美食旅行家 第一百六十八攀岩前的準備
排著隊等去坐纜車的人們見到章笑跟隨著工作人員去往攀岩準備室中的時候，看著他略顯深沉的背影，不少人搖頭感嘆，露出佩服的眼光。
他們知道，在這裡攀岩可不像室內攀岩那麼簡單，是實打實的岩石，崖壁上沒有人工的助力凸起。
要知道，將近四百多米的麵包山，可是相當於一百多層的高樓！這不僅是對體力與技巧的考驗，更是對心理上的挑戰。雖說有安全措施，但卻也鮮有人敢於挑戰。
說實話，章笑還真沒想那麼多，他也攀岩過，但攀的都是要人工的攀岩牆。此時，他純粹想體驗一下真正的攀岩是什麼感覺！還是在里約。
令他沒想到的是，攀岩麵包山，還真是一件不簡單的事情，高昂的費用先不說。
在攀岩之前，工作人員還要對章笑進行專業的身體評測，若是身體素質不達標，人家還讓攀呢。
不僅如此，達標之後，還需經過教練的專業訓練。即便是達標之後還要簽到傳說中的生死狀！
真是有夠刺激的！
章笑興奮的跟隨工作人來準備大廳中。他看到，這裡人還真不少，看來里約的麵包山吸引了不少來自全球各地的攀岩愛好者們。
章笑一路走來，不同國籍的人們對他打著招呼，他也有禮貌的一一回應。
舒緩的氣氛在這裡流轉著，跟音樂一樣，挑戰刺激也是不分國界。
在工作人員的安排下，章笑先要檢查身體，當他脫掉上衣的時候，工作人員小姐姐見到他那一身精壯有形的肌肉，驚嘆一聲後說：「看不出來啊，你的身材竟然這麼好，我敢保證你肯定沒有問題，一定可以通過。」
章笑聳聳肩說：「希望如此吧。」
先量了量血壓，心率等各項身體指標，章笑果然一切正常，並且處於中上游的水準。
第一關順利通過。
接下來，章笑要開始進行臨時攀岩特訓。
不遠處走來一名扎著丸子頭的瀟灑巴西女生，她便是章笑的臨時教練。
她體內的白人血統可能比較多一點，皮膚偏白，五官立體。穿著性感的運動小背心，和一條短到腿根的運動熱褲。一看就是運動風的美女，結實的大腿，行走起來，扭動著腰身，裸露在外的腹部，隱現出迷人的人魚線。
她笑著走過來，與章笑握著手說，用帶著口音的英文打著招呼：「你好，我叫瑪麗安娜，是你今天的教練。」
章笑也笑著回應：「我感到非常的榮幸，你好，我叫章笑。」
瑪麗安娜露出驚異的目光：「哇，你的葡萄牙語真是標準啊，你是來自葡萄牙語區的國家的嗎？」
「哦，不，我是來自中國的。」
瑪麗安娜更覺得不可思議了，誇讚說：「那你的語言天賦真得是非常強了，我從未見過外國人說得如此標準呢。」
兩人閒聊了一會，陌生感漸漸消散，不過一會，就變得說說笑笑，跟老朋友似得。
巴西人就是這般熱情，個個是自來熟，即便素未謀面，也能與你聊天聊海的。
五分鐘後，瑪麗安娜拍拍了手，開始教授，「攀岩，首先，最重要的一點，自然是我們的攀岩裝備。」
瑪麗安娜從一旁的柜子中取出一套裝備，展示在章笑的面前。章笑好奇的探頭看去。
「攀岩的裝備器材是攀岩運動的一部分，是攀岩者的安全保證，尤其在自然岩壁的攀登中。」
看著那些專業的裝備，章笑心中莫名的激動起來，啊，開始了！
瑪麗安娜拿起一套護具展示在章笑面前「這些護具可以保護你的手肘、膝蓋、還有頭部等重要部分。比如說山上，一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此頭盔是攀岩的必備裝備。」
章笑咽了一口唾沫，聽得他心驚肉跳的。看頭盔的眼神立即不同了，重視了起來。
隨後，瑪麗安娜取出一雙鞋說：「這個是攀岩鞋，是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來攀岩，可以節省很多體力。」
「這些是你要穿戴上的，還有一些重要的輔助裝備。」
便見瑪麗安娜取出一套繩索，介紹說：「這個是安全帶，下降器，還有安全鐵鎖，繩套，它們可是你的生命保障。」
一提到生命，章笑聽得更加認真了，點著頭。他可是個惜命的人。
「下降器的作是，如果你是在攀岩不上去了，可以慢慢的鬆開，降落下來。安全鐵鎖和繩套，則是對我們最重要的保護裝備。保證我們不會掉下來，而且在是攀登過程中，累了的時候，想要休息或進行其他操作時可以懸掛在峭壁上。」
章笑著實是眼界大開，沒想到攀岩還有這麼多專業裝備，看到瑪麗安娜又取出一包白色的粉末，這是什麼？心中不禁產生疑問，但還沒等他開口問呢。
瑪麗安娜便貼心的解釋說：「這裡面裝的是鎂粉，當你手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑了，增加手上的摩擦力。粉袋的位置可以別再腰間，要用鎂粉的時候可以方便取出。」
「原來如此。」真是好教練，講解的詳細易懂。
瑪麗安娜一拍手說：「對了，攀登時候，也要選擇寬鬆的衣服，不妨礙攀爬就行。我看你的衣服還可以，能伸展開嗎？」
章笑伸伸胳膊，扭扭腿後笑說：「沒問題。」
