肌肉作主 我要練

    張樂厭倦了，厭倦了200斤的身體和大肚子，他決心每天訓練自己了。

    今天的15組動作和4組負重仰臥起坐是張樂訓練的內容，可是他在埋怨自己沒有去健身房。

    75公斤，這是以前張樂的標準體重，但是現在是105公斤，他必須改變了。

    明天練背，全是練線條的動作和次數，這就對了，以後再追逐力量，現在只為美觀，但是否能實現，則要看自己的內心。

    肌肉線條必須清晰，身材要勻稱，這比什麼都重要，可是男人也要有力。

    很多次張樂膽怯過，因為怕疼，可當膽怯發生後，他總是很覺得窩囊。

    沒有人再會為我拼命，沒有人會幫我減去多餘的脂肪，但我的自尊會因為健美而完全恢復。

    「你和你媽就是相依為命，你還記得你以前的樣子嗎？」總有朋友會這麼說張樂，他們沒有鼓勵，沒有幫助，哪怕這個朋友曾經幫了他們很多。

    健美，你是多麼神奇，你給了一個孩子生活下去的夢，給了一個重度殘疾者能夠自理自己的生活。

    張樂不算精神分裂症，他還要很多別的慢性病，現在要解決了，也是該解決的時候了。

    每天訓練，以及每天控制飲食，這就是唯一的出路，並不是為了找女朋友。

    「我這輩子享受過男女之歡，恩恩愛愛，夠了，現在是我為自己活著的時候了。」張樂想有力量，以前卻總追求線條，那只是以前了。

    今天張樂吃了一些零食，網絡上的棋也下的不好，這些都會影響他的心情，可他真的會從明天開始好好訓練，象20歲一樣。

    每天碼字的感覺也很爽，但是靈感卻是來自訓練以及健美飲食，這是很長時間的體會。

    有些朋友看不起張樂，認為他只會依靠父母，認為他不能吃苦耐勞，這些張樂不會去計較了，因為，他真正的活明白了，他是為自己的夢而活著的。

    地攤不再是生活的內容了，他不想再為了跟別人聊天而幾乎象上班一樣，正如他現在喝大量礦泉水，而不是無糖可樂。

    現在有網絡了，寂寞的時候就上上網，總不會寂寞的，我需要自己來解決一切。

    明天就要來臨了，我要開始快走，已經有幾乎一周沒有快走了，而這是以前不可想像的。

    每周最少走4次，每次一個小時，這就是必須做到的，我厭倦了自己是個胖子，厭倦了大肚子，而且我喝無糖可樂也不影響肌肉。

    小黃總是嘲笑張樂，他是健身房中的一位，張樂知道只要訓練到位，無糖可樂不會增加脂肪的。

    以後如果生活安排發生了變化，那麼我會適應任何時間去健身房，這不是問題。

    「你要再壯一點，找對象都困難。」這是以前別人的看法，他不在意。他在意的是我能推起更重的重量嗎？

    情緒是重要的，尤其是積極的情緒，我不會害怕任何的疲倦，因為我永遠是一名戰士，永遠沒有向精神和肉體屈服。

    我要恢復了，恢復到20歲的身材和肌肉，我知道肌肉是有記憶力的。

    我很幸福，能每天做自己喜歡的事情，訓練和碼字都是我樂意做的，我的體力無法恢復，但我會永遠努力。

    我要練，我要好好生活，我不去因為寂寞而找人聊天，我只為夢想活著，我是有夢的人。

    明天是背闊肌的訓練，飲食斷油斷糖，每天一定要減少哪怕一點的脂肪，一定要每天訓練。

    執著和偏執有什麼區別？後者是病態，但前者是成功的必須。

    執著於健美的夢，而且他還想成為一位大力士，而不是僅有美感。

    今天是放鬆的最後一天，以後的每天我最多抽一盒煙，要改變自己所有的惡習，我不想再氣喘吁吁。

    我會少抽菸的，而且要多喝白開水，這都是健康的。

    抽菸但不戒菸，我不會老，也不會死，張樂是渴望生活的。

    訓練在以前看來是一件很快樂的事情，但是經過長達29個月的住院生活後，訓練變成了煩人的事情，至少要面對別人的目光。

    「我的身體裡有很多肌肉，同時也有很多水分和脂肪，每組25次重複最能消耗脂肪以及多餘的肌肉，張樂不喜歡太誇張的肌肉。

    因為這個美男子沒有屬於自己的家，這同時也是他自由的所在，他快樂的近乎　發狂，而表面卻不會看出這點。

    精神有問題，這又怎麼了？我沒有違背自己的良心，我以前犯病時做的那是病態支配。

    這幾天再健身房，張樂只能說是湊合練了練，其實根本不算訓練，以後要練就認真練，要麼就別去健身房。

    明天的戰鬥即將開始，我準備好了，一切困難，你們來吧