而不為。

    就這樣，時間過去了一個小時的時間。

    李四汗流浹背的從武魂殿的另一個方向跑了回來。

    他以武魂殿為中心，將周圍十幾條街道盡數繞了一圈。

    「呼，呼，呼～～」

    回到武魂殿門口，李四微微喘著粗氣。

    同時，因為他停了下來，所以汗液頓時開始大量排出。

    不一會的功夫，他整個人就像從水裡面撈出來的一般，他身上穿著的白色衣服都被汗液浸透的猶如剛洗過一般，貼在他的身上，將一身略微有些線條的肌肉透了出來。

    「即便是寬鬆衣服也還是會粘在身上……」

    李四用手揪了揪自己濕噠噠的衣服，感覺渾身都不自在了。

    他喜歡流汗的感覺，卻不喜歡被汗液浸濕的衣服貼在身上。

    不過，他並沒有立即返回宿舍換衣服，反而又來到了宿舍樓的樓頂，迎著東方天際線處正初升的太陽，沉腰坐馬一般彎曲著雙腿壓下了身體，同時雙手握拳夾在腰間，身體挺拔目視前方，開始蹲馬步。

    在前世，蹲馬步也叫站樁，也是最鍛煉人體魄的一種鍛煉法了。

    隨後李四蹲了三組馬步，每一組都維持在三十分鐘左右的時間。

    而在蹲馬步的中間休息時間，李四給自己定了十分鐘。

    最後，差不多近兩個小時後，他終於完成了今日的站樁修行。

    只見，在李四的腳下，已經有一灘水了。

    那不是他尿褲子了，而是由身上流淌下來的汗液匯聚而成。

    畢竟，站樁的辛苦程度可不弱於長跑！

    完成站樁的鍛煉後，李四從訓練室找來了幾根石樁，運用武魂能力將石樁全部搬到了宿舍樓樓頂。

    然後，他用一隻腳站在了石樁上，開始做金雞獨立的姿勢。

    「哎哎哎～」

    然而下一秒，李四直接身體一歪，差點摔下去。

    單腳站石樁，練的就是身體的平衡感，比較不容易。

    就這樣，李四用了一個上午的時間來鍛煉自己的身體。

    像俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、跑步、站樁、金雞獨立、翻跟頭、以及重複施展全套的初級格鬥術。

    這一整個鍛煉課程下來後，時間也來到了中午。

    而在樓頂上，李四渾身上下沒有一處地方是乾的，全部都被汗液浸透了，整個人如同落水了一般。

    同時，李四感覺自己的雙腿有點發軟。

    初次進行課程式的鍛煉，讓他依舊單薄的身體略微有些吃不消。

    不過第一次撐下來就是極好的了，這代表以後也能完全撐下來。

    甚至，在鍛煉過一段時間後，等身體適應了這種程度的鍛煉，還可以對鍛煉課程進行適當性加量。測試廣告2