「好，那你先穿上裝備試一試，尤其看看攀岩鞋合不合腳，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。攀岩鞋一定要不能松，也不能太緊。」
隨後，在瑪麗安娜過於貼心的服務下，幫助章笑穿好了裝備，全程幾乎跟媽媽幫小朋友穿衣服似得，章笑只負責抬手抬腳就好了。穿戴的時候，瑪麗安娜嘴上依舊在耐心的講說：「護具的穿戴也頗有講究，綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脫落。好啦。」瑪麗安娜拍了拍章笑腿上的護膝後，起身說：「你走兩步，看看鞋子合不合適。」
穿戴好裝備後的章笑看起來酷酷的，還真有點極限運動者的樣子。
他走了兩步，笑說：「不錯，鞋子很合適。」
章笑看著腳上的攀岩鞋，不可置信的微微一笑。
他本以為攀岩鞋會是腳底帶釘子的那種鞋，沒想到完全不同，而是一種輕便、柔軟、粘貼性強的橡膠為底的鞋子，穿上去非常柔軟，很舒服。就好像赤腳踩在地面上一樣。
瑪麗安娜解釋說：非常薄的鞋底設計可以提供腳部最大的敏感度，更容易踩住很困難的小腳點。細窄的鞋尖設計可以讓鞋子塞在細小的裂縫之中。會方便攀岩運動員在岩壁上更好的使用蹬踏等技術動作。
十分鐘後，裝備的事情解決了，這下要開始攀岩的特訓！章笑愈發的激動起來。
兩人來到了準備大廳中，室內攀岩牆壁邊。這個人工的攀岩牆用於新手練習或者是老手熱身用。
瑪麗安娜說：「在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。所以說，在攀爬之前，一定要做熱身的活動，並且爬之前，首要是先觀察面前的岩壁，想清楚一會上去的路線。」
章笑點頭如搗蒜，目光嚴肅，在心中記著筆記。
「還有最重要的一點，當你覺得支撐不住了，一定要面朝岩壁、身體微向後傾斜的向下降落。與崖壁保持一定的距離，同時，你也可以用腳蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感!」
在瑪麗安娜的一頓大論之下，章笑學會了繩索的使用方法，還有各種攀岩的方法，宛如十八般武一般。
包括：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
摳，用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。
拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
推，利用側面、下面的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。
張，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙做為支點，移動身體。
蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
學習下來，章笑發自真心的感嘆，攀岩真是一項技術活啊，複雜而充滿挑戰性！
「好了，下面，你先試著攀登下面前的這座攀岩牆。」
終於開始實戰了，章面深吸了一口氣，望著面前這座人工攀岩牆，約有十米來高。
章笑攀登之前，按照瑪麗安娜的教導的做了一番熱身的伸展運動，而後深呼一口氣，選定了一條路線，綁好繩索後，開始攀登！
不得不說，章笑還是很有天賦的，也有可能是他身體素質不錯的原因。
使用出各種攀岩技巧不過一會，章笑輕鬆征服了這座攀岩牆。讓瑪麗安娜這個老手也欣慰一笑，讚嘆連連。
當章笑攀登到頂，滑落下來的時候，心中的振奮讓他不由自主的大喊了一聲。
雖說僅是小試牛刀但章笑一下子就體驗到了攀岩的樂趣與好處。
首先增加身體柔軟度與協調感，可以鍛煉，體力。攀岩運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力！
章笑下來後，發現自己的集中力也在攀岩中得到了提升！
因為在攀岩中，腳下全神灌注地踏著岩塊，留意身體在岩塊上位移的每個細節，確實可以培養他對事物的專注程度。
最重要的是，攀上巔峰時的那種爽快感覺！
面對比自己身高還高至少百倍的岩壁，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，唯有意志力、榮譽感，及自我超越的決心！雖說困難重重，但當他靠著毅力攀到頂峰時，那種令人暢快的感覺，難以言喻！非常的爽！
章笑不禁期待，光是十米的人工牆壁已經讓我有如此打的成就感那攀上將近四百米的麵包山呢？章笑不敢想。
下來後，瑪麗安娜笑著輕拍了下他的胸肌後說，「好了，你有資格去挑戰麵包山了！」
聽到這話後，章笑深吸了一口氣，心中不禁激動起來。他有些中二的熱血之魂沸騰了起來。
在心中對將近四百米的麵包山下著戰書！
征服你的方法，我可不想用纜車這種無聊的方式，我要用我的雙手雙腳來將征服你！
