一 「蘇祖,過來!」
操場的跑道邊上,已經有段時間沒出現的謝彩文笑容燦爛地站在莊韜身邊,朝正在跑圈的蘇祖招了招手。
「謝教練,有段時間沒見你了。」
蘇祖氣喘吁吁地從跑道上下來,走到兩人面前。
蘇祖對謝彩文很有好感,雖然這段時間沒怎麼出現在田徑場,但能夠進體校還得感謝謝彩文的看重,又幫他申請了各種減免學費的福利,生活伙食補助之類。
「最近去省城出了一趟差,昨天剛回來。怎麼樣,最近訓練得如何?」
「我最近感覺進步挺大的,是吧,教練?」蘇祖挑了挑眉,朝莊韜打了個顏色。
這段時間的相處,他也摸清了莊韜的脾氣,看著粗豪嚴肅的一個人,其實內里很好相處。
「這小子,有點進步就是開始翹尾巴了。」莊韜抬腳作勢欲踢蘇祖,「還不給我跑圈去。」
蘇祖笑著跳到一旁,避開了莊韜的大粗腿,朝謝彩文打了個招呼,繼續回到跑道上跑圈。
「謝教練,我繼續訓練了啊。」
「去吧去吧,我和你們莊教練聊會。」謝彩文笑著擺了擺手,轉頭和莊韜說道,「怎麼樣,看樣子這小子比剛來的時候有長進吧,人看著長高了些,肌肉也有輪廓了。」
「能不長嘛,現在已經是田徑隊裡出了名的飯桶,一人抵好幾個。」莊韜撇了嘴道。
「能吃好啊,更何況現在長身體,多長一公分有多一公分的優勢。」謝彩文對飲食多少不太在意,哪個運動員不能吃,要是專業隊裡還有一窩蜂的營養師就天天研究這個呢。
「是進步了不少。剛來第一天你是不知道,一個常規的衝刺耐力訓練就吐了,現在嘛,體能這塊在他這個年齡段算是補上了,沒有什麼短板。」
莊韜摸著下巴,看著跑圈的八九名短跑隊員,「入校前你測試的百米手記是11秒8左右,現在100米的衝刺跑訓練,百米也有好幾次跑進了11秒4,一個二級運動員是少不了。我覺得吧,認真比賽的話,手機跑個11秒2、11秒3問題不大」
這一個半月的時間,蘇祖的變化簡直是驚人的。
要不是蘇祖的每一步成長,都是莊韜看在眼裡,換個人跟他說,他都嗤之以鼻,不會相信。
「什麼?!」謝彩文也露出震驚之色,「小莊你沒開玩笑吧,這成績提升得,我可不太敢相信啊,你不是換一個人來蒙我的吧。」
「什麼換一個人。」莊韜不滿意謝彩文這個說法,「是驚人的進步,這人是你招的,他的每一步每一點變化是在我眼皮子底下長起來的。要不是親眼看到,我以前也不敢相信有這樣天賦的人物出現。」
謝彩文眉頭不經意地皺了一下,「有可能是他以前潛能完全沒有被挖掘出來,然後我們又趕上了他成長的爆發期,這一上大強度的訓練,頓時提升就快了。現在關鍵還是要看看上限在哪裡,運動員成績進入一個暴漲時期是很正常的,就怕到了一定程度,天賦所限,太早到天花板了。」
「前些天我帶著去測了骨齡,醫生跟我說,他還會再長高,天花板應該還沒有那麼快,怎麼也得到健將級吧。」莊韜慢悠悠地說道。
「嘿,老謝,你仔細看看,蘇祖現在看上去是不是不太像國內的田徑選手,從成長性和身體的肌肉骨骼上看去,更靠近歐美的黑人短跑選手。」
「你這一說,倒真有點莫里斯·格林的意思,不過成績還差太遠,力量遠遠不夠。這樣吧,小莊,你準備找時間在把隊員們的成績都測試一下,回頭報到我這裡。我這次去省里開會,接到了上級的通知,明年省里舉辦了一個兩岸三地的青少年田徑邀請賽,我們體校也受邀參加了,到時候來的可是各路人馬,我們帶著這些小子去見識見識。」
——
「蘇祖,打球去不?」
張全山在操場旁,看著已經結束了一天訓練,卻還在加練的蘇祖,大聲喊道。
「行啊!你等我一下,我再跑兩趟。」
蘇祖回身應了一句,人依舊半蹲在起跑線前,雙腳一前一後,落在起跑器上。
「威哥,我再跑兩趟就去打球了啊。」
這蹲踞式起跑原來基本就是照貓畫老虎,學了個假把式,進入體校這段時間以來,在短跑的主教練莊韜和助理教練鄭威兩人多次指點下,總算掌握了發力技巧。
一個人想要在某一個領域有所成就,不但需要對自己又清晰的認識,還要有明確的目標,持之以恆的執行力。
自從發現隨著身體各項素質的提升,需要更加強度的訓練才能獲取更多潛能值,蘇祖在一天訓練完以後就會加練一些內容。他今天就拉著助理教練鄭威給他指導起跑動作姿勢。
「你這練得也挺辛苦的,去玩會吧。不過,我得囑咐一點,要小心,別受傷了啊。你這起跑還得多練啊,起步的時候,大腿小腿都得用上力,要衝起來。」
「準備啊!」鄭威在旁邊喊道,將哨子含在口中。
嗶!一聲清脆的哨音響起。
噗噗噗噗……一連串強有力的蹬地聲,蘇祖快步地朝前沖了出去,跑了三四十米後,蘇祖速度減速挺了下來,再次回到起跑線上。
一個人想要在某一個領域有所成就,不但需要對自己又清晰的認識,還要有明確的目標,持之以恆的執行力。
自從發現隨著身體各項素質的提升,需要更加強度的訓練才能獲取更多潛能值,蘇祖在一天訓練完以後就會加練一些內容。他今天就拉著助理教練鄭威給他指導一下他的起跑,著重起跑姿勢和反應能力。
兩趟起跑練習結束,蘇祖跟鄭威打了個招呼,就準備朝張全山那邊走去。
「你先把衣服和長褲穿上再走。」鄭威將蘇祖的外套扔在他手裡。
「記得啊,訓練完或者運動完一定要注意保暖,尤其是長褲,哪怕就5分鐘的空檔時間,這個也得記得穿。這個習慣一定要養成了,不然以後有你苦頭吃。」鄭威再次叮囑道,又瞟了一眼不遠處抱著籃球的張全山。
「威哥,我這不是趕著去打球嘛。」張全山心虛地縮了縮脖子,他上面倒是套了件運動服外套,下面穿的依舊是下午訓練的短褲。
「自己注意。」鄭威也沒那心思多管。
「謝謝威哥了,我記住了。」蘇祖一邊穿長褲,一邊向鄭威點頭感謝,知道對方是為自己好,沒有不耐煩鄭威的絮叨。
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