超級散戶 第88章 一次性戒斷

    一月菸民，終生菸民。

    香菸之所以讓人著迷，是因為香菸中含有尼古丁，尼古丁被吸進體.內後，會刺激腦部下視覺神經，讓人產生一種意志集中、振奮、放鬆、愉悅甚至飄飄欲仙的感覺。

    這些感覺聽上去很美好，但一個殘酷的事實是：只要有0.5毫克的尼古丁，就能使人上癮，而一支煙的尼古丁往往就超過了0.5毫克。

    而一旦上癮，如果停止吸菸，沒有了尼古丁的刺激，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，十分難過。為此，他們不得不再次尋找香菸的刺激，努力讓自己變得「正常」起來。

    任何美好的東西，一旦上癮，就不那麼美好了，往往會成為生命中的沉重負擔。

    奇怪的是，儘管知道吸菸很容易上癮並危害健康，但或許是由於生活壓力大、活得不容易，又或許是別的原因，中國人特別喜歡尼古丁帶來的飄然感覺。

    敬煙發煙成了一種社交習慣，香菸在中國也特別受歡迎，中國菸民竟有三億五千萬人，占全世界11億菸民的三成。

    第一次抽菸的人，會覺得香菸很嗆人，一點都不好抽，還會讓人咳嗽。但把煙扔掉後，又會有一種奇特的、輕微的回味感。如果多抽幾次，就很容易被尼古丁產生的飄然滋味所吸引，進而形成強烈的好奇心和輕微的依賴性。

    而如果連續抽菸達到一個月以上，就會形成強烈的信賴性，也就是吸菸成癮。這種癮癖性很難戒除，可以說，一旦抽菸上癮，就很可能將抽一輩子煙，正所謂一月菸民，終生菸民。

    吸菸有害健康的字樣在每包香菸的包裝盒上都有，吸菸的危害，大多數菸民也清楚。比如會導致咳嗽、心腦血管病等問題，還會因為釋放二手菸而為家人所反感，甚至還有可能會因抽菸患上肺癌等。

    一個不爭的事實是，吸菸者成為心血管病患者的比率比不吸菸者多10倍。

    因此，很多菸民都曾經嘗試過戒菸，但遺憾的是，成功率非常低。

    更麻煩的是，菸民即使能短時間內戒掉煙，但在親朋好友和同事們的誘惑下，也很容易復吸，讓前面的努力和戒菸成果付之東流。

    而一旦復吸，往往比戒菸前抽得更凶，然後帶來種種健康之類的問題，讓菸民決定再次戒菸。之後便周而復始，惡性循環。

    所以，不少菸民都會糾結於戒菸與不戒菸的選擇之間，而且這種糾結絕不止一次。特別是隨著年齡的增長，體質下降，咳嗽日益嚴重時，就更糾結。

    其實，戒菸沒有別的竅門，惟有靠堅定的意志強行戒斷，才是不二法門。

    特別是在戒菸的第一周，菸民特別是老菸民，會有強烈的戒斷反應，包括口中無味、心煩意亂、無法集中精神、容易疲倦、易怒，嚴重者還會哈欠連連甚至流口水，和戒毒者的反應有些類似，只不過症狀要輕得多。

    這個時候，除了多喝水、多運動之外，就惟有靠堅定的意志來度過這一個難關了。

    而現在，丁懷廣正處在這樣一個特殊的難關里。

    丁懷廣高三時便開始抽菸，那時抽的還是喇叭筒，也就是自已用煙紙包著菸葉絲的手工香菸，是沒有過濾嘴那種過濾效果的，煙味很沖很嗆人。

    那時大部分家庭都沒有廁所，解小手就用家裡的尿桶，解大手就得去街上的公共廁所。而六七十年代的公共廁所要麼是兩塊長木板搭在糞坑上，要麼是糞坑上面搭兩塊水泥板，經常有白花花的蛆蟲爬上來，根本不是現在這種沖水式的廁所，夏天特別臭，特別熏人。

