發球上網 第七章 教學1

    梵浩跟隨余教練學習兩天之後，余教練在周一的時候主動找到梵浩的媽媽，問她關於梵浩的情況。筆硯閣 www。biyange。com 更多好看小說余教練想知道梵浩是否真的沒有練習過網球，這兩天之後是不是很感興趣。

    電話里，趙萍說「余教練，梵浩以前確實沒打過網球的，以前打過桌球和羽毛球，但是都是瞎玩的，也沒找過教練教他，後來大了一些又喜歡籃球了，打的我也不知道好壞。這次他受傷後看電視說網球有意思，才想學的。因為平時沒有地方打，也看到的少，所以才找到你這裡，看看能不能學習一下。」

    趙萍又接著說「興趣的話應該有吧，這幾天他回家都要看電視，找網球比賽的回放看，好像是什麼法網，他也看的津津有味的。而且還磨我買球拍，我說教練還沒決定要你的，買什麼球拍呀，買完了你找誰去打球。」

    余教練說「梵浩的運動神經和球感真的不錯，雖然只有兩天時間，就像學了幾年的一樣，我想讓他繼續練習一下，看看上限情況。」

    趙萍問「那我們要怎麼配合呢？我們覺得孩子喜歡的話可以繼續練習的。」

    余教練說，「這樣吧，如果孩子時間允許，我們每天都練習，晚上的話孩子是八點鐘下課，可以讓他找我練習一個小時到一個半小時左右，周六周日呢，就加大強度，我要短時間內看他是否有上限。」

    「什麼意思？」趙萍不是很理解。

    「是這樣，梵浩一直在進步，每個動作環節現在基本一教就會，像模像樣的。我想短時間內全面教他，不要因為有間隔導致興趣降低或者身體的遺忘情況。」余教練說。

    「那我就和他說了，要他今天晚上就去嗎？」趙萍問，

    「可以的」余教練說，「今天晚上就過來，我會制定一組計劃，看他可以達到什麼樣的上限。」

    「好的，我晚上接他一起去你那裡。」趙萍說。

    趙萍在梵浩放學的時候接到他，不到八點鐘，梵浩好奇媽媽怎麼來接他？「媽你怎麼來接我，想鍛煉身體嗎？」梵浩問，因為之前有過幾次趙萍來接他，兩個人為了鍛煉走回家的情況。

    「余教練叫我來接你，這周開始每天晚上練習一個半小時。」趙萍說，「兒子你原因嗎？如果累的話就不學了。」

    「我願意，我覺得打網球挺有意思的，」梵浩說，「正好不用回家看那些無聊的電視劇了。」

    「嘿，我帶你打球我連電視劇都看不到了，你還無聊的電視劇？」趙萍生氣一下，不過畢竟是自己親生兒子，「趕緊走吧，打車去，節省時間。」

    「好的媽媽，謝謝你陪我。」梵浩看媽媽有點生氣趕緊說好聽的。

    來到訓練場，余教練已經等在這裡了。首先簡單的拉伸和熱身運動，大概十五分鐘左右，余教練基本時刻在觀察梵浩，發現即使是熱身運動，梵浩也做的一絲不苟，認認真真的完成每一個動作。這和一般的初學者年輕人都不一樣，一般的初學者沒有耐心來進行熱身運動的。余教練心裡很高興，因為這是一個認真的「天才」。

    「熱身可以了，我們今天來鞏固一下前兩天學的東西，」余教練說，「梵浩你能說一下前兩天都學了那些內容嗎？」

    「嗯，第一天學習了熱身運動和拉伸，剛剛我們也做了。」梵浩說，「還有腳步的移動和定點擊球，第二天又學了運動擊球，和雙反手擊球，定點的雙反手擊球。」

    「不錯，記憶力還可以。」余教練說，「那你說一下正手定點擊球的動作要領。」

    「正手的定點擊球，主要身體要舒展，打開，尤其引拍時。」梵浩說，「向後引拍手臂要舒展，拍頭向上，手臂同側腳步向後撤一步，盯住球，後腳蹬地，轉體，手臂隨身體向正前方揮拍，擊球的位置在身體平行或稍前一點點，擊球時球在最高點或者剛剛開始下落的時候。球拍擊球的時候，擊中球的正後方或稍下一點，不同的握拍方式決定擊球瞬間的向上提拉球拍的力度不同。同時手腕要繃緊，手握住球拍，防止球拍掉落或者變形，球拍與球接觸時是球拍拍面中心更靠近拍頭的一側。擊球後，球拍繼續向前揮拍，用另外一隻手幫助收拍或者直接握住球拍。」

    「非常棒，記憶力很好，」余教練很高興，「那現在開始我看看你的動作是否可以做到位。我們開始多球練習。」

    余教練帶著梵浩練習，其實梵浩覺得自己可以跨過這個階段，不過又想到之前並未有過這種基礎練習的機會，所以非常認真的練習。結果在練習過程中，梵浩才發現，這種基礎練習才是真正有好處的，首先動作要求每一次都很標準，因為身邊有一位真正的教練，可以說動作有一點做不到位，教練就立即可以指出來。

    「引拍手臂高一點！」

    「後撤腳步的距離保證每一次相同！」

    「轉體的時候是腳下先用力，不是直接轉腰部。」

    「擊球的時候看著球，眼睛不要看別的地方！」

    「球拍要隨著向前，不要停下來。」

    「擊球部位要吃准，注意位置，正後方或者偏下一點點。」

    隨著教練的一聲聲糾正，梵浩的動作標準了很多。雖然業餘選手覺得我能把球打過去，力量發揮出來，就很不錯了，但是在專業教練的眼裡，每個擊球的瞬間，球拍的高低，球拍的角度，發力的節奏，甚至擊球後球拍跟隨的動作，都會不一致。

    連續的正手擊球，雖然略顯枯燥，但梵浩認真完成每一次擊球。

    「好，這三個都不錯，我們繼續，保持連續五次標準動作，我們就換下一個動作。」余教練邊餵球邊說，「注意動作」

    後撤步，引拍，盯住球，在球快要彈跳到最高點時，蹬地，轉身，揮拍，「砰」的一聲，網球直接飛向前方越過球網，落到底線附近。梵浩聽著指揮，認真完成動作。

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