肌鋒肉影 自律

    這幾天不知道怎麼了，張樂老是感覺肚子疼，可能使著涼了吧。

    自打迷上了羅尼以後，他開始重新審視自己的一切，他看到了不足。

    「每天都要做有氧，而以前我只是一周三次，這是不夠的。」羅尼每天起床後，總會先在跑步機上慢走，一走就是一小時，所以羅尼身體的脂肪含量從未超過5%，即使在非賽季。

    「其實比起力量訓練，快走是一种放松，尤其是進行之後。」張樂今天是休息日，他在家敲打鍵盤，中午吃了一些雞肉。

    足球是張樂很喜歡的運動，上學時張樂的球踢的很棒，那時他還不是大塊頭，穿上足球衣很瀟灑。這些年朋友都忙了，他也只能想想當年踢球的日子。

    張樂知道一名足球運動員會克制自己的一切欲望，只為好的狀態，那麼一個人的健美運動需要什麼呢？

    「惠勒固然是天才，但是他太放縱自己了，他太相信天生的東西了。」張樂開始了對偶像的質疑。

    非賽季是不存在的，至少對於羅尼是這樣的，羅尼是勤奮的天才。

    您能做到一年到頭總吃幾乎同樣的東西嗎？羅尼就可以，而且他從未覺得辛苦，覺得乏味和單調。

    雞排；牛排；魚排和瘦排骨現在構成了張樂的主要食物來源，他現在全身肌肉，幾乎沒有皮下脂肪。

    但是，張樂知道必須把排骨這個軟肋去掉才能達到真正自己想要的體型，自己的職業要求自己吃飯不能以口味為主，而要把質量做好。

    以後，中午我要吃10個蛋清作為蛋白質來源，晚上吃牛排，本來明天的排骨大餐現在正式結束了。

    明天的訓練已經做好計劃，既能發達肌肉線條又能增加力量，這是張樂全面衡量下做出的，他不能放棄力量，因為這是他的愛。

    自律是張樂向羅尼學到的，健美是一項特殊的運動，你需要一個人準備比賽，即使有家人幫忙也是有限的，這就是說你必須習慣打理好自己的一切，保持一個好狀態。

    每天幾點起床，幾點幹什麼，幾點練，幾點吃飯，這些對於健美來說異常重要，張樂現在就像機器人。

    「酒的問題該解決了。」對於非賽季的飲酒，大量飲用啤酒問題，張樂決定戒酒，這也會使自己頭腦永遠清醒。

    人的一輩子為的是追求，而不是享受，我要一輩子堅持健美，這就是說我的一生都將自律。張樂知道，健美是可以練一輩子的。

    雞蛋清是最適合健美的食品，但是蛋黃要扔掉，脂肪含量太高，這在一些不練健美的人看來，這是一種浪費。

    健美的人生，意志的決勝是一種幸福，你的路還很長。

    羅尼愉快且平靜的飲食；充滿激情的訓練，這都是張樂嚮往的，但是他要超越一切，包括羅尼，只是他還要保持充滿美感的身體，而不是羅尼那樣為了形勢而成為巨無霸。