肌肉作主 兩天

    「媽，我的書又沒有簽上約。」張樂看到了網上的通知。

    「你現在的水平還不行。」媽媽很中肯的評價了他的寫作水平。

    除了健身房節假日放假以來，張樂從未有過連續兩天不訓練的時候，但是昨天看完侄女後，他決定今天再休息一天。

    兩天能幹許多事情，肌肉能徹底的放鬆，而且能吃一些比較美味的食品了。

    「我寫到20萬字，沒準就能簽約了呢。」張樂有一個很大的優點，就是永不放棄。

    的確，張樂很帥，但是知道他的人，知道他是一個有脾氣，但絕不輕易發火的人。

    健美能練多久？這是張樂經常想的問題，楊新民老師已經練到了將近古稀。張樂覺得自己也可以。

    大連有個足球運動員叫李明，以帥氣著稱，張樂總被許多人評價到長的很象李明，但是一些重點高中的同學，侮辱他的長相，因為這些同學本身太醜了，其實，張樂不在乎外表的。

    從三姨家拿回來了烤箱，但是由於今天自己不練健美，可以再放縱肚子一天，張樂現在想享受健美；享受生活。

    「明天，從背開始，我要重新按安排訓練和飲食，我是勇士，我不管最終練成什麼樣子，我都會一直努力的。」張樂看了耶茨的訓練視頻，他知道冠軍是需要頑強的。

    以前一直喜歡的惠勒現在倒不是張樂的偶像了，他開始喜歡實力派了，比如先天條件不好的耶茨等人，光靠天賦沒有什麼值得炫耀的，耶茨是靠不斷的超越極限得到6界奧賽冠軍的，張樂崇敬這樣的人。

    「最近怎麼樣啊？」大哥的問候總顯得溫暖，他們是最好的朋友。

    張樂不但有精神殘疾，右眼眶也摔骨折了，導致視力受損，那時他家的生活很艱難，但是一個個花過他錢的人，都冷漠的拒絕了他，張樂從大哥那裡收到了一份沉甸甸的幫助。

    練和寫是必須的，張樂放鬆的兩天也總是看書和寫書，他知道自己還行，寫書完全有實力，好朋友都支持他。

    從背開始，重新練習往往是從這個部位，自己最愛練的部位開始，這是張樂以前的強項，很多人誇獎過他的背闊肌。

    陪父母聊聊天，吃店媽媽做的美味，一天過的很舒服，這要感謝我們偉大的祖國，是祖國母親讓張樂能過上幸福的日子。

    健美不是那種需要每天練就能練好的運動，適當的休息調整很重要，以前張樂經常訓練過度，導致體力衰竭。

    每周5次到6次力量訓練，4次快走訓練，這就可以了，不必再加量了，他已經38歲了，有些事情不能勉強。

    時間已經到了下午兩點，吃了炒雞蛋的張樂沖了一點咖啡，又坐在了電腦桌前，他開始享受每樣健美的一天，他壯著膽子聽起了鬼故事。

    「象打橄欖球的。」張樂想起以前女朋友對自己赤膊的評價，他以前很臭美，但是現在渴望力量。

    「我就是肚子大，我想我能把這個缺點克服的，明天從背開始。」張樂今天很愜意，他願意成為宅男。

    健身房；電腦桌，是張樂兩個喜歡的場所，他的飯也在電腦桌前吃，他稱這裡為辦公室，他喜歡在這裡寫書，瀏覽的時光。

    上一次停止健美還要追述到十一，健身房那時放假兩天，張樂只是在擺過地攤的地方坐著，透透空氣，並不需要和別人說話。

    每周的訓練，就練胸肩背，做兩個循環的練法，是張樂喜歡的，只不過沒有體力時需要象今天一樣休息一下，衰退的體力要善於恢復一下。

    這兩天，張樂身上的肌肉都緊繃繃的，因為他只練上半身，所以這種感覺會很明顯。

    明天就要開始恢復訓練了，硬拉是一定要做的，而且該練上腹肌了，肚子又有些大了。

    「你能減下來不容易，你的歲數能把體重減下來，真是不容易。」健身房的一位大姐總誇獎張樂的毅力，其實，他的體重並沒有下降多少，只是肌肉含量大幅增加了。

    周六和周日，健身房人很少，張樂相應的會早去一些開始訓練，他就是喜歡訓練，上癮入魔，那是他的世界。

    不喝酒了，也少抽菸了，醫生的囑咐他全做到了，就剩下減輕體重和寫出收入了。

    「媽，我現在覺得很幸福。」這是張樂真心的感受，再不用為藥費而出攤了。張樂就喜歡寫。

    「我們這種病，最好從事自由職業。」這是有過血和淚的感受，張樂再不想提及上班。

    三個動作，每個動作7組，這是張樂現在的練法，他吃的藥物使他疲憊，尤其是下午但是他就是不睡，他不練的時候，就會不停的寫作。

    「阿樂，你現在過得真充實。」宗超這樣誇獎自己的哥們。

    充實，是啊，他很執著的做我喜歡做的事情，一生不變。

    如果是因為精神原因，他犯懶，那麼他會強迫自己去訓練，但是如果是身體原因，他倒是會選擇在家呆著。

    休息休息，一切從被開始。