羽半仙 第一千零五十九章 離譜的方案

    測試廣告1「人都來齊了，簡單說兩句吧，各位有年前入隊的，也有年後報到的，所以，有認識我的，也有不認識的，做個自我介紹，我叫衛康，現任國青二隊主教練，並且暫時負責大家的綜合訓練！」

    「……這位是廖洪濤廖教練，將作為男隊體能教練，那位肖芳肖教練，是女隊體能教練……，相信所有隊員都接觸過體能訓練，只是形式可能有所不同，有些比較系統，有些則沒有形成體系，但是，進入了我們國青隊之後，球隊將為大家提供最科學的體能訓練手段。愛字閣 m.aizige.com」

    「羽毛球項目對身體素質的要求比較苛刻，要在抓好全面身體素質訓練的基礎上，著重發展專項身體素質培養！」

    「什麼是專項身體素質？就是身體訓練要圍繞羽毛球專項特點進行，力量是身體素質的基礎，羽毛球運動員雖然不強調發展絕對力量，但由於比賽中需要較強的發力和長時間的奔跑，球員們就必須擁有足夠的力量基礎！」

    「……發展速度素質是羽毛球運動的訓練核心，尤其反應速度、動作速度——也可以理解為動作頻率，以及急停、急變速，都需要著重加強……。」

    「隨著羽毛球技術水平的不斷提高，拍數增多、比賽時間增長，運動員需要承受更加耐久的體力要求，耐力對羽毛球項目的意義更顯重要……。」

    「在主抓身體素質提高的同時，不應該忽視身體柔韌性的訓練，隨著羽毛球運動的對抗變得越來越激烈，若沒有良好的身體柔韌性，將極大地增加肩、腕、腰、髖等關節的受傷風險，影響正常的比賽和訓練……！」

    衛教練的講話說長不長說短不短，然而，他所強調的核心，卻集中在了身體素質訓練上面！

    對於衛教練的講話，球員們反應不一，而董明對這段說法，也有自己的理解。

    原本董明還覺得，國青一隊擁有八位體能教練，是不是體能教練過多引得了呂教練的不滿，但是現在卻不可能那麼看了，不僅不是體能教練過多，反倒是少了。

    在衛教練的講話中，他深切感受到，國青二隊對於體能訓練的重視程度，已經遠遠超出了預期，那麼，訓練方案的調整必將與此事密切相關！

    事實上，按照呂勇教練的理解，國青一隊、甚至包括國家隊的體能訓練強度，遠遠沒有達到理想的程度，有必要在這一領域繼續深入挖潛。

    訓話過後，接下來就要進入正式的訓練，也就是體能訓練，體能訓練場所位於兩球館中部的副樓，去副樓前，大家將球包存放在更衣間，每位球員都擁有固定柜子。

    兩處球館的更衣間，都位於球館的最西側，男女更衣間分列南北兩側。

    更衣間的內部設施其實挺簡單，進門後，中間擺了一圈條凳，供換衣服時使用，東西兩側各有二十餘個更衣櫃，每個更衣櫃一米多高，寬約四十厘米，縱深約六十厘米，櫃內最上層有橫杆可以掛衣服，下面隔板上面可以輕鬆放下一隻球包，最底層用於存放鞋子。

    「館裡有個柜子不錯啊，不用整天背著球包到處跑了。」吳修為嘿嘿笑道。

    「那也要準備個塑膠袋，濕衣服總要帶回去吧！」

    「嗨，運動服濕了後不立即換下來也沒事，反正宿舍也沒有幾步路，訓練後回去再換也行啊！」

    「自己不嫌難受，沒人攔著你！」董明白了一眼吳修為道。

    「我只是說說，哈哈，不過，我怎麼感覺衛教練對體能訓練的重視程度，有點誇張啊，昨天晚上……，他沒有對你說過什麼嗎？」

    昨天的事情我還納悶兒呢，那傢伙帶的五件黃翡居然全部不是古玉！

    這些事情董明是不可能對吳修為說的，哼哼哈哈地應付過去，然後放好球包鎖好柜子，與大家一道，去了力量訓練場。

    國青二隊的球員到達時，一隊的球員已然先期抵達，甚至許多人已經開始了訓練。

    力量訓練館內的器械很多，董明沒有細數，現在多數仍處在空置狀態。

    在力量訓練館的西南側，有一處茶吧，衛教練將大家召集到這裡，分發給每人一份小冊子，小冊子沒有幾頁，是素質訓練綱要。

    發過之後，衛教練隨意站在了一側，廖教練則拿著一份綱要站到了大家的中間。

    「以後，將由我和肖芳教練與大家一起，在力量訓練場接受枯燥而艱辛的訓練生活，期間，我們會對大家進行督促與幫助，現在留給大家幾分鐘的時間，快速瀏覽一下訓練綱要，如有什麼疑問，現在可以提出來，我和肖教練將為大家解惑。」

