投籃精髓之轉腕 第八十七章轉腕投籃之體測
……
陳大海足足和吳逸辰聊了一個下午的轉腕投籃，當陳大海意識到現在已經是七點多的時候，天已經漸漸黑了下來。陳大海咳嗽了兩聲，摸了摸乾燥而有些發癢的嗓子，端起水來抿了一口。
「逸辰，現在已經比較晚了，就不直接做飯了，我們出去吃吧，我請客！」陳大海呵呵笑道。
陳大海對於吳逸辰的理解能力十分的滿意，他教吳逸辰的東西同樣教了傑里，可是如果說傑里理解一個動作的含義需要十多分鐘，那麼吳逸辰就只需要幾分鐘而已，效率可以說是翻了幾番的。
吳逸辰有些不好意思的說道：「怎麼能這樣，教練，您教我這些我都還來不及感謝你，這頓飯應該我請才行的。」
陳大海擺了擺手：「誒，你母親其實早在前兩天就跟我通過電話了，我知道你的家境不太好，你就不要推脫了，能有你這樣的學生也是我的驕傲啊！」
吳逸辰又推辭了幾番，但是陳大海沒有給他機會，勾著他的肩膀就直接下樓了。
「傑里呢？」吳逸辰問道，要吃也是大家一起比較好吧。
陳大海嘿嘿笑了笑：「那小子可是有錢的很，不然憑什麼來中國呢，雖然他的父母不在這裡，他家裡還是有保姆的。」
吳逸辰點了點頭，又思索起教練下午講的一系列的知識了。
陳大海看吳逸辰在電梯裡低頭思索的樣子，不禁有些好笑：「有時候需要放鬆一下，今天你只是初步了解一下轉腕投籃罷了，明天有的是時間，慢慢來！」
吳逸辰嘆了口氣，從第一次見到時浩軒以來，他基本上每次打球的時候都會模擬眼前有一個時浩軒在防守自己，可是在印象中似乎自己就從來沒有成功突破過眼前的「時浩軒」。
他太想快速的進步了，不過老實說，最近因為中考著實是耽誤了不少打球的時間，都說用進廢退，吳逸辰可不希望退步呢。
「教練，能跟我說說這兩個月的訓練計劃嗎？」吳逸辰突然問道。
「叮！」電梯門開，二人走出了電梯，看著外面已經亮起的路燈，陳大海沒有直接回答吳逸辰的問題，而是說道：「這還得看你是怎麼想的了，這個我晚上再慢慢想。」
吳逸辰幾乎是毫不猶豫的說道：「我想在儘可能短的時間內提高自己的實力！最大的提高！」
陳大海愣了愣，驚訝的看著身旁一臉堅定的吳逸辰：「是什麼讓你這樣渴望提高實力呢！」
陳大海攔了一輛出租車，上車以後道：「師傅，塗記麵館！」
師傅哦了一聲，開車走了。
吳逸辰想起了當時和時浩軒在實驗中學門口的對話。
……
「你是誰，有事嗎？」一中少年不溫不火的問道。
「你叫什麼名字！」吳逸辰的眼神越發堅定。
「我為什麼要告訴你。」一中少年嘿嘿冷笑。
「我們有一天會再見面的！嘿嘿！」
「哦？為什麼你這麼確定我們會見面呢？」
「直覺！」
「是中國高中籃球聯賽gd賽區sg市的選拔吧！」
「看來你很清楚！」
「哈哈哈」一中少年突然笑了起來，「我高中可不會呆在這！我已經被邀請進hn省的長沙明德了！看來你想要見到我，是不可能了！」
「就算gd賽區個個猛如虎，我也會碰見你的，因為直覺！」
……
「因為我要殺出gd進軍全國！」吳逸辰眼神越發堅定起來。
陳大海驚訝的看著吳逸辰，在下午的時候吳逸辰已經跟他說了他要參加校隊，然後衝出韶關，去挑戰gd的各個強敵。
陳大海問道：「你看了今年三月份的高中決賽了嗎？」
