清華足道 第49章 頸項反射區

    嘿，朋友們！今天咱們要一起來探索人體中超級重要的部位——頸項。這可不僅僅是脖子那麼簡單，它就像是人體的「交通樞紐」，有著眾多神奇的結構和功能。

    咱們先來說說頸項的組成，它主要包括頸部和項部兩個部分。咱們常說的「望其項背」，指的就是從後面看到前面人的後腦勺和後背，那後面的部分就是項部，而前面就是頸部啦。

    說起頸項部的肌肉，那可真是複雜又精細。就像咱們喜歡啃的鴨脖子，怎麼啃都有肉。咱們人體的頸項也是如此，竟然有 200 多塊肌肉呢！要知道，咱們人體總共也就 600 多塊肌肉，這肩頸就占了差不多三分之一，可見其重要性非同一般。

    咱們先看看項部的肌肉。後面的肌肉大多是順著長的，其中有一塊超級厲害的肌肉叫豎脊肌，這可是咱們身體裡最長的肌肉，從後腦勺一直延伸到尾骨處，就像一條長長的「巨龍」。當然，也有斜著長的肌肉。很多人出現手麻木的情況，往往就得考慮是不是頸椎出了問題。比如頸椎那塊叫斜角肌的傢伙，如果它緊張起來，就會卡壓咱們的神經，導致手麻。

    再來說說胸鎖乳突肌，這傢伙是控制咱們轉頭的主力肌肉，從胸骨、鎖骨連接著咱們的乳突。它可是咱們落枕的「罪魁禍首」，有時候早上一覺醒來，發現脖子動不了，那多半就是這塊肌肉痙攣啦！它要是緊張，不僅會誘發各種頸椎疼痛的問題，還會讓咱們的體態變得像「伸頭烏龜」，氣質瞬間變得「猥瑣」起來。

    接下來咱們聊聊頸部。頸部可是個至關重要的位置，頸動脈就藏在這兒，默默地充當著大腦和身體溝通的橋樑。一方面，它把大腦的指令傳達到四肢，讓咱們能完成各種動作；另一方面，四肢的感受也通過它傳回到大腦進行分析。可以說，咱們的脖子就是這唯一的溝通要道。

    這裡同時也是人體比較脆弱的地方。頸部的前側有個組織叫頸動脈竇，這可是個極其敏感的壓力感受器。要是對它進行按壓，那可不得了，會造成心跳緩慢、血壓下降，甚至可能讓人喪失知覺，是個超級危險的地帶。在電視上咱們經常能看到，有些人捏住別人頸部沒一會兒，人就窒息身亡了，就是掐住了這條頸動脈。還有啊，一些情侶在頸部「種草莓」，也容易出現生命危險呢！

    這個最危險的地方，在中西醫里卻有著重要的臨床意義。中醫把這裡稱為「人迎脈」，通過感受兩邊的脈動來了解身體的變化，從而進行針對性的治療。一些藝高人膽大、有傳承的手法醫生，會在這個部位施展一些手法來治療疑難雜症。這個招數有個特別形象的名字叫「死去活來」，他們通過按壓這個點，患者瞬間就昏迷過去了，不過過一會兒又會自己醒來。這感覺就像電腦因為運行太多程序死機了，需要強制格式化重啟一樣。

    在一些脊髓性的頸椎病中，醫生也會輕輕地按壓頸動脈，如果出現頭暈、腳踩棉花感等情況，這個實驗就呈陽性，極有可能是脊髓發生了病變。

    這裡還有咱們的喉嚨，這可是主要的發聲器官。男生的喉結會隨著年齡的變化而變化，聲音也會從清脆變得低沉。正常情況下，咱們可以靈活地按著喉結，但很多男性喜歡抽菸、喝酒，這就會讓喉嚨變得沙啞，喉舌部的肌肉變得僵硬，影響聲線，時間長了還會導致慢性咽炎。

    頸部位於下頜骨下緣到胸骨上緣之間，裡面的結構可豐富啦！

    首先是頸椎，一共有七節，從第一頸椎（寰椎）到第七頸椎。第一頸椎和第二頸椎（寰樞椎）特別特殊，因為它們和顱骨相連，構成了寰樞關節，能讓頸椎左右旋轉活動，就像個靈活的小轉盤。

    然後是脊髓，它在頸部的正中位置，是控制頭部和軀幹神經傳導的關鍵部分，就像個超級重要的「信息高速公路」。

    還有血管和神經，頸部前方有頸動脈，專門給大腦供血；還有頸內動脈和頸外動脈，分別負責給頭部和頸部供血。這些血管周圍分布著密密麻麻的神經，負責傳遞感覺和運動的指令，就像一群忙碌的「信使」。

    再就是肌肉啦，頸部前方的肌肉主要負責支撐頭部和保護頸部的血管、神經，像是胸鎖乳突肌、斜方肌、枕肌等等，都是咱們頸部的「守護者」。

    咱們再看看項部，也就是頸椎的後側。

    項部主要是以骨頭為主，頸椎一共有 7 塊骨頭，這可是人體脊柱中最靈活的部分，咱們能大幅度地活動頸椎。但靈活往往也伴隨著不穩定，尤其是咱們的第一、二節頸椎，也就是寰樞椎。寰樞椎就像是連接著頭顱的可活動「嵌合體」，咱們平時轉頭、低頭、仰頭，這個小小的關節貢獻了一半以上的活動度，所以在日常生活中可得好好保護它。咱們中醫有兩個穴位叫風池、風府穴，它們對外界的刺激特別敏感。很多人晚上風扇、空調風對著後腦勺吹，第二天就感冒了，而且後腦勺肌肉一緊張，還會導致腦部供血不足，讓人嗜睡、心情煩躁。

