自律讓你自由，沒讓你美女自由啊 第9章 裝什麼清高

    連續跑完兩圈24公里，這已經超過了半馬的水平。

    李柏的體能，很顯然，跑半馬完全沒問題，甚至還能取得不錯的成績。

    但跟很多初次衝擊全馬的大眾跑者一樣。

    在第一次長距離的時候，最後階段，不出意外的話，就肯定要出意外的！

    23公里之後，他就感覺雙腿就跟灌了鉛一樣，越來越沉重。

    勉強跑到24公里，他就終於維持不住之前的配速，慢了下來！

    梁曼君敏銳地察覺到了他的問題，主動降速配合。

    「你先跑吧，我慢點跑完剩下的。」

    李柏不願拖累別人。

    梁曼君卻搖了搖頭，伸手從壓縮褲的腰間，取出了一顆鹽丸。

    「吃點鹽丸，補充一下電解質，不然你等會要抽筋。」

    梁曼君說了整場跑步最長的一段話。

    「謝謝。」

    李柏撓了撓頭，還是接了過來。

    他第一次跑長距離，沒經驗，補給帶得不是很足，鹽丸和能量膠都吃完了。

    幸好水還有一些。

    李柏一邊跑，一邊撕開鹽丸的袋子。

    可能是貼著美女肌膚存放的原因，這鹽丸還有些溫熱感。

    倒進嘴巴的時候，李柏還聞到了袋子上傳來的幽幽香味。

    吃完鹽丸，他再補充了點水。

    鹽丸解決不了他雙腿灌鉛的問題。

    但李柏不願意放棄，繼續咬牙堅持跑著。

    梁曼君觀察了一下他的狀況後，就又跑到前面，給他破風。

    「真是丟人啊，自己一個男人，連這麼一個瘦弱的女生，都比不過。」

    李柏看著前面梁曼君矯健又曼妙的跑姿，心中暗暗感到慚愧。

    關鍵，他還通過自律系統加過點的。

    相當於作弊了！

    這樣都沒別人女生跑得好嗎？

    最後的三公里，李柏幾乎是拖著不聽使喚的雙腿，挪到了終點。

    停下來的時候，他走都走不動，直接癱坐在地上，大口大口地呼吸。

    梁曼君也很累，但她的精神狀態比李柏好多了，只是喘著氣，在旁邊做拉伸。

    這時候，森林公園裡的遊客已經多了起來。

    時不時有三三兩兩的人，從李柏他們身邊經過。

    梁曼君穿著運動背心、壓縮短褲的緊緻Q彈的身材，受到了最多的關注。

    尤其是她還在做弓箭步的拉伸。

    不管是男人、女人，都會情不自禁地瞄過去。

    仿佛那黑色的緊身褲里，隱匿著什麼令人口乾舌燥的禁區。

    梁曼君習慣了這些目光，視若無睹地繼續做她的運動。

    倒是躺在地上的李柏聽到了幾聲戲謔的討論。

    「這個男的怎麼了？不會是嘎了吧？」

    「沒有，他就是跑累了，估計緩不過來。」

    「這也太不中用了吧？人家女的都沒事，他累得跟死狗一樣。」

    「就是，白瞎了這麼漂亮的女朋友。」

    李柏羞愧難當，趕緊從地上爬了起來。

    梁曼君一開始啥話也不說，就高冷地等著李柏一同返回正門。

    快走到大門的時候，她才冷不丁地說了一句：「你呼吸方式不對。」

    「什麼不對？」李柏愣了愣。

    「你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成績。」

    「腹式呼吸？」

    「腹式呼吸，就是通過腹部的膨脹，調動橫膈膜的上下移動進行呼吸。」

    梁曼君將手放在自己的肚子上，示範給他看。

    李柏看過去，只覺得梁曼君的身材非常好！

    腹部平坦，腰肢纖細，像舞蹈演員一樣，沒有一點贅肉！

    有點像前幾年比較流行的A4紙腰！

    再看她白若蔥段，修長漂亮的手指，不用懷疑，她反手肯定能摸到肚臍。

    「腹式呼吸比胸式呼吸更能提升進氣量，能加快二氧化碳的排出，減少乳酸的堆積。」

    「乳酸堆積，產生的後果，就跟你現在的情況一樣，就是雙腿灌鉛，跑不動道。」

    梁曼君說完，轉頭看向李柏。

    李柏這時候已經收回了視線，學著梁曼君鼓動肚子去呼吸。

    梁曼君糾正他：「不是肚子的肌肉發力，是用你的呼吸，帶動肚子的膨脹。」

    「吸氣的時候，肚子自然地鼓起來，在你熟悉的過程中，腹部的變化是勻速而且輕緩的。」

    「注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一個氣球，放在嘴巴里吹，來熟悉腹式呼吸。」

    梁曼君教的這個方法，李柏沒那麼快學會，但他又找到了一個新的練習目標。

    「謝謝你，梁老師。」

    在門口分別的時候，李柏誠摯地感謝。

    「不用，回去好好練，下周跑步再約。」

    梁曼君上了自己的卡宴，很瀟灑地消失在了李柏的視野里。

    ......

    江城的運動條件，肯定是比不上魔都的。

    不說專業跑道的數量，就論森林公園這個還算不錯的戶外跑步環境，也缺少可以存包、洗澡的配套設施。

    梁曼君跑完步，還是穿著自己濕噠噠的運動背心開車回家。

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    頂多是在外面套上一件之前穿來的防曬外套。

    但等她將車在小區的地下停車場停好，下車準備回去洗澡的時候。

    一個男人忽然從對面的一輛跑車上下來！

    「曼曼！」

    這一聲叫的很突兀，把梁曼君都嚇了一跳。

    她看向來者，秀氣的眉頭頓時皺起。

    「鄭希誠，你是不是有什麼大病？」

    梁曼君冷冷地說道。

    平時她就挺煩這個人了，今天居然追到家門口，還跟偵探一樣埋伏著！

    這不妥妥的變態嗎？

    要不是兩家認識，不好撕破臉，她都想報警了！

    「曼曼，你怎麼能這樣說我呢？阿姨讓我來關心一下你的啊！」

    鄭希誠上一秒還是笑嘻嘻的，下一秒就變了臉。

    「曼曼，你一大早，怎麼穿這麼暴露出去？你看你這褲子，穿跟沒穿一樣！」

    梁曼君理都不理他，轉身到後備箱那，拎下了自己帶出去的運動包。

    「曼曼，我知道你喜歡跑步。但你一大早去跑步，還穿成這樣，很危險的。」

    「你要是想跑步，我給你推薦一個健身房。我一個哥們開的，環境特別好！」

    「你在跑步機上跑，我也能陪你啊！這樣又安全，又能增進咱們的感情。」

    鄭希誠厚著臉皮，繼續糾纏著梁曼君。

    「你以為你是誰？管得那麼寬？」

    梁曼君冷冷地懟了一句，邁步走進旁邊的電梯間。

    她甩手直接關了門，把鄭希誠留在了地下停車場裡。

    「哎，我還沒進來。」

    鄭希誠著急也沒用，他沒有電梯間的卡。

    梁曼君也不理睬他，坐上電梯，就消失在了他的視線里。

    鄭希誠臉色迅速變得陰冷起來。

    「馬德，煞筆女人，裝什麼清高？」

    「要屁股沒屁股，要胸沒胸，要不是你爸......」

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