吳逸辰愣了一下，因為網上這一類的視頻實在是太少了，他找了很久也沒有找到多少，頂多就是一些小集錦了。
「看來你是沒有看過了，回頭我有全套的錄像，你可以看看。」
吳逸辰驚喜的點了點頭，陳大海又簡單介紹了一下回浦中學和清華附中，當他說道清華附中加上今年2016年的冠軍之後，已經十連冠之時，吳逸辰驚訝的合不攏嘴。
十連冠，那是什麼概念啊！這就意味著，清華附中連續十年稱霸了全中國大陸，站在了高中籃球的頂峰啊！吳逸辰心中不僅多了一絲憧憬，如果自己能夠和他們交上一次手，那將是多麼榮幸啊！
看著吳逸辰一臉嚮往的神情，陳大海微微笑了笑，沒有再說什麼。
……
陳大海早就給吳逸辰買好了新的洗漱用品，吳逸辰也帶來了兩套衣服，第二天一大早，吳逸辰就起了床。
拔掉插著充電器的手機之後，屏幕自己亮了起來，保羅的壁紙上寫著大大的時間：6:31。
還這麼早啊！吳逸辰心裡嘆了口氣，他一直都是睡到自然醒，基本上天什麼時候亮，他就什麼時候醒了。除非是晝短夜長的冬天，吳逸辰基本不會調鬧鐘。
站在衛生間，看著洗手池面前一頭亂髮的自己，吳逸辰拆開了陳大海給自己買的牙刷，稍微沖洗了一下之後，擠上了牙膏。
沒想到教練家裡還有空的房間，吳逸辰這樣想道，教練說這個房間是他孩子的，不過他和她老婆離婚了，孩子給了母親，所以有兩間房子空了出來。
吳逸辰不想了解別人太多的**，漱了一下口，把水吐出之後，又想道：今天就要開始轉腕投籃第一課呢！不知道教練要帶我去哪裡，還有，教練給我制定了怎樣的訓練計劃呢？
吳逸辰洗了把臉，梳理了一下頭髮之後，走出了衛生間。
早餐的問題怎麼解決呢！吳逸辰左右看了看，出去吃吧！
吳逸辰沒有去打擾還在熟睡的陳大海，下了樓之後吳逸辰找了一家就近的早餐店，今天是星期一，除了已經考完高考和中考的學生們以外，還是會見到一些穿著校服背著書包上學的學生。
「老闆，來四個肉包和一碗豆漿！」吳逸辰進了店裡叫到。
尋了個位置坐了下來，吳逸辰玩起了手機，可是當10086來信息說流量已經不足10m的時候，吳逸辰嚇了一跳，飛快地關掉了數據連接，摸了摸胸口，他可是捨不得超額扣費的啊！
關掉了手機屏幕，吳逸辰左右看了一下這家店，有幾個學生在這裡吃早餐，顯然是準備吃完就去學校的，看來這附近有一所學校。
吳逸辰突然看見隔壁座有一個穿著球褲的女孩，女孩此時正在吃著早餐，背對著吳逸辰的。
長發紮成一個馬尾自然的放在了後面，頭髮並不太長，剛剛到肩膀這裡，吳逸辰很明顯的看到這條數據是洛杉磯快船的球褲，不禁好奇的挪了挪椅子，想要看看女孩穿的球褲上是不是寫著保羅的三號。
果然如此，沒想到見到了一個喜歡保羅的，還是女生？
吳逸辰又看到了女孩腳上穿的鞋，是一雙籃球鞋，仔細看去，竟然是aj的鞋子，吳逸辰第一個反應就是有錢。
那個女孩突然感覺有人在看著自己，便轉過身去，吳逸辰嚇了一跳，趕緊收回了目光，可是餘光又忍不住瞄了一眼。
此女長相清秀，劉海中分垂到眼畔，鼻樑高挺，嘴唇厚薄適中，眼睛不算太大，但是卻給人一種清澈的感覺。
美女，吳逸辰心裡這樣有了個印象。
早餐上來了，吳逸辰喝了一口豆漿之後抓起一個包子吃了起來，不再想其他事情。
女孩左右看了看，有些奇怪的想道：咦，是我的幻覺嗎？總感覺有人在看著自己。
