未來科幻 殘酷訓練

    第五天。

    「根據你們目前的情況，我調整了訓練計劃！」

    雲在天檢查了下八人的身體情況，非常滿意。

    原匡苦著臉道：「還要調整啊...別了吧...」

    「我之前說了這八天是地獄訓練，但現在你們已經完全適應了500倍重力了，基礎訓練對你們來說太輕鬆了，這樣下去，老師我豈不是要食言？」雲在天嚴肅道。

    甘寧無語道：「這也行？」

    「從今天開始，每天增加100倍重力！但是這次是逐漸增加！每天的訓練任務不一樣！每天到凌晨0點開始切換下一天的任務！」

    「今天的任務是，利用斜方肌撐起十噸重的槓鈴做標準深蹲！在蹲起的時候，會有機器人側踢你們的腹部！你們要...」

    雲老師話還沒說完，八人就已經苦著臉了。

    「老師...我們女生也一樣背十噸重的槓鈴嗎？」紫菱委屈道。

    樊艷皺眉道：「老師，男生肌肉的生長天然本來就比女生有優勢，這樣是不是不公平？」

    雲在天一臉疑惑，道：「哦？我剛沒說清楚嗎？女生十噸重，男生是五十噸啊！」

    男生們滿臉的黑線。

    羽玉宇抗議道：「老師！這裡的一噸重可是外面的5000噸啊！」

    雲在天一臉不屑道：「你這是在質疑我的判斷嗎？我說你們行，你們就行！」

    眾人無奈，只好照做。

    雲在天一揮手，六個藍色槓鈴，兩個紅色槓鈴便出現在地上，雲在天沒有提醒，但很明顯，藍色槓鈴是男生的，紅色槓鈴是女生的。

    「標準深蹲怎麼做不需要我提醒了吧？這麼基礎的訓練動作。」

    八人嗯了一聲，自顧自地來到了槓鈴前，但云在天覺得自己還是有必要補充一下。

    「槓鈴要放在斜方肌和三角肌上，雙手反手虛握住兩邊，站姿為，收緊下半身核心，就是收縮腹部和臀部，挺直豎脊肌，雙腳比肩部稍寬一絲。」

    「雙腿下屈，吸氣，想像後面有個座位，腳不能動，你的屁股要坐上去，膝蓋並不是不能過腳尖，而是以儘量以一種膝蓋最舒服的角度完成，這個過程中，要保持核心收緊！」

    「等到大腿下屈到與地面大概平行，再用力往上，呼氣，這個過程中，雙手作穩定支點不發力，保持核心收緊，背部不能反屈，臀部逐漸往前移，上升到腿部肌肉差一點伸直的程度，但是不能伸直腿，這樣大腿肌肉會鬆掉，影響訓練效果！」

    雲在天不厭其煩地說著，一揮手，每個人身前都出現了一個機器人。

    槓鈴居然自動漂浮到眾人的頸後，架在了眾人相應的斜方肌上。

    「不是很重嘛。」葉紫稍微抬了抬槓鈴。

    「開始！」

    雲老師話音剛落，剛剛還說不重的葉紫，瞬間就覺得背後仿佛壓了一座大山，整個軀幹都被壓住了，尤其是心臟，承受的壓力特別大。

    「哇！怎麼..」

    葉紫連話都不想說了，沒說一個字，氣便會多喘一分。

    「馬上收緊核心！」雲在天命令道。

    眾人剛剛收緊了核心，眼前的機器人就一個側踢踢在了眾人的腹部。

    「啊...」

    「唔..」

    「嗯..」

    八人嘴中響起了各式各樣的哼叫，但毫無疑問的是，這下徹底一句話都說不出了，別說深蹲，維持住現在的狀態已經很好了！

    一個小時，葉紫做了第一個深蹲，緊接著是甘寧。

    兩個小時，所有人都可以完成一個深蹲了。

    十個小時後，葉紫已經可以在十分鐘內完成30個深蹲了，甘寧只能做27個。

    二十小時後，甘寧超過了葉紫，可以在一分鐘內完成17個深蹲，葉紫也能完成16個。

    二十三個半小時後，甘寧已經可以一分鐘內完成25個深蹲了，葉紫只能完成23個，紫菱是19個，向望和帝天是17個，羽玉宇是16個，樊艷和原匡是15個。

    第二天凌晨0點來臨前二十分鐘，雲在天看著眾人，滿意道。

    「你們完成得很好，在明天巡林來臨前休息二十分鐘！」

    話罷雲在天身影消失。

    八人一甩，紛紛把身上的槓鈴丟在地上。

    「bong！」

    即使經過了槓鈴漂浮器的削弱，仍然引起了一陣地震。

    原匡歡呼道：「嗚~~~~我感覺我可以快過閃電！」

    男生興奮地在地上跳來跳去。

    紫菱和紫菱癱坐在地上，紫菱無奈地笑道：「這些傢伙精力真好...」

    「肚子被踢了一天，疼死了...」樊艷吐槽道。

    這是五天第一次休息，雖然只有短短二十分鐘，但是大家都有種重新做人的錯覺...

