肌肉作主 明天的感覺

    張樂象往常一般懶洋洋的從床上起來，他其實早醒了，但因為一些不正常的焦慮，他賴床了。

    「要是躺著琢磨，就起來。」這是媽媽的忠告，這是非常適用於精神上的症狀的。

    周六周日，健身房人很少，張樂給自己現在安排的鍛煉起了個名字：健美療法。

    「我今天怎麼這麼累啊？」張樂不知道現在的狀態是因為精神上，還是肉體，不管怎麼樣他的勇氣沒有喪失。

    「我的胳膊太粗，還沒有線條，我當年可不是這樣。」張樂終於有毅力鍛煉手臂了，他此前一直沒有練。

    「我真是沒用，就因為和女人睡了一覺，而擔心愛滋病性病，這會檢查完了，又擔心結果不準確。」原來張樂1年多以前，和老家介紹的對象發生了性關係，後來他得知這個女人是騙子，就有了前面的想法。

    「就算我不相信現在檢查的醫院，那麼再去100家，在理論上都可能是結果錯誤的，那我活得太累了。」張樂是一陣清醒一陣明白。

    「我要控制住自己的狀態，我能做到。」張樂練了一組手臂。

    「我要集中精神，這我一樣能做到。」張樂現在發現每組15個的重複次數，卻是最有利於肌肉線條的美觀和清晰度。

    200斤的體重，卻讓張樂高興，因為一個月前，他有210斤重，現在已經成功減掉了10斤，下面就看12月4日的目標了。

    二頭是張樂今天訓練的目標，4個動作，每組最低10個動作，只要脂肪低照樣能顯露肌肉線條。

    不過，今天的訓練有些變形，尤其是最後一個拉力器彎舉，張樂覺得不太滿意。

    世上的事物總是相輔相成的，剛才的動作沒練好，下一個腹肌練習立馬彌補了過來，張樂很少象今天一樣在腹肌訓練中傾盡全力，他負重12點5公斤做了每組20個，一共4組的斜板仰臥起坐和4組器械腹肌練習。

    因為焦慮，人會疲倦，張樂現在不怕焦慮了。

    「隨著自我調理，與藥物治療，我的懷疑癖就能緩解，直至消失。」張樂帶著想法走上了跑步機，要說今天張樂確實不是處於體力的最佳時刻。

    「怎麼也要跑到20分鐘。」今天張樂沒有力氣跑45分鐘了。最後，今天張樂跑到了25分鐘，他知道明天的訓練會很艱苦，因為要練背的寬度和胸肌的線條。

    背部寬度是張樂最喜歡練的地方，因為對背部肌肉的重視，張樂把背部分為一天寬度，一天線條來練習。

    5組槓鈴划船，5組頸前下拉；5組寬握坐姿划船，這是張樂自己的設計，他不知道明天跑不跑步了，但他知道他不會做硬拉，他認為這個動作會使腰變粗。

    槓鈴划船沒準改成器械引體向上，這都要看今天的體力情況和對動作的感覺。

    「我要做到每天都跑，至少跑25分鐘，就象今天一樣也可以啊。」這個學生時代的長跑高手開始了嚮往。

    每天的起床，每天的休息，每天的積極全部體會在一個精神病人身上，他無畏無悔的走著屬於自己的人生路。

    「明天，你儘管來吧，不過你帶給我什麼感覺，我全都不怕。」