    丁懷廣有些受不了那種味道，就偷偷學著父親丁博的樣子，叼根煙進廁所，企圖以煙味來蓋住臭味。一來二去，沒幾次就抽上了癮。

    至今為止，丁懷廣已抽了二十多年煙，可謂是一桿「久經薰陶」的老煙槍了。方晴常取笑他，說他的肺大約都已經被煙熏成陳年臘肉了。

    抽了二十多年煙，丁懷廣的菸癮也越來越大，特別是接觸炒股後，更是容易在行情的漲跌中患得患失，煙也就抽得更凶，現在早已經超過一天兩包的標準。

    這樣一個菸癮很大的老煙槍，讓他一下子戒斷，無異於足球賽中的突然死亡法，身體的異常反應自然是很強烈的，也是所有戒菸方法中反應最大的。

    可是丁懷廣也沒有別的辦法，只能用這種方法。因為以前他戒過很多次煙，比如試過每天逐漸減少抽菸數量的辦法，也試過中藥煙、電子菸、尼古丁貼片等種種輔助戒菸法，但最後全部失敗了。

    有一次戒菸時，為了增強自己戒菸的意志力，丁懷廣還自創了一副對聯，作為自己的座右銘：「戒掉煙，一身輕鬆，一生快樂。戒不掉，一生咳嗽，一生糾結。」

    可是這副對聯最終成了刺眼的笑柄，被他戒菸失敗後燒掉了。

    丁旭曾經嘲諷過這些千奇百怪的戒菸方法：「又要和女朋友分手，又要牽著女朋友的手，怎麼可能成功？」

    丁懷廣默然，覺得兒子這句話是一語道破天機，道盡了自己戒菸失敗的根源。

    於是，這次在兒子的強烈要求和猛烈情感攻勢下，丁懷廣直接採取了難度最大但也是效果最好的一次性戒斷法。

    從11月19日晚上在廚房裡發出戒菸誓言之後，丁懷廣便正式戒菸，到今晚已經有兩天了。

    很正常地，在強行戒菸之後，丁懷廣開始覺得心煩意亂，甚至有一種暴躁情緒，只想找人吵架，以發泄這股無名之火。還好，方晴很熟悉丈夫的種種戒斷症狀，所以根本不和他吵，以免激怒他之後，讓他更想吸菸，或者直接把夫妻吵架當成復吸的藉口。

    在妻子和兒子的建議下，這兩天丁懷廣一直在大量地喝水、吃零食，晚上則長時間地散步，轉移注意力，總算緩解了這種戒斷症狀。

    今晚回家後，丁旭陪父母去散了一個多小時的步，丁懷廣回家後，覺得心裡那種莫名的焦慮、易怒感減少了很多，不由得感慨地總結道：「生命在於運動，這話果然沒錯。看來運動才是最好的戒菸方法，幸好是周末了，明後天還可以抓緊搞兩天運動。」

    「是的，我看書上說，戒菸時一定要堅持多運動、多出汗、多喝水，這樣可以儘快排除體.內的煙毒，把殘留的尼古丁儘量排出體外。」丁旭答道，「老爸，明天早上去爬山吧，我陪你去。」

    「要想出汗出得多，不如去香洲廣場跳廣場舞。」方晴說道，「最近懷仁開始流行廣場舞，香洲廣場那裡有幾批人在跳，還自己編排了一些舞蹈動作，運動量很大。跳一個小時，衣服全部濕透，減肥效果很好，對戒菸也一定很有幫助。」

    「我一個大男人去跳什麼廣場舞？」丁懷廣苦笑道，「那都是給女人們跳的，而且我也不會跳舞。」

    「你以為跳廣場舞的都是女人？不少男的也去跳的！身體是最重要的，只要對身體好，你還怕別人笑話？笑不笑話是別人的事，身體是你自己的事！什麼叫我行我素，你難道不明白？」方晴白了丈夫一眼，「而且這些舞蹈都是一些很簡單的動作，一看就會，不存在學不會。」

    「容易學我也不去。一個男人夾在一群女人中間跳舞，總覺得躁得慌。」丁懷廣依然搖頭。

    方晴皺了皺眉，忽然眼睛一亮：「對了，我想起來了，有一群中老年人在跳一種健身操，就跟廣播體操差不多，運動量也同樣很大，包括一些男人也在那裡跳。咱們去跳那個健身操吧，全家都去！」

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    （廣州郊區這個賓館的wifi效果很差，信號只有一格，用的人又多，慢得很，上網的時候經常卡住不動，看行情和查資料都很難受。所以我插著寫一段不需要上網查歷史行情的情節，當然，也是我一直想寫的情節。火車不晚點的話，明天中午能到家……求收藏，求推薦和三江票。）

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