2周後,在寧德鮑準備帶隊前往珠三角邀請賽之前。文師閣 www.wenshige.com
周兵終於突破了11秒,最好跑出了10.95來。
這讓他的內心激動,難以言表。
這才多久?
2周就突破過去了,他之前還以為會被卡住很長時間呢。
關鍵是在苟勞治那邊一點具體時間都沒有給出來,而這邊一來蘇神就告訴過他,不會太長時間。果然,2周就破了。
而且比原本的10.99還突破了一大截,接近一個檔次。
所以什麼叫做大幅度提升?這就是大幅度的提升。
從此以後周兵就可以說自己是擁有打開11秒實力的運動員。可以開始朝著健將級努力。
在周兵「淚流滿面」感謝地過程中,寧德鮑很明確告訴了他,其實這是他的積累已經到了,就是差了臨門一腳而已。並不是說換了訓練方式就可以和吃了靈丹妙藥一樣。
周兵之前為了突破的苦練,都是有意義的,不是無用功。
周兵點點頭。
他覺得寧德鮑和苟勞治完全不同。
如果是苟勞治肯定會說——這都是自己的訓練功勞,只需要好好聽話就行。
再者,周兵也不傻,雖然他是學渣,可對於短跑方面,訓練了這麼久,也有發言權。他很清楚這個寧德鮑拿出來的「6秒定律」到底是什麼。
這是完全打破了國內常規和傳統訓練理念的東西。
價值之高,對於短跑界,難以想像。
而且……
還不是她一拍腦門想出來的,是她拿出了科學依據和科學公式作為依託,這就讓周兵敏銳的抓住了什麼。他很清楚,自己這很有可能是撞到了一個極大的機遇。
如果可以抓住,自己將比國內所有人,都要提前享受這種「新理念」「新成果」。
至於苟勞治?
哪裡來回哪裡去,你現在就算是用八抬大轎,都不可能把周兵請回去。
周兵現在就是認準了寧德鮑的大腿,要一抱到底。
蘇神並沒有再測試極限,對於他來說打開11秒不用著急,他現在要趕緊把基本功打好,不能讓基本功拖自己極限的後腿。
太頻繁測試極限,並沒有好處。
……
4天後,寧德鮑帶著眾人坐車去了珠三角的邀請賽。
這也是上一世蘇神加入體校後的第一次比拼。
當時是11.32秒,進入決賽,但因為烏龍事件,並沒有比決賽。
這次肯定不會出現這樣的問題。
周兵現在在寧德鮑的手下,自然而然也跟著過去了。
在車上,慢慢和蘇神混熟的他,開始和蘇神打趣道「這次他們都是來爭取第三名」。
因為……
第一名不是你就是我。
蘇神只是笑笑,他對於這次比賽並沒有太在意,只是為了恢復大賽的感覺。所以到底是什麼成績,他也不那麼在意,當然,這不代表他會放水。
比賽能夠拿「五維點」,就沖這個,他也會好好比。
……
「小添,你為什麼這麼愛學習啊,你這樣不應該來體校啊,你應該去當學霸啊。」這種思想其實很有問題,因為未來任何項目,都是需要高素質人才參與才會更加枝繁葉茂。要不為什麼部隊都要增加整體素質呢,因為高素質對於任何一個方面的整體推動力,都是正向。
這也是眼下國內為什麼體育發展緩慢的一個要素。
國外的體育項目都是高學歷人才參與研究和考證,國內呢?基本上都是成績不好,讀書不夠給力才過來把體育當門路。自身又不像牙買加那樣有強大的冠軍團隊支撐,久而久之,只能是變成了長期在亞洲都被曰本壓制的地步。
要不現在的短跑界口號怎麼是——「抗日」呢。
「體育的未來和知識緊密相連,多讀書,才能跑得更快。」蘇神這想法現在周兵肯定理解不了,但沒關係,影響是一代一代的,自己做個引導者就行。我們國人任何方面都不會比別人要差的,不管是白人統治的游泳界,還是歐美人統治的短跑界,中國人都可以從中殺出一條血路。
這都是歷史已經告訴了全世界的事實。
周兵看著蘇神在路上居然啃著純英文的期刊,開始也想看看,結果十分鐘後就開始「釣魚」,昏昏欲睡。
沒辦法。
這哪裡是人看的。
看起來自己果然不適合學習,還是好好休息,保證狀態吧。
反正這些事情,聽教練的安排就行。
周兵陷入了呼呼大睡當中。
蘇神則是和寧德鮑時不時交流了起來,一步步引導後者進行論文的修改和加工。
到了珠三角邀請賽,寧德鮑帶著大家好好吃了一頓,就在酒店安頓下來。
邀請賽分為三天,時間安排還是比較充裕,而且特意每天1槍,方便給運動員保持狀態。這種想法現在看起來是好,可是從長遠來看……反倒是弊大於利。
因為習慣了這種模式,到時候面對國際大賽半決賽和決賽的一天兩槍賽制,或者說是半天兩槍,我們的身體會比較難適應。
這個說法是未來SCI《Physical Therapy in Sport》、《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》、《Journal of Sport Rehabilitation》的三本運動期刊都有提及。
翻譯過來就是《運動理療》、《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》、《運動機能康複雜志》,全都是老牌SCI核心期刊,權威性很高。
那……
這個道理是什麼呢?