    雲在天又來到了那處神秘空間。

    原本有一顆兩個人頭和一個拳頭大共兩個生命晶石，現在居然只剩下個人頭大的生命晶石孤零零地待著。

    雲在天臉色都黑了，苦笑道。

    「難道那個傢伙是算好的？還有三天，哎...罷了罷了...」

    無奈從身上又拿出一個盒子，打開核心，馬上虛空花了幾條念線，捏起了手勢，一顆兩個人頭大的生命晶石被抓出，來到了那顆孤零零的生命晶石旁。

    空間的氣息竟然猛然一漲，雲在天使勁吸，心疼道。

    「那個傢伙還說剩下的我可以自己用呢，看這些王八羔子的訓練速度，哪裡留得下來...哎...這幾天要多吸一點...不然虧死了！」

    ......

    ......

    二十分鐘後，第六天凌晨0點。

    「今天的訓練是哈克深蹲！」

    「把槓鈴放在身後，手心向著身後握住槓鈴，保持核心收緊，垂直上提，呼氣，下半身核心前移，槓鈴上提到臀下，再垂直下放，吸氣，核心收緊並下移！」

    雲在天又在不厭其煩地解釋動作要領。

    「完了...我感覺今天的訓練還是會難...」原匡吐槽道。

    「男生六十噸！女生十五噸！上提後，會有機器人側踢！要保持軀幹穩定！」

    眾人一陣苦笑，果然如此。

    樊艷無奈地摸了摸自己的肚子。

    「我的肚子還在疼呢...」

    雲在天一揮手，又出現了六個藍色槓鈴，兩個紅色槓鈴，自動漂浮到眾人身後，身前都出現了一名機器人。

    「但是，我不是讓你們從上提開始，而是在上提槓鈴到一半的階段停住！」

    「開始！」

    槓鈴自動漂浮在身後，眼前出現了標準姿勢的影像，眾人一看就學會了，可姿勢雖簡單，要維持就難了！

    「媽的...」葉紫罵道。

    葉紫剛一握住就感覺大腿的肌肉非常緊繃！而且由於槓鈴在身後，還要拼了命的維持中心和軀幹平衡！

    「收緊核心！」

    雲在天剛一說話，眼前的機器人就開始側踢了！

    結果大部分人都摔倒了，只有葉紫和甘寧能勉強支撐，但是再一個側踢後，兩人還是摔倒了。

    一個小時，甘寧也只能堅持不到半分鐘，沒多久葉紫也能做到了。

    三個小時，甘寧能堅持一分鐘了。

    四個小時，葉紫剛能堅持一分鐘，甘寧已經可以堅持一分半鐘了。

    五小時後，側踢力度變大。

    十個小時後，甘寧已經可以10分鐘內完成20個，葉紫可以完成19個。

    二十三個半小時後，甘寧已經可以1分鐘內完成23個，葉紫可以完成21個，其他人都在15到19個左右。

    ......

    ......

    第七天凌晨0點。

    「今天的訓練是羅馬尼亞硬拉！」

    「雙手與肩同寬，提著槓鈴在胯前，收緊核心，挺直背部，收緊臀部，下放的過程吸氣，下半身核心後移，同樣想像著後面有個座位，你的屁股要坐上去！」

    「下放的過程，膝蓋和小腿不能移動半點，是穩定不動的！直至槓鈴下方至膝蓋稍下一絲！」

    「再上提，呼氣，核心收緊，保持背部挺直，臀部收緊，下半身核心前移，直至槓鈴回到胯前！」

    「在這個過程中，會有機器人側踢你們的腳！要保持軀幹穩定！重心穩定！」

    「男生八十噸噸，女生二十噸！」

    雖然經過幾天的訓練已經習慣了，眾人還是累得不想說話了，麻木地完成著訓練。

    ......

    ......

    第八天凌晨0點。

    「今天的訓練是平板支撐！」

    「維持軀幹挺直，雙手交叉在與肩部垂直，雙腳夾住維持在脊椎中線，我要求你們仔細感受自己的一呼一吸！呼吸要平穩，不急不慢！」

    「我會在你們的豎脊肌上放置重物。」

    「男生一百噸！女生三十噸！」

    「是...」

    雖然大家很累，但是一想起今天是訓練的最後一天，紛紛來了力量。

    ......

    ......

    第九天凌晨0點。

    「八天的地獄訓練完成了！你們完成的很出色！」雲在天讚嘆道。

    他是發自內心地讚嘆，其實他做好了有人退出的打算，畢竟連續八天不吃不喝，絲毫不停歇的修煉這些非常基礎的動作，極少有人受得了，哪怕是最堅毅的軍人！

    但是這八個學生都堅持了下來！

    「喔！」

    「耶！」

    空間內響起了震耳欲聾的歡呼聲，即使是看上去冰冷冷的樊艷，也笑得非常燦爛。

    雲在天欣慰地看著這八個學生，心中升起了驕傲的感覺！這是他的學生！

    「後面四天訓練的重心，我都放在了下半身核心上，這是因為強大念師的速度都是很快的，無論是移速還是攻擊速度，這時，下半身核心的穩定性就是關鍵！」

    「如果沒有穩定的下半身核心，任何攻擊都會大打折扣，我可以你們記住這些道理！」

    「加上之前關於念的基礎訓練，以後你們無論變得多強大，這些訓練你們都不能鬆懈！知道嗎？」雲在天嚴肅道。

    八人挺直了身軀，大喊道。

    「是！」

    (本章完)