看來真的是有幻覺了！唉，今天就要和杭州說拜拜了呢！又要回到那個小小的韶關了！女孩一邊吃著早餐一邊想道。
吳逸辰打死也不會想到，原來他和林沁冉第一次見面就是在一家小小的早餐店裡，當然，林沁冉也不會想到。
……
吳逸辰回到了陳大海的房子，此時陳大海已經醒了過來，看樣子是剛剛洗漱完。陳大海見吳逸辰回來了，道：「你剛才自己去吃早餐啊？」
吳逸辰有些迫不及待的點了點頭：「教練，我們什麼時候開始啊！」
陳大海呵呵笑了笑：「昨天我想了很晚，制定出了一套方案，我打賭這個方案絕對能夠在短短的兩個月內儘可能的提高你的實力！但是艱苦程度絕對超出你的想像。」
吳逸辰皺了皺眉，正在做著心裡準備。
「走，叫上傑里！」陳大海穿好了籃球鞋，來到了傑里所住的1401。
「叮咚，叮咚！」陳大海摁下了門鈴，只見一個外國保姆打開了內門，見是陳大海，道：「原來是mr.陳，傑里還在房間裡，我去叫他。」說著，打開了門讓陳大海和吳逸辰走了進來。
陳大海用英語說道：「傑里今天不用上課，籃球隊有特權，所以我要好好訓練他了。」
保姆嘴角抽搐了一下，把傑里叫了出來。
傑里正在房間裡吃著沙拉，聽見保姆朱迪叫自己，邊端著沙拉走了出去，用英文說道：「朱迪，怎麼了？」
「mr.陳找你！」朱迪道。
傑里一驚，加快了步伐，來到了客廳。
「嘿！coach，嗨，吳！早上好！」傑里打了聲招呼。
陳大海用中文道：「今天你要和吳一起訓練了，你趕緊準備一下，我們現在就出發！」
陳大海攔了一輛出租車：「去籃球館！」
出租車停在了一座籃球館外，陳大海付了錢之後對吳逸辰道：「這個籃球館是要花錢租的，這是屬於比較上等的，所以花的錢也不少。你好好訓練，抓緊時間，別費我太多的錢！」
傑里嘿嘿一笑：「今天第一次訓練，coach，準備幹什麼呢？」
陳大海推開了體育館的門道：「今天先給你們，特別是吳逸辰進行一下體測，這兩個月，我要看見的不只是他投籃水平的提高，身體素質也是很重要的。」
吳逸辰讚許的點點頭。
陳大海跟體育館的負責人說了幾句話之後，走到了一個場地。
這個體育館有三個全場那麼大，這時僅僅是早上7點半而已，所以整個體育館內就只有他們三個人。
傑里顯然不是第一次來到這個體育館了，對於這個體育館他可是熟悉的很。
管理員弄了一些吳逸辰從來沒有見過的東西上來，有測試摸高的，有運球用的樁，還有等等許多測試身體和輔助訓練的器材。
陳大海道：「對於傑里來說，是老規矩，可是對於你來說，還是比較陌生的，你們先用滑步在這個半場快速的滑十個來回，注意是快速的。」
吳逸辰對滑步並不陌生，他很清楚，籃球防守中最重要的就是腳步，其中訓練腳步的方法便是滑步了。
可是讓吳逸辰驚訝不已的是，自己用盡全力去滑步，當自己滑到第七個來回的時候，傑里竟是已經完成了十個來回。
陳大海皺了皺眉：吳逸辰看來是沒有受過訓練的！
「呼……呼……」吳逸辰已經在喘著氣呢。
陳大海揮了揮手：「你們先去繞著場跑五圈，注意是整個球館。」
傑裡帶頭跑了起來，吳逸辰跟在後面，五圈並不是太長，二人跑完之後已經有些微微出汗，又做了一下熱身的運動之後，身體已經基本活動開來了。
「好吧，現在先進行一下體測。」陳大海指了指牆的身高體重測量儀說道，「傑里，你先上去。」
