關於抑鬱症的科普太多了,仿佛人均抑鬱症一樣,有些人錯把一時的抑鬱情緒和抑鬱症畫上了等號。燃武閣 m.ranwuge.com
「抑鬱情緒是什麼,它是一種非常常見的情緒,誰都有過,伴隨著傷害或者挫折,讓你感覺悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……」
「但抑鬱情緒來的快,去得也快,它會時常來騷擾你,但也會因為你的積極情緒,煙消雲散。」
「比如跟朋友擼個串、讀到一本好書、看到一則笑話、夢寐以求的一場告白等等,都會大程度地減弱這種情緒,也就是別人常說的『想太多』,這種不屬於抑鬱症,只是一時的心理困擾。」
「就像女孩子每個月都會有那麼幾天一樣,是正常的心理現象。」
「倘若你的抑鬱情緒持續超過兩周時間,並且有加重的情況,那麼便需要考慮一下是否有可能患上了抑鬱症了。」
元嘉繼續道:「抑鬱症又稱抑鬱障礙,嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀,它並非像『抑鬱』那樣是正常的情緒反應,抑鬱症是一種疾病,患者本身是沒法控制自己的情緒的。」
「引發抑鬱症的誘因有很多,遺傳、基因、環境、神經遞質變化、性格特質等等,他們悲觀厭世,伴有自殘或者自殺行為,抑鬱症患者不怕死,他們跟正常人怕死一樣怕活著,覺得死亡才是唯一的解脫。」
「『振作點,你根本沒病』『想開點,沒什麼大不了的』『你只是心情不好』『想想你的父母』『你還年輕』『這麼大人了,別矯情了』這些話對他們來說根本沒有任何幫助,這不是單純靠自己的意志力能戰勝的疾病。」
「因為抑鬱症的存在,他們感受不到任何的快樂,滿腦子就一個念頭,自殺。」
「有人可能會說了,『那怎麼還不去死呢,就是矯情』,知道嗎,不是他們不想死,而是因為各種原因,比如害怕父母傷心、無人照料家庭等等,想死,卻又不敢死,成為了內心巨大的矛盾和痛苦。」
聽了元嘉說完,直播間裡的觀眾也能簡單地區分抑鬱和抑鬱症的區別了,這些年裡看過不少因為抑鬱症離世的新聞或者案例,大家都知道這個病症可怕,卻不清楚它為什麼可怕。
對於心理諮詢師來說,處理抑鬱情緒相關的心理問題不難,但要處理抑鬱症,則是一件相當棘手的事情。
除了要進行心理治療之外,病人們還得服用相關的精神類藥物,而且往往沒有辦法根治,復發率相當高。
看著彈幕里的詢問,元嘉搖了搖頭說道:「如果你是抑鬱情緒的話,那麼這是一個老生常談的話題了,隨手一搜你就能得到無數的答案。」
「對付抑鬱情緒無非就是儘快走出當前的困境,吃飯睡覺打遊戲都可以,不要熬夜每天早起,堅持鍛煉多曬太陽,減少你腦子裡的『想太多』,把精力放到行動上,把注意力轉移到你每天做的事情上,任何小事都可以,先動起來,當你不感覺壓力的時候,你的抑鬱情緒自然而然地就會減輕。」
「如果你問得是抑鬱症怎麼辦的話,那麼我光靠嘴巴是無論如何都幫助不到你的,這是精神心理疾病,不是心理問題,就像我剛剛說的那樣,這種情緒不是你自己能控制的,無論我說再多,能改變你念頭的,無非是今天自殺還是明天試試再自殺而已。」
「你必須要尋求專業的幫助了,當前對於抑鬱症患者來說,藥物治療是最主要的治療措施,可以先去醫院精神科開相關的藥穩定情緒,配合專業的心理諮詢治療。」
「如果有觀眾是抑鬱症患者,目前也接受著藥物治療,如果想試試催眠治療的話,不妨聯繫我。」
催眠治療對於抑鬱症來說,是一種非常有效的手段,但大部分心理醫生都不具備催眠的能力,費用也相當高昂。
催眠是元嘉在進行心理治療過程中的手術刀,上次利用催眠治療王雅琳的創傷應激障礙便是很好的例子。
包括像許南梔的社交恐懼症、廣場恐懼症一樣,也都是屬於精神心理疾病,主要的治療方法有三種。
第一種是心理治療,元嘉跟梔子的日常溝通中,便可以看做是對她的支持性心理治療以及認知行為治療,潛移默化地給了她極大的信心,並悄悄地改變著她對世界的認知。
第二種是物理治療,包括藥物治療以及電抽搐治療和經顱磁刺激治療等。
第三種也是最關鍵的,去除誘因或者對因治療。誘因在精神疾病中就相當於癌細胞一樣的存在,是負面心錨的一種,它可能是小時候發生的某件痛苦的事情或經歷,誘因不除,那麼心理疾病就會反反覆覆地發作。
元嘉給王雅琳進行催眠治療的過程中,便是採用了第一種和第三種療法,最關鍵的是第三種,利用催眠,把誘因去除,讓她跟離世的母親見了面,說出了自己沒說出的話,進行了一場完整的告別,同時植入積極的心錨。
相當於做了一場心理手術。
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催眠在大眾看來,還是覺得非常不可思議的,甚至在電影中,也不乏出現催眠的操作。
比如主角彈個響指,對方就被催眠了,然後被主角為所欲為。
這怎麼可能嘛!
任何違背對方意志的催眠都是不可能成功的,強行下達指令只會讓對方清醒過來。
對於催眠,普通人最大的誤區便是,被催眠者完全受控於人,讓幹嘛就幹嘛,其實不是這樣的。
催眠是與潛意識溝通的過程,它只能放大或者縮小一個人潛意識裡的既存信念,而沒有辦法植入一個原本就不存在的信念。
比如你是一個癮少年,你想改變自己,卻始終放不下電腦,那麼催眠的時候,催眠師無法直接植入『不玩電腦』這個信念,但可以幫你放大『干點別的什麼』這個信念。
無法植入念頭,就放大其他的念頭,來達到同樣的效果。
關於抑鬱症的話題,元嘉沒有跟觀眾們聊太多。
並不是所有人都是理智的。
他想起來以前,在一個因為抑鬱症自殺的明星微博下看到過的留言,有些不堪入目。
矯情、噁心、廢物、無病呻吟等等,各種難聽標籤詞都有。
有人特別喜歡給別人貼標籤,覺得某人的某種行為,正好對應了他想像中的某個標籤。
他們根本就沒有時間去了解別人,也無法證明別人就是他們想像中的那個樣子,卻要按照貼出來的標籤和罪名去懲罰對方。
語言…是可以殺人的。
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(加更規則跟老書一樣,滿五萬打賞加更一章,主要是我碼字真的很慢…)
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