    董明也翻開了綱要，看起來字數挺多，他卻幾乎瞬間弄清楚了全部內容。

    那位問了，董明看東西有那麼快嗎？

    還真沒有！

    可是，並不需要看遍訓練綱要所有內容，綱要類似說明書性質，註明了隊員每天需要使用的器械，並包括了使用要求，這些內容在訓練時

    再看也沒有問題，沒必要事先細細研讀。

    事實上，其他人翻看綱要的速度同樣不慢，不多時，許多人已經將目光盯向了三位教練，他們之中或者有人心存疑問，不過，卻沒人站出來提問，沒人願意做這個出頭鳥。

    而董明不僅不會做這個出頭鳥，也沒有必要，因為他對這份冊子本就沒有太多牴觸，哦，高強度的體能訓練嗎，以他變態的耐力，又怕得啥來？

    隊裡並不缺乏有勇氣之人，就比如一位女生，第一個提出了質疑之聲。

    「教練，我發現綱要列出的訓練內容比較多，雖然我沒有細數，也總有二十幾項，就算每項訓練內容僅需要花費十分鐘，全部做下來，也要兩百多分鐘，半天時間也相當緊張，您能確定，這些是我們每天必須完成的訓練內容？」

    在女生提出問題之後，其餘人好像受到了鼓勵，又有幾人提出了同樣問題。

    「是啊教練，安排的體能訓練內容，多得有些變態吧，您確信，綱要不會是印錯了？」

    「我們進入了全天候的訓練方式，隊裡不擔心體能訓練占據的時間太多，影響到我們正常訓練嗎？」又一位隊員出聲道。

    聽到這些問題，董明再次翻開了綱要，說老實話，他也只是感覺到了內容相對豐富了一些，卻沒有想到居然豐富到了這個程度。

    再次仔細看過，同樣感覺心驚，若單獨將某一項訓練要求拿出來，確實算不得什麼，難度也不算大，可是，架不住太多了啊。

    如此多的內容，努努力確實可以做到，但它不是某一天的訓練任務，而是需要天天如此，那樣的話，絕大多數球員都會犯難了。

    嘖，國青隊……，呃二隊的體能訓練強度，要求如此之高嗎？董明心中也不免提出了疑問！

    「訓練綱要沒有錯誤，也經受了檢驗，檢驗它的是國家隊球員，事實上，大家手裡的訓練綱要是刪減版，強度要低於試行版，我們二隊的素質訓練要嚴格按照綱要執行！」

    「教練，我……，我看過一隊的訓練手冊，雖然他們也需要進行大量的體能訓練，但是，強度絕對沒有這麼高，為什麼對我們二隊這麼嚴苛？」

    「我們每時每刻都要做到與時俱進，羽毛球項目也是同樣，恐怕大家都清楚，雖然我國的羽毛球項目在世界上占據著領先地位，看似風光無限，但也成為了全世界的研究對象，到目前為止，單純依靠技術，想保持領先地位極其艱難，在這種歷史環境下，呂勇教練提出了全新的訓練舉措，那就是打造一支鋼鐵隊伍，哪怕對手可以學習我們的技術，縮短大家的技術差距，我們仍可以通過體能戰勝對手！這份訓練綱要就是在這種形勢下制訂的，訓練雖然艱苦，可是我相信，所有的隊員都是禁得起考驗的，大家有這個信心嗎？」

    衛教練的目光在隊員面前一一掃過，各種質疑之聲，也伴隨著這道目光，逐漸散去，甚至，最有膽量的隊員也變得收斂，綱要代表了制度，沒有誰敢於挑戰制度的威力！

    此時，董明也終於想通了一件事情，為什麼廖教練曾說，對於二隊的訓練，理解要執行，不理解也要執行，原來，他並不贊同這項體能訓練方案。

    廖教練的意見也不是沒有道理，提升訓練強度確實可以加速運動員成長，但是，其中的弊端無論如何無法避免，那就是在提高訓練強度的同時，訓練中，運動員受傷的機率也會大幅提升。

    哪怕訓練基地自身具備康復師，可以為運動員安排定期的康復治療，也難以避免受傷的情象發生，要知道，原來的訓練強度已經相當高了，若在此基礎上再次提升訓練強度，到底會出現怎樣的結果，誰也說不清楚！

    可是，呂勇教練的決心極大，強力地推動著這條訓練方案的實施，至此，才有了國青二隊，或者說，國青二隊的出現，也許是因這項方案而生！

    正因如此，哪怕廖教練本身並不贊同這項方案，仍然要堅定不移地執行！

    難怪昨天老衛告訴我，今天將會是難忘的一天，原來是國青二隊，要大幅提升體能訓練強度啊！

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