肌肉作主 自我救贖

    張樂這兩天走的很多，都是快走，一次是1小時；一次是46分鐘，而只有45分鐘，時速6公里以上的快走才能減脂。

    下午好好地睡了一覺，但張樂又有些疑病恐懼，他在想著去不去醫院諮詢，事實上他很清楚自己沒事。

    今天張樂做了十組頸前推擠和十組頸後推舉，都是從中等重量加到大重量，之後是8組腹肌和快走，張樂很滿意現在的狀態，即使有恐懼也不怕。

    慢慢的，恐懼平緩了一些，張樂已經做好了明天練背的準備，一切都是順其自然。

    自打控制飲食以後，張樂是隔一天吃一次帶油的食物，這並不是奇怪的事情，卻被多年好友指著頭訴說他的不正常。

    醫生說3周是可檢查出的潛伏期，但有一次他又說四周，到底哪個對呢？不過，即使是四周的潛伏期，我也過了。張樂終於明白了。

    「我真心希望我的書能簽約上架，但是我目前還處於準備期。」張樂的家庭環境因為醫藥費可報銷而得到了極大緩解，可以讓張樂好好的練健美和寫作。

    網絡作品說實話，大多數張樂並不讚賞，他認為真正的作品要象《巴黎聖母院》或者《福爾摩斯》一樣，才是不朽的。

    疑病恐懼說穿了是精神疾病的一種表現，這一方面需要藥物治療，一方面需要自己想通。

    「好久沒練下背了，而對我來說下背是個極大的不足。」張樂知道自己的上背很發達，但因為自己不喜歡做硬拉（他怕使腰圍增粗）所以下背基本沒有練習過。

    「硬拉，今天就從這個開始。」張樂現在的硬拉動作不規範，總是感覺腰使勁太多，而準確的硬拉應該是下背有感覺。

    每組25個重複動作才能刻畫肌肉線條，但現在健身房的下拉器卻壞了，這是唯一可以練習背部肌肉線條的器械。

    「我的書籤約了。」張樂象孩子一般高興，但是這是夢，正如他想減到180斤一般。

    有夢就比沒夢好，這一階段就先練背的寬度吧，線條以後再練，現在沒有條件。

    『明天不做腹肌不快走，專門練背。」張樂想好好的訓練一次背闊肌，這也是他最喜歡練的部位。

    這兩天張樂都走的抽筋了，明天要好好緩解一下疲勞了。

    練6天休息一天，是張樂現在的訓練方法，他的身體已經適應了高強度，甚至他想過用藥來增加美感，但只是想像，不會那麼做。

    早上的三杯清咖啡，是張樂一直以來的習慣，他知道好的生活方式對自己的幫助，正如他會早起一些。

    今天下午張樂睡了一個半小時，疑病恐懼就在半醒不醒時發生了，以後絕對不躺在床上琢磨事，這是自知力良好的表現。

    「我需要感謝的人太多了，但國家是最值得感謝的。」張樂對一切都很明白。

    以前總想練得精幹無比，但現在我卻想練得肌肉發達一些，這可能就是審美觀的變化。

    張樂現在必須閱讀大量的網絡作品，他需要快速的和現在的文學模式融合，自己首先要能簽約，這以後才是爭取上架的努力。

    健美作家，我就願意做個這樣的人，我相信我會成功的，即使我有病，即使我有再大的困難。

    張樂又一次戰勝了病魔，他依舊在明天選擇無油無糖和低鹽飲食，而後天就是放鬆，不過即使放鬆一般也是低油的飲食。

    「我的意思是說精神分裂症不是一鼓勁就能戰勝的疾病，它的起因和意志力無關。」這些年張樂聽慣了對於自己心態的批評。

    「我可能沒有朋友，可能以後失去所有的親人，但我唯獨不會丟下佳美，他是我的哥們。」張樂想了想，在檯曆上寫下了這麼一句話。