都市種子王 第五百三十九章 騎車和力量訓練

    「自行車有氧騎行，根據鍛煉者體力情況，選擇悠然模式。天籟小說ww」

    提示的聲音，仿佛對董雲平的身體狀態非常了解。自行車的練習，並沒有給他安排過於劇烈和急促的節奏。

    一輛銀色款輪山地車停在一條平坦小徑邊上，而一隻神俊的白馬，正仰頭嘶鳴，抬腿踩著草地。

    董雲平一回生二回熟，這次他沒有多問，直接跨坐上自行車，兩腳蹬著腳踏，飛快地踩動。

    大約是在游泳的運動中，消耗了大半體力，他騎車的度並不快。

    白馬輕盈地邁出四蹄，緊緊跟在董雲平自行車旁，不快不慢，仿佛在遛彎一樣。

    小徑的路面，穿過許多美麗的風景。

    有金黃的稻田，有迷人的花海，有海風徐徐的沿海路，有綠蔭蔥蔥的森林。

    董雲平每天一個小時的晨跑，大多是清河市的馬路旁，只有一小段路位於江濱公園的步行道，景色稍美。

    目之所及，冰冷的建築，就是冒著尾氣的汽車，和這種天然的自然美景相比，簡直就是地下天上。

    有駿馬相陪，有美景相隨，半個小時時間也過得飛快。

    同樣是一個小時的有氧運動時間，董雲平完成之後，感覺運動的效果，比平常兩個小時的慢跑，還要良好。

    有氧運動時間結束，周圍場景，又變成空蕩蕩的房間，而董雲平如果不是感覺到身體運動後的變化，會以為自己剛才接觸到的場景，不過是南柯一夢。

    「開始肌肉力量訓練。根據鍛煉者膝蓋收到部分傷害的情況，進行腹部以上的力量訓練。」

    董雲平以前曾經運動過猛，膝蓋傷到，無法復原，沒想到這些小小的細節，也被現。

    「力量訓練項目：腿部力量訓練，手部力量訓練，腹部力量訓練，背部力量訓練。」

    「手部力量訓練。」董雲平選擇了一個比較好控制的項目。

    「轉移鍛煉者到手部力量訓練項目場景。」

    手部力量訓練在怎樣的場景中完成呢？

    董雲平等場景清晰之後，現他竟然站在一片寬闊的土地上，地上長滿了一個又一個十多斤重的大西瓜。

    「鍛煉任務，將這片瓜田的瓜，搬運到田壟旁。」

    和枯燥的器械運動相比，這種擼鐵方式，完全算得上是勞逸結合，

    一個西瓜，搬到田壟，並不是一件輕鬆的工作。

    董雲平開始搬運西瓜的時候，才敏感的現，這個植物健身房，最大的作用，就是能有意識調整鍛煉者的動作姿勢，無論是搬運，還是游泳，還是騎行，當他在運動過程中，動作出現偏差，總會有一股特別的力量，輕輕將他的動作調整到鍛煉效果最好的位置。

    在游泳和騎行的運動中，大概因為一直處在快移動中，對此感觸並不很深，但一旦開始進行比較靜態的運動時，就會現，通過這股力量的調整，他的運動姿態變得非常標準。

    董雲平在進行力量訓練時，也請過私教授課，他明白標準的鍛煉動作，不僅不會損傷到身體，還未達到最佳的鍛煉效果。

    他覺得經過這股力量的調整，他搬運西瓜的動作，輕鬆很多，但肌肉的酸痛感更強烈些。比一堂課兩三百元的私教課程，效果好多了。

    董雲平完成有氧運動和力量訓練之後，他結束了這次鍛煉時間。

    這個植物健身房，能給他提供足夠的清水，補充他運動時流失的水分。

    喝著水，他計算時間，現他在這個植物健身房裡，整整待了一個小時五十分鐘。

    這將近兩個小時的時間，轉眼消失，而他的身體，經過這兩個小時的鍛煉，感覺到特別的爽快，運動效果良好，但過程卻不枯燥。

    作為一個初中體育老師，董雲平很快就聯想到目前自己幾個學生。

    初三的學生，面臨中考，而清河市規定，中考成績有五十分，專屬體育。

    而這五十分，對許多孩子而言，十分困難。

    尤其是初中三年一班的一個大胖墩，身高一米九，體重卻也達到兩百二十多斤，整個人看起來就像一個肉球。

    別說中考體育中最困難的一千米長跑，這個大胖子就連普通的仰臥起坐和立定跳遠的成績，都遠遠在及格線之下。

    別說拿到五十分滿分，能拿十分中考體育成績，就該阿彌陀佛了。

    這個大胖子愁眉苦臉地找了董雲平好幾次了，但是對於這種從小就沒瘦下來過的同學，董雲平就算絞盡腦汁，也沒法幫他成功通過這次考試。

    特別是所占份數最大的一千米長跑，他能跑半程，董雲平就服了他。

    像這個小胖子一樣的同學，數量還有很多。他們雖然不想那位胖得誇張，但是大概都是出於青春育時期，家庭飲食補充良好，但長期俯功課，久未活動，導致現在孩子的運動能力越來越差，看似高高壯壯，但對中考體育，紛紛哭天喊地。

    或者，讓大胖子同學，先來這裡試試看？

    董雲平走出植物健身房的時候，決定馬上給初三一班的雲廣濤同學打電話，讓他到街心公園來找他。

    董雲平進入植物健身房的時候，是六點半，而離開的時候，已經八點半了。

    這棵植物周圍，站著許多好奇的參觀者，他們看到董雲平走下來，紛紛詢問情況。

    「這位小哥，這個健身房裡面是幹什麼的呀？」

    「是不是跟植物母嬰室一樣？裡面真的能鍛煉身體呢？」

    董雲平沒空跟他們解釋，給雲廣濤同學掛了電話後，他站在街心公園的入口處等待雲廣濤。

    「董老師！呼呼呼，董老師！」大約十五分鐘之後，一輛出租車上，挪下一個體型高大，肥肉滿身的大胖子，他喘著粗氣，抬起滿是油膩膩肥肉的手掌，衝著董雲平不斷揮手。

    他從出租車上踏下來的一剎那，董雲平都覺得出租車也鬆了一口氣。

    「跟我走。」董雲平一揮手，帶他去找植物健身房。