蘇神後來自己的論文也有所引用,就是用的曰本少年天才桐生祥修做的反例。
簡單來點說就是,為什麼桐生祥修在17歲就可以跑出恐怖的10.01,卻後來打開十秒大關次數寥寥無幾?你要知道,在17歲的時候他剛剛跑下10.01後,是傲氣的表示自己要擊敗蘇神,成為亞洲第一,然後表示自己要殺入9.6秒附近,和博爾特一爭高低。
是的,你沒聽錯也沒有看錯,這廝就是這麼說的,就是這麼狂。
但後來的結果大家也知道了。
10秒都是命門,何況10秒之後的領域呢。
為什麼他會出現這樣的問題?
後來有論文討論過身體的適應性和身體自動分配體能的關係。
桐生祥修的做法開始是2槍一個訓練極限單元,後來為了儘快突破,變成了345678槍一個極限訓練單元。那麼看起來是不是刻苦了,是不是越刻苦就越厲害?
可惜,錯了。
因為人體存在一個「身體默會認知特徵」。
如果你跑的訓練單元和比賽賽制接近,那麼你就會在比賽中更好的接近你的日常訓練狀態。而如果你的訓練單元是割裂的、分散的、並且隨意亂加次數和數量,那就會產生一個「身體默會認知特徵」。
你的身體會根據你的訓練單元,下意識分配這方面的狀態和體能。
尤其是無氧運動,肌肉的肉體記憶會建立潛在的狀態分配方式。
如果你的極限訓練單元是2次,你的身體就會下意識分配2次為最佳。
換言之,你的訓練單元是4次,那麼你的身體就會下意識分配4次為最佳。
別看就這麼點區別,對於頂級運動員來說,「身體默認供能」,2次就是比4次要供能大。
所以你會看到,後來蘇神自己也說自己換了教練後,極限訓練強度反倒是變小,更多變成了某個方面的單元性針對性強化。這個論點在他的論文中也有發表,正好和前面《運動理療》、《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》、《運動機能康複雜志》的文章觀點類似。
有趣的是,博爾特當年也是因為覺得以前的教練極限訓練太多,他很不舒服,然後才換了後來的主教練。就這個問題他的父母甚至表示強烈反對,認為他是想要偷懶,不想吃苦。這一點清楚的記錄在博爾特紀錄片裡面。
所以瘋狂訓練法,並不一定就正確,可惜現在全世界都還沒有一個具體的「身體配置默認供能說法」。國內就更不可能有。
眼下就算是亞洲跑步一哥曰本,也都是瘋狂苦練法。
這一點,也是蘇神下一步準備和寧德鮑探討的問題。
是的,不用說,肯定又是一個「顛覆性」的核彈衝擊。
不過寧教練反正已經被衝擊過一次了,再來一次,應該適應性會提高吧。
蘇神默默想到。
……
第二天,寧德鮑帶著他們進行拉伸後,蘇神看到了一個曾經很熟悉的面孔。
也是號稱他國內最強勁敵的男人。
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這麼認真肝SCI各國論文,應該值得大家投點票票,護護小紫的小肝臟吧。嘿嘿~
大概應該要凌晨後,小紫手速實在是一般。笑哭~~~
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