神犬邊牧 第143章 備戰大賽

    得知即將舉辦牧羊狗技能大賽的消息，牧羊兄弟和哈氏兄弟都很興奮。他們暗暗下定決心，要加緊訓練，力爭取得最好成績。

    現在離大賽時間還有四個多月，時間緊迫不能再耽誤了，必須從現在開始抓緊一切時間進行刻苦訓練，使身體素質有一個明顯的提升，以達到參賽狀態。

    第二天早上天一亮，牧羊兄弟和哈氏兄弟結合身體素質訓練，加大了訓練力度。

    昨天晚上，他們根據可能設置的比賽項目一起討論了訓練內容，跑步有短跑訓練、長跑訓練、趴陡坡訓練、負重跑訓練，跨越障礙有跳躍、鑽圈跳、障礙跳，跳高有原地跳、助跑跳，力量有頂重物、拉重物、背重物、蹬重物。主要進行這四方面訓練。

    短跑訓練開始了。他們圍著大院跑大圈，一圈大約有二百米，短跑訓練是一次跑一圈，整個訓練跑五圈。

    四隻狗在大院門處橫著站成一排，阿咪高說開始，四隻狗便跑了出去。他們沿著圍牆跑到羊圈後牆拐彎，然後沿著羊圈後牆前進，之後沿著圍牆拐彎又跑到正房後邊，在正房東北角拐彎再沿著那排廂房和木柵欄跑回到大院門邊上。這一圈就算跑完了。

    在第一個轉彎處，牧羊兄弟已經和哈氏兄弟有了距離；在第二個拐彎處，他們相距拉開了十米；在第三個拐彎處，又拉開到三十米；到第四個拐彎處，拉到了四十米；最後那一段又拉開到五十米。二百米下來，牧羊兄弟和哈氏兄弟之間差了五十米。

    他們停下來原地休息，哈灰羨慕地說：「你們哥倆跑得還真快，第一圈就把我們落下了五十米。這五十米可夠我們追的了。」

    &很正常，等你們練好了。估計能追上我們。」阿咪高鼓勵他們說。

    哈氏兄弟知道這五十米且得練一陣子呢！但他們相信只要堅持刻苦練，就一定能追上。

    短跑訓練每次一圈，一共跑了五次。關鍵就練最後那個衝刺，這是需要拿出全身力氣拼命跑的。

    長跑訓練也是圍著大院跑，要連續跑一百圈，大約兩萬米。這是體力和耐力的訓練。他們四個跑了起來。

    這種長跑訓練以前還沒進行過，過去放羊的時候訓練也就是跑現在的一半。這回可是正經的長跑，要注意掌握體力，開始不能猛跑，要掌握好節奏和呼吸。

    在跑到大約四十圈的時候，哈氏兄弟喘氣有點不太勻了，體力也有所下降，落在了牧羊兄弟後邊一圈多；在跑到八十圈的時候，哈氏兄弟已經提不起來速度了。只能跟著跑，落下了三圈；一百圈跑完後，他們整整拉下五圈多。也就是跑了兩萬米，雙方差了一千多米。

