灌籃之池上亮二 第兩百三十章後仰跳投的教學

    「把籃球給我!」池上站在三分線內,張手要球。

    流川楓揚手一甩,籃球落入池上手中。

    感受著手裡籃球傳來的力量,池上心裡不禁嘆息,從傳球的精準度和力量來說,流川楓的傳球水準並不差,可以比擬的上普通控衛了。

    恐怕流川楓之所以獨,可能和他國中時期的隊友有關,隊友不給力,還不如自己上呢,可能正是由於這個心態,再加上流川楓不愛交流,才會逐漸養成獨的習慣。

    不過這些都能慢慢改變,畢竟現在的湘北很強,有了給力的隊友,流川楓自然會慢慢增加配合。

    雙手接球,揚身起跳,這個跳躍是有朝後跳的趨勢,並在上升的過程中腰部肌肉發力,身體漸漸後仰,舒展自然,右手手腕用力下,投出手中的籃球。

    整個動作協調一致,順其自然,或許一些細微動作和喬丹、科比不一樣,但這就是屬於池上結合自己的身體所形成的後仰。

    池上沒有喬丹那樣強大的彈跳和滯空,不可能直接垂直起跳,是以才會在起跳的過程中有後跳的趨勢;而由於雙臂力量強大,在投球的過程中完全用的是手腕的力量。

    刷!

    籃球空心入網,輕柔投入籃筐,如果不是和籃網的細微聲音響起,離的遠一些說不定會以為這是三不沾。

    接下來,池上又在其他位置連續後仰跳投,由於身體素質不如喬丹,是以並沒有喬丹後仰時的飄逸和舒展,但卻更富有對抗性,哪怕是在對方的身體強行接觸下,手裡得動作也很難發生改變。

    只見的籃球不斷落入籃網,在無人防守下池上的投籃命中率幾乎很難投失。

    「該你了,流川楓!」等到流川楓站好位置的時候,池上開始做出講解:「首先,你別刻意的去後仰投籃,後仰的時候最重要的就是協調自然,而非刻意。另外起跳時要輕,慢慢的舒展開全身,尤其是腰部的發力最為關鍵,上半身緩緩的向後傾下,兩腳要自然的伸開,前後張開,整個腳底要弓下!」

    「來,你試下,先別急,放輕鬆點,象平常投球一樣!」說到這,池上示意了一下彥一,讓彥一將球傳給流川楓。

    流川楓沒有說話,表情仍舊冷峻,將彥一傳來的球接住,沉思了一下,舉起球,身體下意識的有一種後仰的舉動,然後才起跳,而等跳到最高掉的時候身體才突兀的一下朝下傾倒,球才從手中飛出,只拿了一個三不沾。

    而在落地的時候,由於刻意後仰的幅度過大,踉蹌後退了一步後,最終一屁/股跌倒地上。

    看著流川楓的狼狽模樣,池上沒有發笑,這樣的過程他同樣經歷過,若是取笑不過是以五十步笑百步。


    「流川楓,你的動作太刻意了,身體放鬆點,象平常時候的投籃一樣,記住手腕要用力,然後輕柔的發出力來,別一下子發力,這樣會讓投出的球失去準星。」

    流川楓點了下頭,再次接過彥一傳來的球,運了幾下球,又投了出去。

    這一次好了一點,但也僅僅只是擦中了籃板。尤其讓池上皺眉的是,這次投籃的弧度過高,一看之下就發覺流川楓的投籃的發力點出了問題。

    「還不行,投籃的時候主要靠的是手腕發力,另外記住整個人必須要放鬆,起跳的時候要有個朝後跳的趨勢,不要去想這樣投是故意的,要讓自己相信這樣的投籃是非常正常的,重點就是順其自然,讓心去習慣,去感覺!」

    又是一番說教,流川楓點了點頭,然後重新拿住球,輕輕的撥弄著籃球,緩緩的跳起來,身體稍微後仰了下,才投出手中的籃球。

    雖然仍舊沒有入框,但動作倒是比之前有了一些進步,雖然仍舊有不少瑕疵,但看上去明顯舒服多了,起碼看上去不再刻意。

    「好,保持這樣的心態和動作,路要一步一步走,慢慢來,你現在還是初學後仰,不要想著加大後仰的幅度,先從稍微後仰開始,這需要一個過程!」

    池上拍了下手掌,隨口鼓勵,並再次糾正流川楓剛剛投籃時的一些錯誤。

    「記下來,全部記下來!這可都是隊長的經驗之談啊。」另一邊,彥一又滿臉興奮的拿出了筆記本,開始在上面快速書寫,他的記憶力很好,不僅將池上之前的話記錄下來,更是畫了一副池上之前後仰時的舒展大致動作。

    流川楓沒有說話,再次拿起籃球,不斷的起跳後仰投籃,而池上則是在旁邊不停的指正流川楓的動作。

    流川楓的身體可以說讓人羨慕,身體的協調性、彈跳和滯空都很優秀,在池上的指正下逐漸掌握後仰跳投動作,雖然仍舊沒有不斷打鐵,但只要繼續練下去,遲早有一天能夠練成。

    後仰跳投畢竟難以掌握,哪怕以流川楓的天賦也很難在短時間內掌握。目前的流川楓只能學習動作,然後在不斷的練習中讓身體記憶下來,長久練習下來才能做到神似。之後就是保證命中率和更大的後仰幅度,最後則是形成屬於自己的風格。

    天色逐漸暗淡下來,場邊電線杆上的大燈閃了下,終於明亮起來。

    在燈光的照耀下,球場上一道人影在不停的做著後仰跳投動作,偶爾還有叫喊聲和鼓掌聲響起。

    夜越來越深了,周圍變得一片靜寂,場上流川楓的臉上滿是汗水,球衣早已濕透,只是不變的是那充滿好勝心的冷峻眼神,在又一次將球投出去,籃球在籃筐上輕輕的回彈了幾下,終於落進籃窩裡。

    「流川楓,基本的動作你算是初步掌握了,後面就需要不斷的練習,若是感覺命中率達到一定地步後,到時候記得去找個防守球員。現在天都這麼晚了,我們還要回家吃飯,你也不要過於勉強自己,記得要勞逸結合,散場吧。」

    池上看了下天色,開始告別。

    「謝謝前輩!不過我還要繼續練一會。」流川楓一手拿著籃球,擦了擦流淌的汗水,臉上微不可查的露出一絲微笑,表達自己內心的感謝。

    池上點點頭,沒有表示意外,對於流川楓這種異常執著的籃球手來說,在初步掌握後仰的動作後,肯定想要繼續練下去,恨不得將時間扮成兩半來用。



  
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