肌肉作主 積極

    昨天張樂沒有睡好，精神上因此不太愉快，今天則相反，他繼續在健美和寫作兩方面奮鬥起來。

    「今天我要練肩膀，二頭只會越練越粗，那樣會破壞美觀，即使我只追求線條。」張樂想起了以前一切的訓練方法，有一個階段他不訓練手臂，因為他怕手臂變粗。

    「練了健美，只要自己確定了目標，就別怕別人種種議論。」張樂以前的完美體格曾被很多人誇獎，也同樣被很多人說成是太過健壯。

    「現在這些議論不會再使我有絲毫的難受，況且很多人是出於嫉妒才這麼說我的。」張樂很明白。

    楊曄的出現曾經讓張樂一陣竊喜，可經過冷靜分析，張樂想楊曄絕不是來嫁給自己的那一個人，也同樣沒有理由讓自己發財。

    「肩膀的訓練可以最低到15次，因為這是一個小肌肉群，不應該用太輕的重量做。」張樂計劃間隔一天練一次肩膀，他喜歡三角肌明顯的線條。

    「樂，你說的要讓胸連上肩，現在真是見成效。」范瑋在1996年這麼誇獎這張樂。

    那時，作為最好的朋友，而且沒有任何目的與利益衝突，張樂的體格被真正懂得健美的人不斷誇獎，尤其是好朋友。

    「其實，你骨架也很好的，練就是了。」張樂總是很謙虛。

    隨和與踏實曾經是張樂最明顯的性格特點，後來因為疾病他有張揚了一段時間，病好後又不那樣了。

    張樂現在作息很有規律，晚上不睡很晚，每天起來先下棋或者上網瀏覽，然後寫作，直到12點吃麥片粥，12點半左右從家裡出發去健身房，一切都那麼的有規律，很少改變。

    「得病以後，我是很幸運的，家裡因為國家的照顧，也足以讓我可以幸福生活，所以遇到精神困擾的時候一定要自己想開，我是可以快樂的。」張樂終於明白精神困擾的時候，藥物和自我調節同樣重要。

    「樂樂現在真不亂花錢了，什麼都有節制。」張樂的一點進步媽媽都看在眼裡。

    楊曄其實想讓張樂的精神徹底崩潰，但現在她忽然發現，這個以前的暴力青年其實很好接觸，而且很幽默，如果不是因為張哲，那麼和這個傢伙之間還是能做朋友的。

    精神病人在得病後是很脆弱的，不能受刺激，張樂即使當年不得病嗎，也是個很內向愛動感情的人，但是，現在通過健美療法，張樂好了很多，這也是楊曄沒把他弄崩潰的直接原因。

    「我再不會傷害別人了。」張樂真心改過了。

    當年因為嫖娼，張樂擔心過半年的愛滋病，最後經過化驗，他沒事，但精神一蹶不振了，那時間他經常打架，這些都是病態。

    「明天去醫院拿化驗結果，然後和媽媽逛清真超市，那裡賣的可都是適合健美的食品啊。」張樂渴望這個休息日。

    不過今天還要跑45分鐘，不知道能否做到。而且我想跑快一些。

    1993年，張樂進入了一所全國重點高中學習，剛開學，再學校的3000米比賽中，張樂就獲得了亞軍，冠軍是一名專業選手，他們差距並不大。

    「跑步是最能減脂和緩解壓力的運動，如果在以前我每天都會跑，現在不行了。」張樂知道隨著歲數的增加，體力不行了，而且以前的無油無糖飲食，他再不會採用了。

    健美是一個自己與自己的競技，你可能一輩子無法參賽，但只要達到了自己想要的體格，那就是冠軍。「張樂會快速減肥的，而且他不餓肚子。

    」2009年，我靠瘋狂的運動和無油無糖的飲食，把自己折磨進醫院了，這些都是教訓，過於苛刻的飲食不適合我。「張樂現在的精神很正常。

    今天到了健身房，張樂首先選擇的器械推肩，5組，每組15次。這個器械由於運動軌道固定，所以沒什麼人使用，但張樂覺得這個器械做起來很舒服。

    不再囉嗦的說張樂的肩膀動作了，他今天的腹肌和長跑進行的很好，他帶著一身汗水回家了，這時一個陌生的電話打來了。

    「您好，我是張樂。」張樂很有禮貌。

    「你好，我是李彬，我是通過楊曄了解你的事情的，你願不願意當肌肉模特，報酬從優。」原來是這樣。