校園球徒 第三章 投籃訓練

    第一天的投籃練習，雖然沒有人指導，不過何青平還是一個人練習到了下晚自習的時間。

    兩個小時裡面，他一直站在籃下練習投籃，一會兒在左邊，一會兒在中間，一會兒在右邊。手臂酸了，他就放下來甩兩下，繼續練習。實在太累的時候，就地坐下來歇一會，順便想一想每次投籃的動作，看看有沒有什麼誤差。練到後半段的時候，他才覺得精神有些疲憊，仿佛時間已經過了好久。然後就跑出來看看實驗樓上面的大鐘，看到離下晚自習還早，又跑回去繼續練習。

    他也不知道投了多少個球，也沒有統計進了多少球。只知道一開始投籃的時候，由於對姿勢不熟悉，每出手三個球，只能進一個。到後來快要結束的時候，基本上投三個球就已經能夠進兩個了。這種明顯的進步，讓他感覺自信心爆棚。

    第二天，當他把這進步給趙千山講了之後，沒想到對方卻嗤之以鼻。

    「這有什麼好高興的，我告訴你，球隊裡面任何一個人拿出來，在籃下投籃，都能夠做到百發百中。你現在才只有百分之六十的命中率，還差得遠呢，還要繼續練。」

    「我今天提醒你一句，練習的時候多注意控制手腕的發力程度。」

    「知道了！」

    「我再鄭重地提醒你一句，練球歸練球，可千萬不要荒廢了學業，那可是關係著我的書稿啊……」

    第二天的練習

    第三天何青平沒有找到趙千山，他跟老伴兒一起出去旅遊了。但是何青平找到了另外一個替代者，就是剛剛才辦完轉學手續的胡雪林。他剛轉到二中，對什麼都不熟悉，所以晚自習的時候也只能朝體育館跑，陪著何青平一起做投籃練習。

    「你怎麼這麼晚才轉過來，老趙不是說會很快的嗎？」何青平不解地問道。

    胡雪林解釋說：「拖趙老師的關係，辦那些手續都挺快的，不過到最後他們才說要做一個心理測試題，就是沒有固定答案的那種。」

    何青平疑惑地問道：「做一個心理測試需要兩天？」

    胡雪林解釋說：「不是，是我第一次測試沒有通過。」

    何青平：「……」

    胡雪林又補充了一句：「第二次還是趙老師托人把答案先告訴我了，然後才通過的。」

    何青平：「……」

    接著，何青平不好意思地說：「我沒有別的意思啊，就是很好奇，想知道你第一次的測試結果是什麼。」

    胡雪林笑了笑，無奈地說道：「說我有暴力傾向。」

    何青平：「……」

    胡雪林拿著籃球，投了一個超遠距離的三分，籃球從籃筐穿心而過。投完之後，他還保持著投籃的姿勢，非常優美，讓何青平不禁發出「哇」的一聲感嘆。

    「你現在的投籃，是練習了多久？」何青平問道。

    胡雪林伸出一隻手，五指全部張開：「五年！」「那你之前給我說，一個月就可以練成！」

    「你的手掌比一般人的更大，力量也不缺，缺的只是基礎的控制還有手感而已。苦練一個月的話，基本上能夠達到一般的投籃水準吧。」胡雪林解釋道：「再說了，你本來就是天才嘛，比別人快也很正常的。」

    「說的也是！」何青平得意地說：「我昨天才練了一天，就覺得一個人練習枯燥無比。還怕自己會堅持不下去的，這下好了，你來陪我的話，應該會好很多。」

    「那個……其實，我也不會長期陪你練球。」胡雪林有些歉意地說：「因為剛來學校，並不知道這周可以休息，就跑到體育館來了。接下來幾天，我可能會多熟悉一下班上的同學和老師，以及學校的環境。」

    「啊！」

    「不過，沒有關係，我待會給你講一套投籃的練習方法吧，可能會讓你覺得沒有那麼枯燥。」

    不得不說，胡雪林指導比趙千山的指導有耐心得多。只要何青平有疑惑的地方，對方都會直接解惑，不會像趙千山那樣賣關子。在胡雪林的幫助下，何青平練習了一個晚上，對標準的投籃姿勢已經有了個比較全面的認識和把握，就只差鞏固練習而已。

    這個晚上，何青平的籃下無人投籃，幾乎可以做到百發百中了，只是偶爾會有些遺漏，胡雪林說那是因為他對姿勢還沒有運用自如的原因，多練些時間就會好起來的。到後半段，在胡雪林的建議下，何青平開始站在三秒區外一米的位置進行練習。隨著投籃次數的增加，他對力度的控制也越發熟練起來。

    練完之後，胡雪林給他講了一個人練習的方法，叫做擊敗喬丹的訓練。

    其實很簡單，胡雪林讓何青平想像自己是籃球之神喬丹的對手，進行相關的訓練。何青平先站在三秒區外投籃，分別在左側中間和右側，三個位置進行投籃。投中一個的一分，投失一個喬丹得三分。然後調整距離，站到罰球線的位置進行練習。何青平投中一個得一分，投失一個喬丹得兩分。依次在這兩個位置進行循環投籃，直到何青平或者喬丹任何一個人得十分則是結束。贏了的話，就是戰勝了籃球之神，輸了就圍繞球場跑兩圈。

    何青平聽著覺得十分新奇，立即就來了興趣。

    「這個方法是個人練習投籃的時候，經常用到的。我根據你的實際情況，把難度調低了一些。如果你練習一陣之後，覺得打敗喬丹已經毫無困難了，那就可以適當地增加難度。」

    「怎麼增加難度啊？」何青平疑惑地說。

    胡雪林嘆了口氣，對何青平的智商感到無語，不過還是耐心地講解：「一個人的投籃不考慮移動速度，也沒有防守人帶來的壓力，只需要考慮距離的遠近和出手的快慢。對於現在的你來說，只用增加距離就可以了。」

    「剛才的距離是最基礎版本的，練習過關之後，可以增加到從罰球線開始，最後到三分線外結束。如果你在三分線都能過關，就說明你的無人防守的定點投籃命中率，至少已經超過了五成。那這個基礎投籃練習，就可以出關了。」未完待續。