    阿咪高跑完了一百圈，站在大院門口看著哈灰和哈白一前一後跑過來，鼓勵他們說：「加油！一定要堅持到底。」

    哈灰喘著氣說：「一定會堅持下來的。」說完繼續朝前跑去。

    哈白也跟了上來，阿咪高給他鼓掌。哈白搖搖頭，好像在說不行了。然後繼續跑著。

    要是平時跑兩萬米，也就是四十里地。哈氏兄弟沒什麼問題。可是一比賽跑就不行了，心裡發急，氣力就跟不上。但是剩下的一千米，他們還是堅持跑了下來。

    阿咪高帶著哈氏兄弟溜達著。哈灰使勁呼出一口氣說：「很久沒有這麼跑了，突然一跑就不行了，還是缺練啊！」

    &白怎麼樣？」阿咪高問。

    哈白搖著頭「呵呵呵」地喘著租氣。慢慢說：「不行了，跑得太急，氣跟不上。身體好像也不聽使喚了，想加速卻加不動。」

    &後每天都跑就沒事了，而且每周還要跑一個二百圈。加大訓練力度。堅持一段時間體力就上去了。」阿咪高給他們鼓勁。接著又說：「再歇一會兒，待會兒咱們就負重跑。」

    他們幾個又走到羊圈棚里側草垛處，每個背上一捆草後又回到大院外頭。阿咪高說：「咱們今天先負重走，以後再逐步跑起來。今天走五圈。」說完便開始圍著院子走大圈。

    這一捆草大約有四十斤，而狗的體重也就五十斤，草的重量和狗的體重很接近，就是背起來走也是挺費勁的。

    一圈、兩圈、三圈走完了，該走第四圈了。阿咪高和阿咪喬沒有太大反應，而哈灰已經感覺很累了。關鍵是哈白，已經筋疲力盡了。他咬牙跟在後面走著。就這麼堅持著走完了第四圈，開始進入第五圈。

    這時候，哈白感到很憋氣，他做了一個深呼吸，接著往前走。剛走到羊圈附近，他感到眼前一黑一下就栽倒了。

    哈灰聽到後邊有聲音回頭一看，哈白栽到了，趕緊扔掉那捆草趕了過來。阿咪高和阿咪喬也跑過來。哈灰問：「他怎麼了？」

    &虛脫了。」阿咪高繼續說：「快去拿點水來。」

    哈灰跑進院裡，叼來一瓶水，給哈白餵了幾口水。阿咪高用前腳掌揉捏著哈白的頭。

    過了一會兒，哈白醒了過來，深深地吐出了一口氣。然後，哈灰又餵了他幾口水，哈白這才有了一點精神。

    &在感覺怎麼樣？」阿咪高問。

    &了，沒事了。」哈白使勁閉了一下眼又睜開，精神恢復過來，眼睛裡露出了神采。

    &今天休息吧！就不要練了，你的身體還不適應這種大強度訓練，得慢慢增加訓練強度。」阿咪高溫和地說。

    &行，我還要堅持訓練，這點小毛病不要緊，慢慢適應就好了。」哈白態度很堅決，不肯輕易停止訓練。

    阿咪高想了一下說：「這樣吧！你跟著慢慢訓練，不用強撐著，如果感覺不好就立即停下來，自己控制好。」

    哈白又站了起來：「下一個訓練項目是什麼？」

    &陡坡今天就不練了，下一個項目訓練跳躍。」阿咪高覺得爬陡坡強度有點大，先換一個強度小的。接著又說：「再休息一會兒，我們就開始。」說完，他們三個把四捆草送回了院子裡的草垛棚。

    跳躍訓練開始了。他們來到了干黃的草地上，阿咪高拿了一根樹枝擺在地上說：「大家從樹枝這起跳，一個箭步躥出去，躥的越遠越好。大家輪著跳，一共跳十次。」

    他們在離樹枝二十米遠的地方排好隊，阿咪高在前邊，接著是阿咪喬、哈灰、哈白。阿咪高看了看樹枝的位置，先慢步跑了幾步調整好步伐，然後加速猛跑，前爪在樹枝處開始起跳，向前猛地躥了出去，一下四米就出去了。

    接著，阿咪喬、哈灰、哈白依次完成跳躍，跳的距離也是依次減小，但都超過了三米。就這樣，他們一口氣跳了十次。還不錯，哈白沒有什麼不良反應。

    該鑽圈跳了。阿咪高拿來一個柳枝折成的圓圈，又在兩棵樹之間拉上一根繩，把柳枝圈掛在繩上並調到一米高，然後還按剛才的順序依次鑽圈。

    阿咪高和阿咪喬一下就跳過去了。哈灰和哈白沒跳過鑽圈，第一次沒鑽過去，後腿把柳枝圈給壓開了。阿咪高告訴說：「不要有心理負擔，看準了圓圈就自然地往前跳，肯定能過去。」

    哈灰和哈白體會了一下阿咪高的話，開始第二次鑽圈。第二次又沒跳過去，是屁股把柳枝圈給擠開了。

    &關係，再來一次，就按我說的跳。心態放鬆。」阿咪高站在旁邊說。第三次終於跳過去了，但還是碰到了圓圈。從第四次開始，就越跳越好了。

    就這樣，他們一項一項訓練著(未完待續。。)