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    我記得當初派單,認識了一個健身教練的兄弟,那兄弟沒什麼芥蒂,聊天聊著聊著好像聊嗨了。

    然後就教我怎麼鍛煉了,可能我比較會聊天?反正我不確定,但是他還是說出來了,總歸是對我好的事情。

    原話是這麼說的,後背也好各種部位也好,胸肩背腿腹臀臂,我玩遊戲比較多嘛,特別是背後的肌肉。

    長期不鍛煉,到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了,怎麼好像就我有這問題一樣,別人又沒解決方式。

    但是人家健身教練就直接告訴我得鍛煉,然後今天查了查醫學肌肉分布圖找了張比較清晰的,然後對著搜了搜,好嘛缺鍛煉了有些部位。


    什麼不鍛煉,累的時候純休息,應該都是胡扯。

    累了的話,就現在那個keep免費軟體上面找相對部位的放鬆鍛煉,然後在運動鍛煉。

    或者說直接去搜索軟體搜一搜也是可以的,網上也有很多鍛煉的姿勢。

    今天中午一役,下午好像……沒這麼難受了?可能飯量還得在減少一點。

    我現在就覺得有一個詞特別有意思,叫做立竿見影。

    每次做什麼事有點成效的時候,我就特別想對著天大喊一句,都是我拼出來!

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