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    現代研究發現，咱們枕骨的肌群有著非常豐富的壓力感受器，每克肌肉有 36 束肌梭，而咱們肌肉最豐富的臀部每克才僅僅有 0.7 束肌梭。這足以證明枕骨肌群是多麼敏感和脆弱。所以在日常生活中，咱們得對它多加保護，比如避免長期低頭，在寒冷的環境中可以戴個保護後腦勺的頭套，儘量別碰撞到這些部位。要是平時能做一些頸部後縮的訓練，還能很好地加強枕後的肌肉。

    寰樞椎的結構很特殊，就像是一個圓環套在柱子上，非常不穩定。我想起以前初中秋遊的時候，有個同學在車上睡著了，司機突然因為路況急剎車，這位同學的頭控制不住向前一甩，脖子當場就動不了，去醫院一查，是頸椎揮鞭式損傷，就好像那個圓環從柱子上摔出來了。他在醫院療養了兩三個月才出院。這件事在我心裡留下了陰影，從那以後，我在車上再困也不敢睡覺，到現在我在車上都會套一個頸部圍脖。我一直在想，咱們身上有安全帶能在事故中保護身體不被拋出去防止損傷，為啥就沒有一個車上的安全頸帶呢？

    因為它的特殊結構，臨床上要是有人出現頭暈噁心、體位性的眩暈、後枕痛等情況，醫生通常會讓拍一個「開口」的 X 光片，這樣就能很好地看到寰樞椎的情況。正常的開口片兩邊空間是比較對稱、均勻的，但要是一邊變得狹窄，就會造成頸椎卡壓、關節紊亂。要是遇到經驗豐富的手法醫生，在頸椎上做一個搖頭復位，「咔嚓」一聲，打開狹窄的錐體，症狀就能有很大的改善和緩解。

    項部位於頸椎的後側，主要包括這些結構：

    首先是肌肉，項部主要是由肌肉組成的，這些肌肉負責固定骨骼，完成脖子的各種運動，常見的有胸鎖乳突肌、斜角肌、肩胛提肌等等。

    然後是頸椎，項部包含了頸椎的後側部分，比如寰樞椎，這些頸椎允許頭部和頸部做前後、左右和旋轉的活動。

    還有血管和神經，項部也有豐富的血管和神經，像椎動脈、臂叢神經等，這些結構對於頸部的運動和感覺控制那是至關重要的。

    頸項的功能和重要性那可多了去了！

    首先是支撐和連接的作用，頸項部位支撐著咱們的頭顱，連接著腦部和身體軀幹，傳達著大腦的指令，就像個盡職盡責的「傳令官」。

    然後它還有通道作用，對於消化系統、呼吸系統和循環系統都起著重要的通道作用，包括食道、氣管和食管，就像一條條重要的「管道」。

    再有就是靈活性與穩定性，頸椎的特點是靈活但不穩定，尤其是寰樞椎，在咱們轉頭、低頭、仰頭的時候特別容易受損。

    不過頸項也有危險區域需要咱們注意。

    就像前面說的頸動脈竇，那可是個碰不得的敏感地帶。

    還有頸部按摩，中醫和手法醫生有時候會在頸部進行特定手法治療，但這可得小心操作，不然很容易出風險。

    那咱們在日常生活中該怎麼保護頸項呢？

    首先得避免長時間低頭，不然長時間低頭用手機或電腦，會讓頸部肌肉的負擔加重，就像讓它們一直背著沉重的包袱。

    然後要注意頸部保暖，別長時間暴露在寒冷環境中，不然會對頸部血管造成壓力，就像給血管「凍僵」了。

    還可以多做頸部鍛煉，比如進行頸部後縮訓練，加強枕後肌肉，提高頸部的穩定性，讓頸部變得更強大。

    要知道，頸項部位是維持咱們人體健康和功能的重要組成部分，咱們在日常生活中可得給予足夠的關注和保護。

    而且啊，頸項部的前後是一個平衡的關係，它們的肌力、位置等平衡能幫咱們的頸椎維持一個動態的穩定。但是在日常生活中，很多人去按摩推拿，包括用市面上的按摩椅，很多治療師都特別注重後項部的放鬆和處理，卻很少處理前側頸部。長期這樣下去，就會造成過度的失衡，時間長了會引發更多的體態問題和疼痛。

    最後咱們來看看頸項在足底的反射區。

    它位於兩側足底，在??趾第一節趾骨體底側。

    定位是在??趾腹近側的陷溝處，這裡往往有兩條橫紋，反射區就在橫紋之間。

    按摩的時候用的手法是指端推法。著力點是拇指端。

    施力手的腕部要在??趾上方。四指放在??趾背側，拇指放在足底側。

    輔助手要握住足的前半部。

    操作的時候要從外向內推動。

    這裡有幾個注意點要記住哦！

    首先，兩隻手都可以操作。

    其次，腕部要在??趾上方，而且拇指的指間關節要呈屈曲狀，讓第一指節垂直於接觸面，這樣才能正確地用指端進行操作。

    還有，千萬別用指腹或者指側作為著力點。

    這個頸項反射區的適應證包括頸椎病、短暫性腦缺血發作、頸肩部酸痛、頸椎小關節絞鎖症（落枕）等等。

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