傑里站上了身高體重測量儀，陳大海看了看刻度之後，又看了看體重道：「身高193，體重86千克。」
接下來是吳逸辰：身高180，體重72千克，當然，這都是不穿鞋的身高體重。
接下來是臂展的測試，黑人天生就有優勢，傑里的臂展達到了205，比身高多出了十厘米有多。
吳逸辰的手長竟是超出了陳大海的預料，本來陳大海認為吳逸辰的臂展應該和身高差不多的時候，卻驚訝的發現吳逸辰的臂展達到了190。
「不錯，手挺長的！」陳大海道。
接下來是原地摸高，吳逸辰的原地摸高達到了2米38，是非常不錯的，而傑里則是達到了2米53，絕對的優勢。
「測一下原地彈跳，也叫垂直彈跳！」陳大海在平板電腦上記錄了二人的數據之後道。
傑里揮舞了一下雙臂，深吸口氣，猛地跳了起來，儘可能的伸長手臂拍在了方條上，落下地來。
「跳的不錯，就這個了！」傑里呵呵傻笑了一下。
吳逸辰定睛看去，竟是摸到了3米35的位置，也就是說，傑里的垂直彈跳竟然有82厘米這麼高。
「靠！」看見傑里摸到的地方，陳大海不禁笑罵出聲：「好小子，比去年高了不少！」
換吳逸辰了，吳逸辰的彈跳本來就不好，吳逸辰跳了兩次，才摸到了301的高度，也就是說，他的垂直彈跳是63厘米。
「看來你的彈跳得加強了！現在測試一下最大高度，傑里，你先。」陳大海記錄了下數據之後說道。
傑里點了點頭，後退了幾步之後，加速衝刺，單腳起跳，一掌拍在了方條上面，方條瞬間就不在原本的地方了。
3米58！傑里在彈跳方面竟然是如此出色，最大起跳高度居然達到了105厘米！
「我靠，老陳，你的學生越來越變態了啊！」和陳大海很要好的管理員走上來道。
陳大海嘿嘿笑道：「開玩笑，我練出來的，能弱嗎？逸辰，到你了！」
吳逸辰還在驚訝當中，在傑里的提醒下，這才後退開來，管理員重新把方條擺回了原來的地方。
吳逸辰深吸口氣，加速衝去，單腳起跳，儘可能的摸到最高點。
同樣是摸了兩次，吳逸辰最好的成績是3米09。
「不行啊，你才跳了71厘米，不過還有很大的提升空間。」陳大海搖了搖頭道。
吳逸辰嘆了口氣，彈跳一直是自己的詬病，沒有適合自己的彈跳訓練計劃導致他的彈跳弱。
「老張，量一下他們的手掌長度。」陳大海吩咐道。
老張嘿嘿笑了笑，拿出一捲尺子在吳逸辰手上量了起來。
從手腕線到中指指尖，吳逸辰的手掌長度是22厘米。
「還不錯，挺大的手。」陳大海點評到。
傑里的手掌長度就比較一般了，他主要的優勢還是在手臂比較長上。23.4厘米。
「和去年沒變化。」陳大海吐槽一句。
「衝刺，四分之三場。」說著，陳大海拿著秒表就來到了四分之三場的位置，傑里和吳逸辰在陳大海一聲令下之後，幾乎是同時像脫韁的野馬一樣沖向前場。
陳大海飛快地在秒表上面摁了兩下，第一名毫無疑義的是傑里，3.61秒。
「有進步啊，傑里，去年是3.71的！」陳大海道。
傑里不滿的說道：「coach，那是你去年沒有測准！」
吳逸辰的數據是3.86。
「大概這麼多就可以了，力量的測試沒有這個條件，現在開始打球吧。」陳大海扔了兩個球過去，二人分別接住了一個球。
「教練，訓練什麼？」吳逸辰問道。
陳大海嘿嘿笑了笑，指了指籃架道：「撞鐘！」
撞鐘！那是什麼東西？
